自転車選手のためのアロマオイルマッサージ

アスリートにとってトレーニングと同様に重要なのが「セルフケア」。ケアの際、アロマオイルを使うことで精神面、肉体面の疲れを取り除くことが出来ます。本書は、スポーツアロマ・コンディショニングトレーナーの軽部修子さんが監修した、アロマオイルを使ったセルフケア方法をまとめた一冊。アロマオイルの作り方をはじめ、レース前やレース後、ストレスや怪我の時のためのアロマオイルの使い方、自分で出来るセルフケアのノウハウ、自転車選手にオススメのトレーニングメニューを紹介します。ぜひ日々の生活に「スポーツアロマ・コンディショニング」を取り入れて、病気や怪我のない自転車ライフを送ってください。