生命力を呼び覚ます、とっておきの場所と習慣。大人の女性が実践する“元気の処方箋”とは？

自分が元気でいるために。
今号のveggyでは「生命力の高め方」を特集。
アンバサダーの方の回答をピックアップしてみました。

自然と調和したライフスタイルを大切にしているveggyアンバサダーたちに、元気でいるために取り入れている習慣やお気に入りの場所を教えてもらいました。

1.健康でいるために、また元気を出したいときに取り入れているモノコトを教えてください。

2.行くと心から元気になれるような場所や自分だけのパワースポットを教えてください。

ウィーバー佳奈さん

1.生命力を高めるためには、感情や身体の滞りをケアして本来のバランスにととのえることを心がけています。
森の中で呼吸を深める、裸足で大地を踏みしめる、太陽の光を浴びるなど、私は自然界の力を借りることが多いです。
特に植物と戯れる時間は、体の内側からパチパチと生命が弾ける音がするかのように感じます。

2.私が暮らしているカリフォルニアのヨセミテ国立公園の近くにあるモノ・ホットスプリングという温泉が最高でした。
水溜りに入って底の泥を踏み締めると足の裏から湧き上がる熱と大地の息吹を感じ、地球と一体になったように感じました。

まいてぃ遥さん

1.食事・運動・睡眠です。
基本中の基本ですが、我々の身体は食べているものからできており、健康で長生きするためには、筋肉が必要です。
最近は耳ツボと足ツボにハマっており、栄養学と同様に代謝や循環を向上させるために学んでいる分野です。
コールドシャワーと呼吸法も、自律神経をコントロールするために取り入れています。

2.関東近郊では高尾山や鎌倉の森道がおすすめです。
週末は自然の中で、呼吸を深くしながら歩いてみると、五感が目覚め、生命力が満ちてくるのを感じられるはずです。

谷口のぶエルさん

1.生命力がぐんと高まるのは、海や森でのアーシングです。
娘たちの影響で月光浴や庭ご飯など自然の心地よさを再発見。

2.かつて“美白命”だった私も、自然と調和する暮らしへと丸ごと転身。
朝日に挨拶し、草花と語らいながら水やりをし、何気ない時間を宝物と思えるようになったら、生命力は急上昇。
周囲からは「エネルギーから若返った」と驚かれます。

いろいろな生命力のお話で、ぜひ試してみたいなと思いますね。まだまだ続くので、ぜひ本誌でご確認ください。

本誌では他にも、「幸せホルモン」について紹介されています。

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