anan（アンアン）
夏までに自分史上最高を目指す！《絶対美脚の作り方》
夏本番直前。いつ脚を見せても大丈夫な準備はできていますか？ 最新エクササイズで姿勢を矯正し、理想のシルエットを実現していきましょう！ 今回のananではまっすぐで歪みがなく、筋肉がバランスよくついている脚を目指した内容で 立ち姿、筋肉、質感や所作までも含めた美脚を定義して紹介しています。 トラブルや悩みの解決方法、お手入れもプロが解説します！【立ち姿】真っすぐな姿勢とは？その感覚を覚える
歪みのない姿勢が美脚の基本ですが、
いま自分自身がキレイに立てているか自覚できていない人も多いようです。
「立ち姿が真っすぐな人に共通するのは、頭の位置が高いことです。頭が高くなるためには、脚や骨盤に歪みがなく、それにより腰高で、かつ背筋が伸びている必要があるので」 骨格矯正ピラティストレーナー・mieyさん
「正しい姿勢というと、胸を張り肩甲骨を寄せ、アゴを引きがちですが、これだとお腹を引き上げられません。重力に逆らい、足の甲と頭頂部でカラダを引っ張り合えて立てたら、それが正しい真っすぐな姿勢です」 ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオ『hip joint』代表・渡部龍哉さん
【筋肉】適切に機能している状態が美しい
筋肉は一部に負荷が偏るとボディラインを崩す一因になりますが 適性なバランスで機能すると均整のとれたシルエットを生み出します。 「働きすぎて張っているくらいが理想的」 美脚専門パーソナルトレーナー・みすたーだいどーさん 「ほどよく筋肉があって、どこも必要以上に張っていないこと。それは”がんばり筋”も”なまけ筋”もない状態です。今日は使いすぎたかな？張りがあるかな？と感じたら、しっかりほぐしてあげて。それを毎日の習慣にするだけでも、スラッとした脚に近づけられますよ」 骨格矯正ピラティストレーナー・mieyさん
本誌では《質感》《所作》のコメントも紹介されています！ プロが言うからこそ、しっかりと信じて参考にしたい話ばかりです。 こちらからお読みいただけます。
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