努力は人を裏切らない。流した汗の分だけ上達する。
果たして、本当にそうでしょうか？
もし、スイングの基本を勘違いしていたら…。
あるいは、練習の方法を間違っていたら…。
せっかくの努力が無駄になってしまうかもしれません。
大事なのは“キホンのキ”を正しく理解して、
効率的な練習に取り組むこと。
そのための方法やテクニックを余すところなく掲載したのが、
この『ムダな練習にサヨナラ！　超効率的なゴルフ上達法』です。
第1章のテーマはスイングの基本。
体の回転と腕の上下動を分けて考えることで、
ドライバーからアイアン、アプローチまで
すべてに共通するスイングの基本を身に付けましょう。
第2章では、練習の基本にフォーカス。
効果テキメンの練習ドリルや練習器具の活用法について解説しています。
第3章のテーマはラウンドテクニック。
コースで実際に遭遇する状況別の対処法をまとめているので、
実戦的なスキルを習得できます。
そして第4章では、覚えておきたい
ゴルフのルールや用語についてまとめました。

PART1/スイングの基本をマスターしよう
006　体の回転と腕の上下動を分けて考えよう
008　腕は体の前で振り上げて振り下ろすだけでOK
010　へそを左右に向けるように体を回転させよう
012　適正なスタンス幅でリラックスして構えよう
014　正しいグリップ作りはまず左手からスタート
016　右手のグリップはヘッドを加速させる役割を担う
018　正しいスイングを連続写真でチェックしよう
020　パワーをロスせずに飛距離を出すポイントとは？
022　グリーン周りからしっかりカップに寄せよう
024　ランニングアプローチならチップインも狙える！
026　バンカーショットはバンスを使えばやさしい！
028　エクスプロージョンはソールと地面の間で爆発する
030　打ち込んで終わりは間違い！　腰を水平に回していく
032　これだけは押さえておきたいパッティングの基本
034　ストロークを安定させるアドレスをマスターしよう
036　グリップの平らな部分でスクエアを感じるように握る
038　ショートパットはまっすぐ当てるだけを練習すれば良い

/ COLUMN / 040　黒田カントリークラブのスマートプレー講座 PART①


PART2/効果的な練習法をマスターしよう
042　ドライバーを飛ばすことが練習の目的ではない
044　簡単で効果絶大の練習ドリルを取り入れよう
046　ツアースティックはいろいろ役立つ便利アイテム
048　スマホやデジカメを使ってスイングを撮影しよう
050　ウェッジの片手素振りでウォーミングアップ
052　両足を揃えてバランスを崩さずに打ってみよう
054　一本足ドリルでフットワークを強化！
056　風に負けない低いティショットを打つ練習
058　バンカーショットはどうやって練習する？
060　インドアレンジを活用して上手くなろう！
062　飛ばしのポイントを女子プロに聞いてみた


PART3/ラウンドテクニックをマスターしよう
066　スタート前の練習はレンジ２割、グリーン８割で良い！
068　朝イチのティショットは
自分のもち球に合わせた素振りから始める
070　OBかも!? で暫定球を打つ時には
飛んだ方向に応じてグリップを握り変える
072　打ち上げのティショットは右足ベタ足で
体の右サイドで回転する
073　打ち下ろしのティショットは腰を水平に回して
低いライナーを打つ
074　突然のダフリ＆トップが出たら
とにかく体の左サイドへ振り抜く
076　左足上がりはインパクトで右足カカトを我慢！
077　左足下がりは左足１軸でスイング！
078　ツマ先上がりは額でボールを見ながら振る
079　ツマ先下がりはヒザを伸ばしたまま手打ちで良い
080　ラフに入ったらまずはライを見極める
コックを使わずにラインを出すイメージで！
082　ディボット跡に入ってしまったら
手首のコックを限界までキープ！
084　林に入った時の脱出術
両足を揃えて右足の外側にボールを置く
086　その日初めてのPAR３での注意点
クラブではなくお腹を振る意識をもつ
088　バンカー越えのアプローチ
フェース面を常に自分に向けながら振る

/ COLUMN / 090　黒田カントリークラブのスマートプレー講座 PART②


PART4/ルール＆レッスン用語の基本を
マスターしよう
092　コースでよく使うルールを解説！
106　レッスン用語集