おとなの健康
血管の名医に聞く！『血圧・血糖値』を自分で下げるコツ
「この冬は例年に比べ、脳卒中や心筋梗塞などの”血管事故”を起こす人が増えるかもしれない」 と警鐘を鳴らすのは、血管の名医としておなじみの池谷敏朗先生。 在宅勤務や不要不急の外出を控える生活が続くなか、 体重やお腹まわりが気になる人が急増中。 さらに #血圧 や #血糖値 も上がり気味、と心配する声も多いようです。 血管に負担のかかる寒い季節を迎える前に、血圧や血糖値のケアを始めましょう！血管への負荷は、ストレスや寒さも血圧を上げる要因の一つ。 今年の冬は負荷が高まる可能性があるとのこと。 高血圧の人は約4300万人と推計されているそうです。 男性は40代で36%、50代で61%、60代で69%もの人が該当。 女性は50代から血圧が高い人が増え、60代で59%と男性に近い水準になっています。 糖尿病とその予備軍は2000万人もいるそうです。 高血圧も高血糖も初期には自覚症状がないそうで、気づかないうちに血管を老化させ、 脳卒中や心疾患などのさまざまな合併症を引き起こすのが怖いところ。
対策としては、やはり自粛によって太ってしまった方は、リセットをすること。 家庭でできる対策を行っていくことで、高血圧・高血糖を下げ 血管を守ることができるでしょう。 本誌には、血管を守るための以下の特集が掲載されています。 ・血圧が気になる人、必見！ほぼゼロ塩レシピ ・血糖値を下げる2週間献立+昼食レシピ ・血圧にも血糖値にもうれしい効果！酢しょうがレシピ 詳しい解説はこちらからお読みいただけます。
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