ネットワークビジネス
元気な毎日に欠かせない！
眠りの「質」を高めよう！
人生の3分の1を占める睡眠。 眠るということは、健康や美容を維持・向上させてくれます。 しかし、現代の日本人のうち5人に1人は満足に眠れていないそうです。 本誌では、現代人が抱える睡眠トラブルの正体、 ぐっすり眠るコツが掲載されています！眠りを妨げる理由を調べましょう！
こんな習慣、思い当たることありませんか？ ・運動をする習慣がない →疲れていないと寝付けないので、1日30分程度の散歩を習慣に ・熱い風呂が好き →リラックスするために湯温は40度程度に ・起床後2時間以上、室内にいる →太陽の光を浴びないと体内時計は後ろにずれる このように、現代の人々が抱える習慣から 睡眠が取れない人が多いようです。 しかしながら、悪い習慣はないのに良い睡眠が取れない方は 睡眠に関する栄養素が足りていないということもあるそうです。 悪習慣がある方、食生活が乱れている方は、 対策方法をご覧ください！
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