PRESIDENT(プレジデント)
『これはホント？ウソ？』16の健康神話を徹底検証！
◆この記事が掲載されている雑誌は、期間限定で丸ごと1冊読むことができます◆
「納豆で血液サラサラ」、「塩より岩塩がいい」など
見た目や聞きかじりの健康ネタをそのまま鵜呑みにしていませんか？
人の健康に関連して、真偽不明の情報が日々大量に流布され、
しかも時間とともにその白黒やネタが入れ替わります。
今回、3名の医師たちがいろいろな噂を徹底検証しています。
『ウォーキングは朝がいい』はホント？ウソ？
『ホント』だそうです。 ですが、新潟大学名誉教授、医学博士の岡田正彦先生によると ウォーキングは朝でも夜でも効果に差はないそうです。 1日に30分程度がよく、朝15分、夜15分に分けて行うなどしても良いとのこと。
『1日2リットル以上の水を飲むといい』はホント？ウソ？
『ウソ』だそうです。 一般の人はご飯などの固形物に含まれる分を含めて、 毎日2、3リットル程度の水分を接種しています。 にもかかわらず、さらに半ば強制的に水を2リットル接種すれば 明らかに水分過多とのこと。 水を飲み過ぎると体がだるくなる傾向があるそうです。 一時的に血液を薄めて血中のナトリウムやカリウムの濃度が低下するので こむら返りや、時にはけいれんも起こりやすくなるかもしれないそう。
世の中にある噂は本当か嘘か、専門家にしかわからない噂は たくさんありますよね。 全部鵜呑みにはしていなくても、自分の悩みの種が解決するかもと思うと 嘘も信じたくなってしまいます。 本誌では医師たちによる専門的な解説が書かれています。 ひとつの知識として知っておくにはいいかもしれません。 ・納豆で血液サラサラになる？ ・塩と米は白より茶色がいい？ ・骨粗しょう症にカルシウム剤が効く？ などなど、気になるワードがたくさんあります。
記事の有効期限: 2020年3月12日 Thursday]]>
