PRESIDENT(プレジデント)
《頭がよくなる睡眠・バカになる睡眠》
ぐっすり眠れる！脳科学実証
睡眠の悩みっていろいろありますよね。 私もよく、疲れているのに眠れない日々が続いたり 逆にずっと眠くなってしまって 日中仕事に集中できないなどありました。 ですが、睡眠って本当に大切なのは誰もがわかること。 もし今なにか問題を抱えている方は 解決するために動いたほうがいいと思える記事です。 睡眠の専門家が気になる質問に答えています！週末の寝だめはNGってほんと？
睡眠の専門医・西野精治先生によると 「休日に寝だめしたい」と思うならしてもいいですが
寝不足の根本的解決にはならないそうです。
平日より、休日のほうが2時間多く睡眠を取っている方は要注意！
病気のリスクが上がるそうなので、
生活リズムを整えることが必要だそうです。
そのほかの質問はこちら！ ・朝5時起きの予定、前日早寝が厳禁ってほんと？ ・モーツァルトより眠れるクラシックってある？ ・よく眠れるシーツの色があるってほんと？ 睡眠がちゃんとできていると、 気持ちも明るくなりますし、食欲や意欲が湧いてきますよね。 この記事を参考に、 健康的な睡眠を取っていけるようにしていけたらいいですね！
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