《平常時に準備しておく防災》信頼できるXをフォロー＆一歩踏み込んだ備蓄

台風による水害や地震が毎年のように日本を襲い、甚大な被害を及ぼしています。

いまそこにある危機でありながら、
その対策は食品をストックしているだけ、という人も多いのではないでしょうか。

自らの身を守るために本当に必要な備えとは？

婦人画報では、おもにウェルネスの観点から、国際災害レスキューナースの辻直美さんに取材しています。

平常時のいまだからこそシミュレーション
命を守る防災、事前の心得

冷静にさまざまな準備ができるのは、平常時のいまだからこそ。

信頼できる情報の取り方や、知っておくべきリスク回避の方法など、
事前に心得ておきたいポイントを紹介します。

情報収集スキルがライフライン
正しい情報源をブックマーク

災害時に重要になるのが、状況の正しい把握や、
次にどう行動すべきかの情報を迅速にキャッチアップすること。

SNSのなかでも手っ取り早く情報収集できるのがX（旧Twitter）。

ただ、情報の中身が玉石混交だったり、被災時はデマが飛び交ったりします。

気象庁や防衛省など信頼できる公的機関のアカウントを、あらかじめフォローしておきましょう。

給水場所や時間などがわかる居住地の自治体のアカウントのフォローも忘れずに。

災害時のSNSにはリソースの不確かな不安を煽るような情報も溢れ返り、どんどん不安な気持ちに。

冷静にいまの状況を正確に把握できるものだけを情報源とすること。

不要な情報をシャットアウトすることも災害時には大切なポイントです。

【信頼できるX（旧Twitter）をフォローしておく】

• 首相官邸（災害・危機管理情報）@Kantei_Saigai
• 気象庁防災情報 @JMA_bousai
• 内閣府防災 @CAO_BOUSAI
• 防衛省・自衛隊 @ModJapan_jp
• 総務省消防庁 @FDMA_JAPAN
• 自分の居住エリアの自治体

携帯しておきたい防災アイテム

これまでいろいろな災害現場を経験した辻さんが、
試行錯誤を重ねて辿り着いた『命を守る』精鋭アイテムを紹介します。

【衛生】

• 生理用ナプキン
• ハミガキセット
• コンビニ袋
• おりものシート
• ウェットティッシュ
• ペットシーツ
• おしぼり
• マスク
• 手指消毒用のアルコール消毒液

おりものシート

災害時、お風呂に入れない日が続くので、下着を清潔に保てます。

また、膀胱炎などの感染症対策にも。

ペットシーツ

吸水力バッチリなペットシーツは、
トイレに行きたいけどどうしても近くに使えるトイレがないとき、
袋にペットシーツを入れて災害用トイレとして使えます。

【情報】

• イヤホン
• モバイルWi-Fi
• USBケーブル

【食料・飲料】

• 水
• 塩分タブレット・塩飴
• のど飴
• 煎茶ティーバッグ
• チョコ菓子

塩分タブレット・塩飴

高温多湿な屋内外で汗を大量にかいたときに塩分タブレット・塩飴があると
塩分とミネラルを補給できます。

水分だけ補給するのではなく、塩分・ミネラルも大切です。

熱中症対策用の塩飴やタブレットは、500mlのペットボトルの水に入れて15分おくと
経口補水液の代わりにもなります。

【救助】

• カラビナ＆ロープ
• マジックペン

【医療】

• 常備薬
• 目薬、リップクリーム
• 使い捨てコンタクトレンズ
• おくすり手帳
• メガネ

おくすり手帳

普段処方されている薬の詳細が記録されているおくすり手帳は持病のある人には不可欠なもの。

最近はスマホにアプリをインストールして使う電子版もありますが、
充電の状況に左右されるため、災害時はやはり紙で持っておくほうが安心です。

【お助けグッズ】

• ペットボトルの穴開きキャップ
• 万能ナイフ
• ソーラーライト
• コンパス
• 防災笛
• アロマオイル
• 扇子
• 懐紙

ペットボトルの穴開きキャップ

災害時の断水は、地域によって数十日に及ぶことも。

シャワーができない状況が数十日も続くのは苦痛であり、不衛生でもあります。

感染症になりやすいフェムゾーン、ストレスから膀胱炎になりやすい尿道も
穴の開けたペットボトルの蓋をつけたペットボトルがあれば、
お水を入れて少しでも楽に、シャワーに似せて洗うことができます。

【防寒・防水】

• 撥水風呂敷
• 手ぬぐい
• アルミ製シート

本誌では、辻さんや他にも様々な方たちによる、女性目線の心を助けるアイテムも紹介されています。

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