毎日が発見
《1日1分を3回》殺菌ベロ回しの5つの効果！
《歯周病・虫歯・口臭・リフトアップ》
◆この記事が掲載されている雑誌は、期間限定で丸ごと1冊読むことができます◆
「殺菌ベロ回し」ってなに！？と思ってこのページを開いた方も多いでしょう。
道具不要で、どこでもできる「1分間殺菌ベロ回し」は、
その名の通り、口の中で舌を回すという簡単なものですが、
その動きでいろんな病気を予防してくれる効果があるそうです。
銀座並木通りさゆみ矯正歯科デンタルクリニック81院長の坂本紗有見先生解説の
唾液による殺菌効果で歯周病や虫歯を防ぐ「殺菌ベロ回し」の詳細を紹介します！
厚生労働省によると、日本人の約8割は歯周病を患っており、 主な原因は唾液の不足だそうです。 唾液には殺菌力があり、歯周病や虫歯を防ぎます。 歯周病を防ぐことで糖尿病などの生活習慣病、骨粗鬆症、 誤嚥性（ごえんせい）肺炎などを防ぐことにもつながるとのこと。 唾液を出して、全身疾患の予防をしていきましょう！
基本の1分間殺菌ベロ回し
まずはこれを頭に入れてから、ベロ回ししましょう。 ・毎日3回、食後に行います ・1~6で1セット。1セット1分間でOK ・口は閉じた状態で ・ゆっくり！しっかり！が大切
（１）ベロを伸ばし、歯茎の表面を右上からゆっくり円を描くように右下へぐるりと回す （２）そのまま折り返し、右下から右上まで戻る （３）歯茎の裏側を左下から左上へなぞる
（４）折り返して、裏側の左上から左下へなぞる （５）上顎のいちばん奥の左右の歯に触る （６）下顎の奥の左右の歯に触る
ここまでを1分間繰り返し続けてみましょう。
1日3回やることで、唾液が分泌されて上で記載した病気を防ぐもとになるそうです！
道具もいらず、1日1分を3回ということでとっても簡単ですね！ さらに本誌では、目的別の殺菌ベロ回しを紹介しています。 ・舌が動きにくい人 ・アンチエイジング ・舌の位置をリセットして口呼吸を鼻呼吸へ そして、3大唾液腺マッサージも紹介されています。 これでしっかりと唾液を分泌できそうです！ こちらから全てご覧いただけます！！
記事の有効期限: 2020年11月27日 Friday]]>
