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老若男女、全員が尿の変化にご用心！
最近尿の回数が増えた、力を入れたときに少し漏れてしまった、、 そんな体験はありませんか？ 20〜70代の男女139人にアンケートをしたところ 多くの人に尿の悩みがあることがわかったそうです。
アンケートで寄せられた尿の悩み ・休憩のない会議などでは、水分補給を控えています（30代女性） ・夜中のトイレ平均2回（50代男性） ・飲み会では移動しやすい席を確保しています（20代男性）
順天堂大学の泌尿器科学講座教授の堀江重郎教授によると 正常な尿は1日5〜7回で毎度21秒程度で”すっきりと出し切る”のが よい排尿とのこと。
排尿は異なる筋肉の連携プレーで起こること。
しかし、加齢を重ねると膀胱の筋肉のしなやかさが失われ
回数が増えたり、一度の排尿がちょろちょろと長くなるそうです。
尿トラブルの解消は、やはり適度な運動と食事が大事だとのこと。
本誌では、膀胱の衰えた筋肉をしなやかにするストレッチや 膀胱をしなやかにする食品を紹介！ 膀胱をしなやかにする食品なんてあるんですね。 最近、おしっこの調子が変だな、と感じる方はぜひご覧ください。
記事の有効期限: 2019年11月30日 Saturday]]>
