日経ウーマン
終わらないストレス&不安との上手な向き合い方
『心を守る100の方法』
コロナ禍が続き、もう1年以上。 私たちの生活は確実に前とは変わり、少なからずストレスを感じている人、 もう慣れたと思う人もいるかと思います。 しかし、どこかで心の不調を感じているのも確か。 日経ウーマンのアンケートでは、 『2020年のストレスレベルは以前と比べてどうたった？』と聞いています。 結果は以下となりました。 『例年より非常に高い』…29.3% 『例年より少し高い』…32.4% 『例年と同程度』…25.1% 『例年より少し低い』…8.8% 『例年より非常に低い』…4.0% そんなストレスを感じた人たちは、どんな解消法をしているのでしょうか。 アンケートからいろんなストレス解消法がわかります。『野菜のみじん切り。キャベツ一玉を無心で刻む。刻んだものはお好み焼きにして、ビールと一緒に。刻むほう、食べて飲むほう、どちらもストレス解消に』 （35歳・建設・企画/ 夫と子ども一人） 何かに夢中になることはいいですね。 そしてその結果美味しいご飯が食べられるのは最高！
『予算1000円で好きなモノを買って食べる。普段食べないスナック菓子やデパ地下の話題のスイーツなど』 （46歳・商社・一般事務/ 実家暮らし） 私もたまにこれやります。 特別なことはなくても、「今日は食べよう！」と決めて美味しくケーキを食べています。
『1日5分でいいから空を眺める。空や雲や月を見ていると、少し心が落ち着く』 （46歳・教育・一般事務/ 夫と子ども一人） ぼーっとするのも大切ですよね。 私も仕事の合間に目をつむって頭を一度からっぽにするときがあります。
『嫌味を言われたり、ミスをしてしまったりした日は、帰りの電車で電子書籍でマンガを読み、今後の展開などを予想することで、仕事のことを引きずらない』 （24歳・メーカー・開発/ 実家暮らし） 引きずらない、これ大事です！ 今の時代、読みたい書籍は検索して電子書籍で買えるのですぐ読めて嬉しいですよね。
『好きな芸能人のイラストを描いてツイッターに載せると、すごく喜んでもらえる。自分も楽しく描きがいがある』 （36歳・マスコミ・一般事務/ ひとり暮らし） 楽しくやったことに対して、反応が来ると嬉しいですよね。 やりがいが出ていてうらやましいです！
いろんなストレス解消法がありましたね。 私自身は、ストレスが溜まったら、まずは美味しいものを食べて、とことん眠ります。 それができないときはゲームをしたり、漫画を読みます。 なんだか文にすると小学生みたいですが、それが私自身の本当に気楽になれることです。笑 環境は常に変化していますが、順応するために我慢するのではなく ストレス解消・発散して心に安らぎをあげましょう。 ほかにもストレス解消法や、心を守る方法が本誌に紹介されています。
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