夏の“顔老け”の原因にも？！我慢もブラもアイスもやめた！夏を涼しく健やかに乗り切る「老けない生活習慣」

2025-07-02 発売号 (2025年8月号)

ジリジリと暑くなってきて、夏が近づいてきました。
夏になると、肌、髪、服装、生活、いろいろなシーンで気を付けなくてはいけないことが増えてきます。
ESSEでは、『真夏に老けない人がやめたこと」を特集。
気になる内容をピックアップしてみました。

夏は肌のエイジングが加速しやすい季節。
うっかりやってしまいがちなNGケアを見直して、肌ダメージをストップ。
あなたの未来の肌を守りましょう。

夏の“顔老け”NGケア

紫外線対策

✕ やってしまいがちな「NGケア」

・SPF値の高い日やけ止め一択

・日やけ止めはこってり1度塗り

・ミルククレンジングだけで日やけ止めをオフ

◯ 差がつく「OKケア」

■日やけ止めは5点置き&2度塗りが鉄則！
「使用アイテムに表記されている量を額・両頬・鼻・あごの5点に置き、まんべんなく塗布して」
日やけ止めに含まれる紫外線カット剤はムラになりやすいため、必ず2度塗りを。

■使用シーンに合わせて日やけ止めは使い分ける
保湿や美白ケアなど、多機能化している日やけ止め。
「目的やシーン、肌悩みに合わせて使い分けることで、UVケアをしながら理想の肌を目指すことができますよ」

■汚れ残りは老化の原因。オイルクレンジングでしっかり落とす
肌に残った日やけ止めの油分は肌トラブルのもと。
「落ちにくい日やけ止めにはオイルクレンジングがおすすめ。カラダに塗った日やけ止めは石けん＋ボディタオルでオフしましょう」

真夏にやめたこと、ファッション編

年齢とともに、着たい服、好きな服が似合わなくなったとしても諦めないで！
今の自分にマッチする着こなしのコツをご紹介します。

■黒を避けるのをやめた
肌を出す夏こそ黒を軽やかに楽しむ！
「肌の露出を少し増やすと抜け感が出てぐっと軽やかに。顔まわりにアクセサリーを足して老け見えも防止」

■夏だけブラやめた！
ブラトップの活用でもたつき感が減ってすっきり。
「ホルモンバランスの変化か、最近暑さに弱くて。インナーはブラ＋キャミが定番でしたが、ブラトップだけにしました。重ね着しない分、涼しくて快適です」

老けないために夏はこれやめました

ESSE読者のアンケートに寄せられた、みんなが「老けない」ためにやめたことの数々。
夏の生活習慣や睡眠、入浴、メンタル面など、ご紹介します。

お風呂上がりのアイスをやめた！

夏でも冷たい物や食べ物はできるだけ避けるように。
習慣だったお風呂上がりのアイスもやめたら、体がすっきり！

冷房を我慢するのはやめた！

以前は冷房をつけるのを最低限にしていましたが、暑さが厳しく我慢はやめました。
夜もつけっぱなしにしたら、ぐっすり眠れるように。

シャワーだけはやめた！

夏やシャワーだけという日が以前は多かったのですが、毎日湯船に浸かるように。
リラックスできます。

まだまだ、夏にやめたことを紹介されています。医師からのコメントもあるので、ぜひ本誌でご覧ください。

本誌では他にも「食材と電気代のムダが減る！ロスゼロ冷蔵庫のつくり方」などを、紹介されています。

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