月刊ジャパンフィットネス その不調、筋肉のアンバランスが原因かもしれません。 例えば、こんな症状に悩まされていませんか？ ◆肩のハリやコリ、痛み ◆姿勢が悪い ◆冷え性 これらは身体の歪みが引き起こしている可能性があります。
本誌で紹介するコンディショニングでは、
使いすぎ、あるいは使わな過ぎで硬くなっている筋肉を弾力のある状態に戻す方法を大公開。
筋肉が整うことによって、血流が増し、動きやすい身体になっていきますよ。
なんと筋力の40％が向上するとの報告も！ 「もっとエネルギッシュに若々しく毎日を送りたい」 という方は、ぜひご注目ください◎
本来の筋肉の力を引き出す秘訣
実は、足裏にあるんです！！ 足指の状態、足裏の接地こそが姿勢を決める最大のポイント。 立った時に足裏のどこに体重がかかっているのかを観察することで 自分のコンディションを知ることができます。 もし歪みを発見出来たらさっそく改善に取り掛かりましょう！ リセットコンディショニングとアクティブコンディショニングという 二種類のエクササイズを行い、筋肉をほぐしていきます。 激しい運動ではないので、気軽に行うことができますよ！
（クリックでタダ読みにジャンプ） 女性として美しい身体のつくり方をお教えします。
やはりここでも重要なのは足。あまり気づいていない方も多いのですが、 人間は二足歩行を始めてからというもの 足裏だけで自分の全体重を支えています。そう語るのはインナービューティインストラクターの松 葉子さん。 足のアーチが崩れると身体全体の冷えにもつながると言います。 さらにヒールを履くことが多い女性は、ふくらはぎの筋肉も萎縮してしまいがち。 ぜひエクササイズを取り入れて、健康的な足と身体を手に入れてください！ ↓↓↓偏平足や甲高になっていませんか？
（クリックでタダ読みにジャンプ） 筋肉が動くと酵素やエネルギーの必要性が生まれ、 血液が流れ込み退化しかけていた毛細血管が再生して、 冷えを防ぐことができます。
（クリックでタダ読みにジャンプ） 冷え性には辛い季節が近づきつつあります。 ぜひ早目の対策を！ 詳しいエクササイズ方法はタダ読みでCHECK◎ 
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