Yoginiアーカイブ カラダの仕組みと使い方 発売日・バックナンバー

■ 知ればヨガのポーズがみるみる変わる！

ヨガがストレッチや筋トレと違うところは何か。それは、自分の深い呼吸とつながり、心にもアプローチしていくところ。そう、ヨガは美しいポーズを取ることがすべてではありません。より深めていくために必要不可欠なのが、正しい体の使い方です。動画を見ながらなんとなくヨガをすることもできるけれど、自分のポーズを客観的に見ることは、ケガ予防としてもとても大切。その助けになってくれるのが本誌。基本となる筋肉や関節などの体の仕組みや、知っておくとポーズの練習が圧倒的に変わるアライメントのコツをわかりやすいイラストで紹介しています。 ※この本はYoginiバックナンバーの特集を収録しています。