天然生活
進藤幸恵さんが教える、
自分でできる「冷えとり」健康法
「冷えとり」でいう”冷え”とは、 冷え性のことではないことをご存知でしょうか？ 上半身に比べて、下半身の体温が低いことを”冷え”と言うそうです。著書『きょうからはじめる 冷えとりレッスン 入門ノ書』を出版している
進藤幸恵さんが教える、冷えとりについての解説！冷えるとどうなる？
冷えると、血のめぐりが悪くなり 血管が収縮してさらに血行不良に陥るそうです。 進藤さんによると、 「血液には体全体の細胞に栄養を届け、老廃物を運び去る役目があります。 血液が滞ると必要なものが不足し、不必要なものが蓄積されることに」
冷えとりの基本
“冷え”の上半身と下半身の温度差をなくすには 「頭寒足熱」を心がけます。 そして、血のめぐりをよくするために、腹八分目の食事をすると 食べ過ぎて血行がドロドロになることを避けられるそうです。 そして、「半身浴をする」「靴下を重ねばきする」など 体に優しい温まり方を紹介しています。 今年の冬は”冷え”とはおさらばしましょう！
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