【医者がやらない健康法】風邪にはビタミンCが効くはウソ！？

新型コロナウイルスの流行で改めて『健康』が問い直されています。

しかし、あなたが“体にいい”と思っていることが、まったくのウソだったとしたら……。

SPA！では、SNS時代にはびこる健康法、ダイエット治療に関して
名医たちが『⚪︎』『△』『×』で判定しています。

世に溢れる健康法は9割眉ツバ
盲信するのは要注意！

巷には数多くの健康法が溢れているものの、そのほとんどが眉ツバです。

内科医の名取宏氏はこう話します。

「本当はバランスよく野菜も肉も食べるのが一番。でも、メディアで取り上げられるのは『○○のこの成分がいい！』みたいな話ばかり。そもそもひとつの食品が体に与える影響ってたかが知れています。話半分に聞いておいたほうがいい」

また、『トクホ』（特定保健用食品）に認定されているものを無条件で信用する人も多いですが、これも要注意。

「審査の基準がかなり甘く、許可が出やすいような状況になっています」

と、内科医の大脇幸志郎氏。

ほかにも保険適用外の自由診療を希望する人が多いですが、
高いから効きそうだというのは大きな思い込みです。

「日本の医療制度は特殊で、少しでも効果があると認められたら保険でカバーされるという極端なことをやってるんです。だから、適用外なのは効かないと思ったほうがいい」

健康法はまず疑うくらいがちょうどよさそうです。

【×】日本人は乳製品を避けたほうがいい！

ネットや書籍でよく見る「牛乳は危険」などの乳製品害悪説。

お腹を下す乳糖不耐症やアレルギーの人はいますが、健康に悪いというのはウソ。

「科学的根拠がないですし、カルシウム源としては有用。食べ物が健康に与える悪影響を過大評価した典型例といえます」（名取氏）

【×】風邪にはビタミンCが効く

「1970年代にノーベル賞科学者のライナス・ポーリングが盛んに宣伝して広まった有名な誤解ですね」（大脇氏）

「ただし、すりおろしりんごは消化に良く、電解質とカリウム、水分も一緒に摂れるため、そういう意味で風邪のときは理にかなった食べ物といえます」（名取氏）

本誌では、医者がやらない健康法についてさらに詳しく解説されています。

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