NHK まる得マガジン
《ジェンヌになりきって姿勢を正す》
“宝塚式”から学ぶ、綺麗な立ち方と座り方！
宝塚歌劇団出身の元「ジェンヌ」の初嶺麿代さんは 現在都内でフィットネススタジオを開き、”宝塚式”のエクササイズを教えています。 レベルが高そう、厳しそう…というイメージをもたれるかもしれませんが 技術的なことだけではなく、「清く正しく美しく」というモットーを大切にし、 正しい姿勢や歩き方、キラキラとした顔、エレガントなしぐさなど 美と品格を身に着けるレッスンを行っているそうです。
運動や筋トレをするより先に、まず姿勢を正して、
健康美を身に着けることが大事！
正しい立ち方は、 ・頭頂部が天から引っ張られるようにまっすぐに ・首から胸元にかけての部分に目がついているイメージで胸を張る ・肩甲骨をグーッと内側に寄せ、デコルテを高く保ったまま肩を下げる
などなど、普段姿勢が悪い人には、意識するとすぐ疲れてしまいそう。
私もやってみましたが、普段猫背で過ごしていることがわかりました…。
姿勢を正すことで気持ちが前向きになり、輝きが増します。
難しいことはできなくても、姿勢を正すだけで印象も変わってきますね。
正しい立ち方の詳細や、正しい座り方は本誌をご覧ください。 
]]>
