カジカジH Vol.63 (2019年11月30日発売)

yoga JOURNAL（ヨガジャーナル）

2020年07月20日発売

目次: cover interview

今できることを探してPROACTIVEに行こう！

野沢和香さん
feature 01

ポーズも心もブレない軸を手に入れる！

ヨガが上達！　筋肉の鍛え方＆使い方
[PART1] 「やりがちポーズ」になってない？

ヨガに足りない筋肉 チェックテスト
[PART2] 代謝が上がる！ ポーズがぐらつかない！

2週間チャレンジ！　下半身強化ヨガ筋トレ
[PART3] 深呼吸ができる体を手に入れる

呼吸筋をゆるめるプレアーサナ
[PART4]「条件」を守って正確に動くのがコツ

ヨガで必要な筋肉をピラティスで強化する！
[PART5] 美筋ヨガインストラクター菅井悦子さんのアッパーバランス・ボディヨガ

「肉体彫刻」でヨガが上達！　しなやかボディを手に入れる！
feature 02

心を強くするヨガの瞑想とマインドフルネス
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

from US
マハリシとビートルズ～超越瞑想で彼らが見つけたもの～
介護者のストレスを和らげるシークエンス
ヨガ界を担う次世代ティーチャー
心と体に栄養を与えるリストラティブ
ヨガで筋力強化トレーニング
軽減ポーズを使って心地よいバーラーサナを
しっかりした土台のためのホームプラクティス
プロップでポーズを深めよう
food & beauty
おうちがホットヨガスタジオに早変わり！

ヨギーニ＆ベリーナを着て“家ヨガ”しよう！
腸内環境を整える効果も！

美人ヨギに聞いた「のむシリカ」で始める免疫活性ライフ
美人ヨガインストラクターのキレイの秘密は

「おなか革命」にあった！
誌面、WEBサイト、イベントで活躍してくれる#ヨガジャーナルフレンズを大募集！
Spot
自律神経の乱れ、免疫力の低下…を解消

50歳からの“第二の脳”腸を整えるヨガと食
おうちでヨガも、そのまま買い物もOK!

今こそワンマイルヨガコーデSnap
ヨガ＋スポーツでポテンシャルがアップ！

アスリートヨギのトレーニング＆フード
ヨガインストラクターに緊急アンケート

コロナウイルスショック～その時、私たちヨガインストラクターが考えたこと～
緊急事態宣言解除後、安心してレッスンするために

Withコロナのヨガスタジオの取り組みとは?
ヨギのためにつくられたリトリート施設で世界基準のヨガインストラクターになる！

日本のヨガ業界の「いま」と「これから」
serials
リニューアル

野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.1
新連載

児嶋一哉さんの男を上げる！ メンズヨガ vol.1
中村尚人の「ヨガのための解剖学」vol.19
漫画で読む『ヨガ哲学』第24回
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第66回
綿本 彰先生がアドバイス vol.70
yasushi先生のこれでいいのだ！ 第48回
佐藤ゴウ先生・藤田真弓先生の「かぞくヨガ」vol.5
Yoga Journal Finds
次号予告

Tarzan（ターザン）

2020年07月22日発売

目次: 食欲は乱れ、消費カロリーも激減。
「おこもり太り」は速攻解消すべし!

4月7日に発出された緊急事態宣言。
5月25日に解除されるまでの約7週間、
多くの人は「おこもり生活」を余儀なくされた。
まだまだ予断は許さないが、徐々に日常は戻りつつある。
でも、自宅時間が長くなったがゆえの「ながら食い」や
「運動不足」によって増えた体重は一向に減る気配はない。
短期で増えた体重は、最速で落とすべし!
このまま放置することは、それすなわち「デブ」への道。
新生活様式で乱れた食欲を、毎日の朝食で正す。
NEATとHIITで消費カロリーをコツコツ稼ぐ。
腸を活性化するレシピですっきり痩せる。
さあ、好きなものからトライしよう。
「おこもり太り」は1か月でリセットできる!

美的（BITEKI）

2020年07月20日発売

目次: 特別付録　イプサ化粧水＋“ゼロケア美容液”／特集　１日１個！「楽しいひと手間」でいつの間にか全部キレイ！／Ｃｏｖｅｒ　Ｂｅａｕｔｙ－有村架純

日経ヘルス

2020年07月02日発売

目次: ■特集１　結果が出る！ 下腹やせ１００の解決策

●結果が出る！ 下腹やせ１００の解決策自粛太り解決は、 「呼吸から」 「徐々に」 が大切！ （012p）
●ペタ腹！ おしり整体　骨盤のゆがみを解消して　すっきり下腹を手に入れる（016p）
●究極の腹凹ドリンク　脂肪をつきにくくする、燃やしやすくする（020p）
●寝たまま！ バレエエクサで下腹＆太ももが引き締まる内ももラインを意識！ バレエ気分で楽しく脚を動かすだけ（024p）
●玄米やせ玉ダイエット　もち麦でもＯＫ！ やせ食材で下腹凹ませ効果アップ！ （032p）
●むくみ ・ ゆがみをとる 「村木式整筋」 で太もも＆下腹やせ！ （036p）
●食物繊維のトリセツ　便秘、ガスだまりによるお腹悩みがスッキリ（040p）
●料理を最適化して１２ｋｇ減！ 足りない栄養を補ったらＬからＳサイズに調理家電で食材本来の味を引き出し、甘味料をカット（044p）
●約１年半で７ｋｇ減！ スパイスカレーの真の実力は 「満足感」 やせ体質になり、リバウンドもありません！ （046p）
●最新科学を武器に４０ｋｇ減！ 医療記者が専門家に取材し実践！ ダイエットの成功と失敗の分かれ道（048p）
● 「糖質制限」 の本質（054p）
●科学が証明するファスティング断食図鑑　健康的にやせられて失敗しない！ 体も若返る（074p）


■特集２　体幹Ｗスライダーだけで理想のボディラインに！

●体幹Ｗスライダーだけで理想のボディラインに！ 滑らせるだけでストレッチも筋トレも効果アップ！ （058p）
●“美コア”ｂｏｄｙ　スライダーエクサくびれる！ 小尻！ 細くて強いボディラインに（060p）
●最高の効率で全身整う　すべるだけ体幹トレーニング日本一スライダーに詳しいトレーナーが指南（066p）
●背骨を３方向に動かしてほぐす　体幹スライダーストレッチ（068p）


■特集３　最新データでわかる　続 ・ 新型コロナ予防術

●最新データでわかる　続 ・ 新型コロナ予防術特徴がわかれば、正しく恐れる術がわかる！ （090p）


■特集４　小田切ヒロ流！ マイナス５歳がかなう抜け感メイク

●小田切ヒロ流！ マイナス５歳がかなう抜け感メイク脱！ 老け見え ・ 昭和メイク ・ 厚塗り　立体眉としっかり唇でガラっと今風に（076p）


■特集５　佐伯チズ　美肌術の真髄

●佐伯チズ　美肌術の真髄　肌のケアを通して生き方を指南（101p）


■トレンドフォーカス

●ＢＯＤＹ　気圧の変化による不調 「天気痛」 の対策に漢方薬、アプリが登場（006p）
●ＦＯＯＤ　プロテインブームがおやつに波及　アイス、チョコにも（007p）
●ＢＥＡＵＴＹ　カバー＆自然なツヤ　ぴたっと密着する新 ・ ファンデーション（008p）
●ＰＥＯＰＬＥ栄養価が高くうまみのある旬の野菜をたっぷりと。元気になるスープを発信（009p）


■表紙の人に聞く　美しさの磨き方

●中村アン 「筋肉ほぐし」 で、気になっていた巻き肩が改善しました（010p）


■藤井恵さんの体にやさしい献立

●腸にいいトリプル食材で下腹を凹ませる（050p）


■Ｔｒｅｎｄ　ＰｉｃｋＵｐ　Ｍｅｄｉｃａｌ

● 「オンライン診療」 の規制緩和 「新型コロナかも？ 」 というときにも役立つ　対象疾患広がり、持病の薬の処方に便利　オンライン診療の上手な活用法とは（080p）


■Ｔｒｅｎｄ　ＰｉｃｋＵｐ　Ｒｅｐｏｒｔ

●仕事前にこってり系の食事は禁物？ 注意力や集中力が低下する　ほか（081p）


■女性のお悩み相談室

●難聴、耳鳴り、耳閉感　自粛疲れで女性に増加　ストレスが引き金の“コロナ難聴”も（082p）


■いつまでも歩けるための健足術

● 「アキレス腱伸ばし」 は足の若さを保つ万能薬？ （086p）


■Ｓｐｅｃｉａｌ　Ｉｎｔｅｒｖｉｅｗ

●渡辺翔太　キレイのために僕がしてること（094p）


■体と心をときほぐすマッサージ

●指鍼でお疲れ顔、ほうれい線、二重あごを改善（106p）


■女性のカラダと栄養基礎講座

●あなたの不調　低栄養が原因 !? 妊婦のやせは子どものメタボリスクに（110p）


■ＣｈａｔＣｈａｔ読者クラブ

●私はこれをやめて健康になりました（112p）


■読者プレゼント

●ＰＲＥＳＥＮＴ（113p）


■特別付録

●下腹ぺたんこ！ 体幹Ｗスライダー

からだにいいこと

2020年07月16日発売

目次: とじ込み付録　夏バテしない！疲労回復キッチン／特集　脂肪と毒を出して　ヤセる「内臓クレンジング」／女医・女性介護士は見た！「女はここからこうして老けてゆく」

MAQUIA（マキア）

2020年07月20日発売

目次: 特別付録　１本４役！ロケット式メイクブラシ／Ｂｏｏｋ　ｉｎ　Ｂｏｏｋ　免疫力アップの裏技１００／特集　変化にブレない私でいよう！－何が起きても負けない「肌」「体」「心」に。

Yogini（ヨギーニ）

2020年07月18日発売

目次: 特集　逆転のポーズを克服！／第２特集　自己肯定感を整えよう／心地よさもオシャレも叶える旬ウエア＆コーデアイデア

VOCE（ヴォーチェ）

2020年07月20日発売

目次: [表紙]
北川景子

[特別付録]
小顔マスク スペシャルセット
おうち美容の決定版!
・ミオドレ式 ツボ押し小顔マスク
・メディヒール
テンション フレックスマスク 《ハイドラマスク》
日本上陸前の最新マスクが試せる!

[特集]
キレイのプロの秘密美容100
PART1:神崎恵「進化する美のセオリー」
PART2:弘中綾香の美人脳
PART3:キレイをつくる夏美活
PART4:林由香里の今っぽメイク論
PART5:石井美保さんは真夏もやっぱり崩れない!
PART6:セルフメイクの達人に学ぶ"盛れる"ワンテク
PART7:秘密のプチプラ名品リスト

COVER BEAUTY 北川景子
柔軟でなければ、 強くなれない

明日海りお×北川景子
私たちの考える「美しい人」

内田理央の恋させる夏メイク

秋新色でドラマティックな顔になる!
秋の胸キュン「指名買い」リスト
秋コスメ、注目TOPICS4

Kis-My-Ft2 連載特別編
キスマイ的・大人の夏髪論
Summer, new- hair!

SUPER PEOPLE 特別版 横浜流星

私を変えたスキンケア
夏老けしないためのスキンケアの正解

2020 秋コスメ新色BOOK

狙うべき 秋コスメ塗り比べカタログ
ARスウォッチ付き

闘志溢れるバスケ界のイケメンヒーロー
篠山竜青

実験VOCE
デイリー洗顔料をガチ比較!
オトナ女子のにおい大捜査線
[連載]
BeauTV VOCE
河北麻友子連載 まゆこれ。vol.52
桐谷美玲 キレイミレイvol.27
目ウロコジャーナル
Besame Beaute べサメ・ボーテ
長井かおりの美速トレーニング
Select Shop OYAMADA part1
Select Shop OYAMADA part2
植松晃士の街角観察ルポ おブス!?おモテ!?の分かれ道 vol.21
VOCE web news
李家幽竹先生監修 月刊ハッピーコスメ
VOCE美容部
ボディワーカー森拓郎のダイエット道場VOL.3
Beauty Calendar
齋藤薫の美容自身 Stage2
荒木経惟「愛ノ説明」2
VOCE's BOOK
伊藤理佐「女のはしょり道」
VOCEST!美活日記
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