2026-05-25 発売号 (2026年7月号)

いま、ウェルネスフード市場はどうなっているのか。
OCEANS(オーシャンズ）では、最新ウェルネス・フード・ジャーナルを特集。
どんな食がいいのか、気になる内容をピックアップしてみました。

健康な心身は、毎日の食事がつくる。
しかし、“体にいい”だけでは続かないもの。
これからのウェルネス食は、美味しくて、手軽で、少し語れるくらいがいい。
和の飲料からスーパーフルーツ、デジタルガジェットや美食旅まで。
体と心を整えるための最旬トピックを一気にお届けします。

体と心を整える源「食」

国民的野菜「ブロッコリー」

ブロッコリーが2026年4月1日から「指定野菜」に加わりました。
指定野菜とは、消費量が多く国民生活に欠かせない野菜を農林水産省が安定供給のために定める制度のこと。

価格や供給の安定につながり、消費者も今まで以上に買いやすくなります。
これまでキャベツなど14品が指定されてきたが、ブロッコリーの追加で15品に。
新たな追加は1974年のジャガイモ以来となります。

「ブロッコリーは植物性タンパク質に加え、コラーゲンの生成に欠かせないビタミンCや鉄分も豊富。さらに抗酸化作用を持つスルフォラファンも含みます。健康面でも高く評価される食材なんです」

と語るのは栄養士のKozueさん。

ただし、調理方法には注意点も。

「水溶性ビタミンは茹でると流れ出てしまうため、蒸し調理が一番！」

晴れて国民的野菜となったブロッコリーの底力に注目です。

最新パウダー学

ウェルネス食に関心はあるけど、手間暇かけて料理を作る時間はない。

そんな現代人にとって、パウダー食品は心強い味方となります。

なにせ料理に加えたり、ふりかけたりするだけで、足りない栄養を手軽に補えるのだから。

それに必要なぶんだけ使えるし、保存だってきく。

しかも最近はホールフード発想で野菜を丸ごとパウダーにしたものから、話題のボーンブロスを粉末化したものまでバリエーションも充実。

忙しければ“粉”に頼る。これもまた賢いウェルネス術といえるのです。

グラスフェッドとは？

“草育ち”って何がイイ？

バターや牛乳、プロテイン、牛肉などのパッケージで、ときどき目にする「グラスフェッド」というワード。

直訳すれば、“草で育てた”という意味で、しっかり草を食べて育った牛を指します。

その背景にあるのは、タンパク質や脂質をただ摂るのではなく、「それがどう育てられたものか」まで見て選ぶ意識です。

認証団体によって基準は異なるが、放牧環境や草主体の飼料、動物福祉、薬剤を抑えた飼育などへの関心とも結びついています。

真にウェルネスな食選びは栄養成分表の外側にまで広がっているのです。

まだまだ、ウェルネス情報は続きます。ぜひ、本誌でご覧ください。

本誌では他にも、カッコいいカラダといい日常を特集されています。

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2025-12-01 発売号 (2026年1月号)

自分へのご褒美はどんなものが欲しいですか？
婦人画報では、自分のためのご褒美…
「新しいウェルネスを探す旅」を特集。
どんな旅を提案しているのか、気になる内容をピックアップしてみました。

近年、アジアの各国にはウェルネスプログラムに注力するリゾートが増えています。
東洋医療の養生の考え方を背景にもちながら、心が洗われる大自然のなか、体に優しいものを食べて、一期一会のトリートメントを受ける――。
そんな旅には、きっと一人で出掛けるのが正解でしょう。
旅を通じて自分の体、心と向き合ってください。

いまどんなリゾートがいい？

トラベルライター　坪田三千代さん

トラベルライターとして世界中を旅する坪田三千代さんは

「リトリートの本質は大自然との融合に尽きる」

と語ります。

そんな坪田さんの長年のお気に入りが

インドネシアにある「コモ　シャンバラ　エステート」。

「自然を敬うセンスが大好き。幸福感に溢れる土地の本来の長所を最大限に生かし、変えないようにしつつも客席を増やすなど、施設をレベルアップさせています。食も充実していて、シンプルかつセンスがよいという気取らなさが魅力です」

トラベル&スパジャーナリスト　板倉由未子さん

「一人一人に合ったペースで、無理なく取り組むことができるウェルネスプログラムが増えているように感じます」

と話す、トラベル&スパジャーナリストの板倉由未子さん。

「マレーシアの『タンジョン・ジャラ・リゾート』では地域の伝統的なトリートメントを体験するだけでなく、食事や生活習慣、ホスピタリティなどを通じて、随所で日本においても真似したいと思うよ追う名エッセンスに出合うことができます」

全方位型ウェルネス

コモ シャンバラ エステート

世界でラグジュアリーホテル・リゾートを展開する「コモホテルズ アンド リゾーツ」が各地で「コモ シャンバラ」というブランド名で提供されるウェルネス体験です。

■食の力

“ヘルシー＝味気ない”は過去の話。
いまやアジアのウェルネスリゾートでは、おいしく体にもよい食事が、当たり前になっています。
滋味深い食をいただいているうちに、体が変化し始める感覚を得られるでしょう。

■自然の力

濃密な緑のジャングル、青い海、青い空、降り注ぐ太陽――
地球のエネルギーを全身に感じることができるアジアンリゾート。
自然の力によるプリミティブな活力をチャージしましょう。

まだまだ新しいウェルネスを探すアジアのリゾートが紹介されています。ぜひ、本誌で色々なラグジュアリーな体験をご覧ください。

本誌では他にも、「温泉宿アワード2026」を特集し、さまざまな日本の温泉を紹介されています。

今なら★定期購読セットプラン★あり！

●婦人画報(1年12冊)＋「Shupatto」コンパクトバッグM（渚）→ 15,000円

●婦人画報(2年24冊)＋「Shupatto」コンパクトバッグM（綺羅星）→ 25,000円

お得なセットプランは必見！
ぜひ、この機会に「定期購読セット」で婦人画報を毎月お楽しみください。

（「サブスクリプションのプラン」にセットプランが表示されていない場合は定数に達したため受付を終了しております。「1年」「2年」のプランには商品は付いておりません)

精神の安定を含めて体全体のバランスを図り、本来その人の内にある自然治癒力を高めるアジアンメソッドに今、目を向けてみませんか。

VOGUE JAPANでは、時代を経ても変わらずに支持される代表的なトリートメントの深さとパワーを詳しく探っています。

【タイ】絶叫レベルの快感が味わえる『タイ古式マッサージ』

今から約2500年前のブッダの時代にさかのぼり、ブッダの主治医であったシーヴァカ師が創始者だと言われているタイ古式マッサージ。

指圧・矯正・ストレッチ・リラクゼーションなどをすべて含んだマッサージで、特に心地よいリズムと気持ちの良いゆったりとしたストレッチは、凝り固まった筋肉全体にアプローチします。

血液やリンパの流れを改善し、ただ疲れたコリを取るのではなく体質改善が期待できます。

タイでは、病院のマッサージ科やリハビリ科の治療法のひとつにも。

また、施術の前に、心を整えたり感謝の気持ちからシーヴァカ師像に手を合わせて祈るところも多いと言われています。

「ゆったりとしたストレッチにより副交感神経が刺激されることで、リラックスすることができ、心のヒーリング効果も期待できます。また、しっかりとマッサージをして筋肉を温めていき血流を促すので、女性に多い冷え性対策になります」

そう話すのは、タイ古式マッサージに加えて食やボディケアにも力を入れているサロン『アジアンブリーズ』。

アジアにはいろいろな伝統療法があるなかで、タイ古式マッサージのいちばんのアピールポイントとは？

「タイ古式マッサージは“二人で行うヨガ”とも言われていて、施術を受ける人は100％受け身ではなく、少し自分で体を動かすことが特徴です。施術を行うセラピストと呼吸を合わせていき、自身ではアプローチできない範囲や箇所に効かせることができます。ただ寝ているだけというよりは少し“運動した感”があり、施術後はスッキリします！」

タイ古式マッサージが始まると、確かにとにかく体が伸びます。

自分で行う日々のストレッチとは比べならないほど体が伸びて、「気持ちいい！」と叫びたくなるほど。

結果、肩や肩甲骨まわりが定位置に戻ったおかげか、肩と首に感じていたコリや重さのようなものがなくなりました。

そして、確かにヨガをした後かのようなスッキリ感で満たされます。

マッサージを受けると体がだるくなることもありますが、タイ古式マッサージは純粋にパワーチャージされた感じ。

大切なイベント前のメンテナンスとして立ち寄るのもいいかもしれません。

本誌ではさらにインドのマッサージ『シロダーラ』、韓国の『よもぎ蒸し』、中国の『CHIバランス』などが紹介されています。

愛を込めて、未来を贈ろう
バレンタインキャンペーン2025

「学びの未来」知識やスキルアップにつながる雑誌
「楽しむ未来」趣味やライフスタイルを彩る雑誌
「つながる未来」共に楽しむ時間を作る雑誌

未来を贈る特別なチャンス…大切な人の笑顔を思い浮かべながら、選んでみませんか？

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抽選で 5名様に「Amazonギフト券（10,000円）」をプレゼントします。

＜キャンペーン期間＞
2025年2月10日（月）～ 2025年2月28日（金）

＜エントリー方法＞
キャンペーン期間中に、新規で定期購読、月額払いのご注文いただくだけでエントリーします。
Fujisan.co.jpよりお好きな雑誌をお探しください。

＜当選発表＞

台風による水害や地震が毎年のように日本を襲い、甚大な被害を及ぼしています。

いまそこにある危機でありながら、
その対策は食品をストックしているだけ、という人も多いのではないでしょうか。

自らの身を守るために本当に必要な備えとは？

婦人画報では、おもにウェルネスの観点から、国際災害レスキューナースの辻直美さんに取材しています。

平常時のいまだからこそシミュレーション
命を守る防災、事前の心得

冷静にさまざまな準備ができるのは、平常時のいまだからこそ。

信頼できる情報の取り方や、知っておくべきリスク回避の方法など、
事前に心得ておきたいポイントを紹介します。

情報収集スキルがライフライン
正しい情報源をブックマーク

災害時に重要になるのが、状況の正しい把握や、
次にどう行動すべきかの情報を迅速にキャッチアップすること。

SNSのなかでも手っ取り早く情報収集できるのがX（旧Twitter）。

ただ、情報の中身が玉石混交だったり、被災時はデマが飛び交ったりします。

気象庁や防衛省など信頼できる公的機関のアカウントを、あらかじめフォローしておきましょう。

給水場所や時間などがわかる居住地の自治体のアカウントのフォローも忘れずに。

災害時のSNSにはリソースの不確かな不安を煽るような情報も溢れ返り、どんどん不安な気持ちに。

冷静にいまの状況を正確に把握できるものだけを情報源とすること。

不要な情報をシャットアウトすることも災害時には大切なポイントです。

【信頼できるX（旧Twitter）をフォローしておく】

• 首相官邸（災害・危機管理情報）@Kantei_Saigai
• 気象庁防災情報 @JMA_bousai
• 内閣府防災 @CAO_BOUSAI
• 防衛省・自衛隊 @ModJapan_jp
• 総務省消防庁 @FDMA_JAPAN
• 自分の居住エリアの自治体

携帯しておきたい防災アイテム

これまでいろいろな災害現場を経験した辻さんが、
試行錯誤を重ねて辿り着いた『命を守る』精鋭アイテムを紹介します。

【衛生】

• 生理用ナプキン
• ハミガキセット
• コンビニ袋
• おりものシート
• ウェットティッシュ
• ペットシーツ
• おしぼり
• マスク
• 手指消毒用のアルコール消毒液

おりものシート

災害時、お風呂に入れない日が続くので、下着を清潔に保てます。

また、膀胱炎などの感染症対策にも。

ペットシーツ

吸水力バッチリなペットシーツは、
トイレに行きたいけどどうしても近くに使えるトイレがないとき、
袋にペットシーツを入れて災害用トイレとして使えます。

【情報】

• イヤホン
• モバイルWi-Fi
• USBケーブル

【食料・飲料】

• 水
• 塩分タブレット・塩飴
• のど飴
• 煎茶ティーバッグ
• チョコ菓子

塩分タブレット・塩飴

高温多湿な屋内外で汗を大量にかいたときに塩分タブレット・塩飴があると
塩分とミネラルを補給できます。

水分だけ補給するのではなく、塩分・ミネラルも大切です。

熱中症対策用の塩飴やタブレットは、500mlのペットボトルの水に入れて15分おくと
経口補水液の代わりにもなります。

【救助】

• カラビナ＆ロープ
• マジックペン

【医療】

• 常備薬
• 目薬、リップクリーム
• 使い捨てコンタクトレンズ
• おくすり手帳
• メガネ

おくすり手帳

普段処方されている薬の詳細が記録されているおくすり手帳は持病のある人には不可欠なもの。

最近はスマホにアプリをインストールして使う電子版もありますが、
充電の状況に左右されるため、災害時はやはり紙で持っておくほうが安心です。

【お助けグッズ】

• ペットボトルの穴開きキャップ
• 万能ナイフ
• ソーラーライト
• コンパス
• 防災笛
• アロマオイル
• 扇子
• 懐紙

ペットボトルの穴開きキャップ

災害時の断水は、地域によって数十日に及ぶことも。

シャワーができない状況が数十日も続くのは苦痛であり、不衛生でもあります。

感染症になりやすいフェムゾーン、ストレスから膀胱炎になりやすい尿道も
穴の開けたペットボトルの蓋をつけたペットボトルがあれば、
お水を入れて少しでも楽に、シャワーに似せて洗うことができます。

【防寒・防水】

• 撥水風呂敷
• 手ぬぐい
• アルミ製シート

本誌では、辻さんや他にも様々な方たちによる、女性目線の心を助けるアイテムも紹介されています。

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《活き活きするアクション》

カリフォルニアでウェルネスライフを過ごす男たち

 
◆この記事が掲載されている雑誌は、期間限定で丸ごと1冊読むことができます◆

 
ウェルネスとは、心身ともに活き活きとしていて輝いている状態のこと。
これは誰もが憧れる状態ですよね。
今回は、カリフォルニアで最前線のウェルネスライフを過ごしているメンズから
活き活きとした生活のヒントを得るキーワードを紹介していきます！
 

アーシング

 
裸足や素肌で大地に直接触れてエネルギーを得るとともに、
カラダに溜まった電気を放出してバランスを整えるのが「アーシング」。
これが今、世界中で流行している健康法です。
 
アーシングは古くからネイティブアメリカンによって行われてきた習慣でもあり
シチュエーションは朝の海岸がベスト。
 
シェフでセラピストのデイビッドさんは
「砂の上を歩くことで、体表の電位が大地と同じレベルになり、体内の電気のバランスが整う」
と話します。
 
裸足になって海岸で遊ぶ、問答無用に気持ちいいことはやはりカラダにもいいことですね。
 

サウンドボール

 
ボールの縁を木の棒で軽くなぞりながら音を奏でることで
派動（エネルギー）を調整し、癒しの効果も得られるというサウンドボール。
 
本来はチベットの僧侶が瞑想する際に使用していましたが
近年はヨガのセッションにも取り入れられているそうです。
 
カリフォルニアではサウンドボールを主体にしたメディテーションや
ヒーリングセッションにハマる人が激増していて演奏者も増殖中とのこと。
 
デイビッドさんは
「自宅で瞑想する際や、掃除のあとに取り入れることが多いかな」
と、天然クオーツ製のものを愛用しています。
 

クリスタル

 
日本では往々にして水晶を指しますが、本来クリスタルとは「結晶」のこと。
アメリカでは、水晶以外の天然石はもちろん、塩などの結晶体も含めてクリスタルと呼ばれています。
邪気を払う浄化効果があるとされ、10年ほど前からブームが拡大。
 
デイビッドさんの自宅には数種類の水晶が置かれ、
バルコニーにはヒマラヤンクリスタルソルトが敷き詰められています。
 
彼の家の前はビーチで大勢の観光客が家の前を行き交い、
さまざまな人のエナジーがミックスされています。
そんな外からの邪気をヒマラヤンソルトの結晶がシャットアウトしてくれるのです。
 
「近くに寄ると、心なしかひんやりとしてココロが静まるんだ」というデイビッドさん。
バルコニーのフェンスに置いたソルトは、他の場所に置いているものより早く溶けるそう。
それだけたくさんの邪気を払っていると考えられます。
 

 
いかがでしたか？
今回はデイビッドさんのウェルネスライフを紹介しましたが、
本誌では合計3名のメンズによる20のキーワードが紹介されています。
・ハンドメイド泥パック
・アーモンドヨーグルト
・エッセンシャルオイルでクリーニング
・グラウンディング
などなど。
 
こちらからぜひお読みください。

記事の有効期限: 2021年1月28日 Thursday]]>