週刊女性セブン
絶対に風邪を引けない人たちがやっている
ほぼ完璧な予防法！？
医師の大谷義夫先生は 「新型コロナ対策＝インフルエンザや風邪対策です。引き続き、”マスク、手洗い、うがい、3密を避ける”を徹底してください」 と話します。 冬は呼吸器系の不調が多くなるそうですが、 風邪のウイルスは乾燥・低温で活発になるとのこと。 適切な湿度を保つことでウイルスをブロックする力が強まります。 そして日常では、睡眠・食事・適度な運動・ストレスをためないという 当たり前のことだけどこれが重要だと話します。絶対に風邪を引けない人の対策方法
新型コロナウイルスではなくて、風邪や他の病気だとしても 病院に行きづらい、という現状で、そもそも風邪を引かないように予防したいですよね。 ここで、普段から「絶対に風邪を引けない！」という職業の方の風邪対策方法を紹介します。
“天使の歌声”と称されている、俳優・シンガーソングライターの中川晃教さんの場合は
長丁場の舞台やコンサートを完璧にこなすために日々のケアには余念がありません。
「日常の対策としては、入浴時に蒸気でのどや鼻のほこりや雑菌を流し、ビタミンCをこまめに摂り、一日おきにビタミンDのサプリメントをのみます。のどのためには殺菌作用のあるプロポリスを携帯。朝起きてすぐ飲む水も重要。浄水器にはこだわりがあります」
仕事後には、水泳でクールダウンして疲れをリセットするそうです。
風邪気味かな、と感じたら、行きつけの耳鼻咽喉科に行き、針治療で全身を整え、
栄養のあるものを食べてとにかく寝るそうです。
「常に安定して仕事に取り組めるよう、早め早めの対処で悪化を防ぐ努力を人一倍しています」
さすが、プロのアーティストなだけあり、徹底っぷりが素晴らしいですね。 私たちが真似できるのは、やはりビタミンCなど適切な栄養を摂り、 しっかり眠り、たまに体を動かすことでしょうか。
こうした「風邪を引かない、体調を崩さない」に徹底した方の話を聞くと
こちらまでシャキッと力が入りますね！
本誌ではさらに、パイロット、管理栄養士、温泉療法専門士、お天気キャスターなど さまざまな職業ですが、「絶対に風邪を引けない！」と予防を徹底している方達の 対策方法を紹介しています。 こちらからお読みいただけます。
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