MONOQLO（モノクロ）
《脱・自粛太り》運動嫌いでもすぐにマネできる自宅ジム化ガイド
◆この記事が掲載されている雑誌は、期間限定で丸ごと1冊読むことができます◆
家にいる時間が長くなると、ダラダラしてお菓子やお酒に溺れてしまい、
運動したくても自宅じゃなかなかできない…と諦めてしまっていませんか？ 今回のモノクロでは、おうちを簡単にジム化して、 自分でしっかりトレーニングできる環境づくりを提案しています！
全部は揃えなくても、ここ鍛えたい！というところに合わせて揃えるのもいいかもしれません。
アスレティックトレーナーの朝日山一男さんと、
パーソナルトレーナーの谷けいじさんアドバイスのもと、
おすすめの自宅トレーニングアイテムを紹介します！
U3万円トレッドミルで家の中でも思い切り走れる！
RIORES『RUNNER MAX』 実勢価格2万6800円
サイズ W600×D1190×H1140cm
ベルト幅 55cm
重量 22kg
最も手軽にできる有酸素運動であるランニング。
ダイエットや体力の向上に効果的です。
トレッドミルがあれば、外に出られない状況でもいつでもランニングが可能！
今回のベストバイとなったのは、電動式のRIORES。 一番のポイントは、ベルトの幅が広く、安全に走れるという点です。 稼働音も2階建ての建物の1階で計測したところ、会話と大差ないレベルなので
夜中でなければ問題なさそうです。
TVや動画を観ながらでもOK！ペダルがスイスイなU2万円バイク！
アルインコ『コンフォートバイクⅡ AFB4309WX』 実勢価格2万990円
サイズ W535×D1170×H1000cm
重量 18kg
同じ時間走るよりもやや消費カロリーは少ないですが、怪我のリスクが格段に少ないフィットネスバイク。
今回のベストバイはアルインコの製品。
他製品と比べ、こぎやすさがダントツで、体型に合わせて絶妙な高さ調節などもできるのでオススメ。 さらにステッパーや、狭い部屋でも跳べるエア縄跳び、体幹も鍛えるトランポリン、 全身に効くポータブルジムなどさまざまなアイテムが紹介されています！
また、初心者でも続けられる、トレーニングアプリも紹介されています。
アプリで管理しつつ、体を鍛えるアイテムでしっかりと鍛えて理想の引き締まったカラダをつくりましょう！ 本誌はこちらからご覧いただけます！ 記事の有効期限: 2021年6月18日 Friday
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