からだにいいこと 【自律神経】 すべての内臓や全身の血管に指示をだし、コントロールしてくれる神経。
私たちは日々身体に「心臓を動かせ！」とか「消化をせよ！」なんて命令していませんよね。
それは自律神経が代わりに指令を出してくれているからです。
自律神経が乱れるとうまく身体が働かなくなり、様々な機能が低下。
不調や体重の増加の原因になってしまいます。
本特集では整えるだけでヤセ体質になる、自律神経ダイエットをお教えします♪ 
自律神経で一生ヤセ体質
自律神経の働きチェック！
□思考力や判断力が低下したと感じる □身体の冷えが気になる □不眠、眠りの質が悪い □疲れる □やる気が出ない □むくむ □集中力の低下した □緊張しやすい ひとつでも当てはまったら自律神経が乱れている可能性ありです！
交感神経と副交感神経
自律神経は、主に昼間働く交感神経と、主に夜に働く副交感神経の2種類で構成されていますと語るのは順天堂大学医学部の小林弘幸先生です。 交感神経は身体を活動的に、副交感神経はリラックスさせる働きを担当しています。 それぞれが人間の活動には欠かせません！ しかし現代社会にはストレス要因が多く、どうしても自律神経が乱れてしまいやすい……。 特に危険なのは交感神経ばかりが働いている状態です。 胃腸の働きを活性化するのは副交感神経。 バランスが崩れ、交感神経が優位になると胃腸の働きが低下してしまいます。 その結果、老廃物がうまく排出できず、身体がむくんでしまったり代謝が落ちてしまたりするんです。 だからしっかりとリラックスする時間をつくり、適度にストレスを発散する必要があります。 副交感神経は、ストレッチや食事、睡眠などで働かせることができますよ♪ もちろん本特集には自律神経を整えるヒントが盛りだくさん◎ 首と背骨をほぐすだけでヤセ体質がつくれる『寝たままボルダリング』や、 副交感神経を覚醒させる『呼吸法』、15kg痩せも夢じゃない『医者ごはん』、痩せホルモンが出る『眠り方』など。 改善すれば一生ヤセ体質になる、自律神経調整法をご紹介しますよ！ 身体の働き本来のバランスを整えて、無理なくLet’s ダイエット◎
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