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ソフトテニスマガジン 雑誌の内容

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ソフトテニスマガジン 2020年11月号 (2020年09月26日発売) の目次

意味のないトレーニングとは決別!ソフトテニスにあった体づくりを教えます!

2001年以来、男子ナショナルおよび女子ナショナルのチームトレーナーを経験。幅広い知識で定評のある著者が、ソフトテニスの競技特性に合った、合理的・効果的なトレーニングを紹介する。自分の課題を見つけ、ケガ予防をしながら強度を上げていく4部構成の内容は、ソフトテニス上達に直結するものばかり。トレーニング初心者から上級者まで、選手にも指導者にも届けたい「エクササイズの参考書」。
実演モデルは、ソフトテニス界初のプロプレーヤーである船水颯人選手、女子トッププレーヤーの黒木瑠璃華選手。

【目次】
はじめに
本書の内容と使い方

PART1 トレーニングのためのセルフチェック
1 ソフトテニスに必要なトレーニングとは
2 自分を知ることで課題を見つける
3 肩甲骨&股関節の動きを知ろう

THEME❶ソフトテニスに必要な筋力を知る
立ち姿勢&待球姿勢をチェックする/ストロークをチェックする/ボレー&スマッシュをチェックする

THEME❷基礎体力を知る
運動能力テストを行う

THEME❸応用体力を知る
ソフトテニス的運動能力を計る

Column❶
アライメントから自分を知る

PART2 ウォーミングアップ
1 集中力をアップし、神経系を目覚めさせよう
2 バリスティック・ストレッチを知る

THEME❶神経系の活性化
呼吸を整える/ボールバランス/T字バランス/ジャグリング/逆立ち/側転

THEME❷筋肉&循環系の活性化
ウォーキング&ジョギング/下半身のバリスティック・ストレッチ/上半身のバリスティック・ストレッチ

THEME❸ダイナミックな動きづくり
ランジウォーク/アキレス腱伸ばし/つま先リズムタッチ
THEME❹反応力・スピードを磨く
視覚トレーニング/クロスコーディネーション/ペッパー/アジリティ /キャッチボール/タオルスイング

Column❷
コーディネーション能力を高めよう

PART3 ソフトテニスのための筋力トレーニング
1 自体重で行うトレーニングの長所
2 正しいフォームを優先する
3 筋肥大するメカニズムとトレーニング回数
4 体のもとになる栄養素をとる
THEME❶体の土台をつくる
プッシュアップ/ベントオーバーローイング&リアサイドレイズ/キャット&ドッグ/体幹クロス/レッグリフト/スクワット/ランジ/テニスボールつぶし/カーフレイズ/プランク/シットアップ・クランチ・レッグレイズ/バックエクステンション
THEME❷パワーとスピードのある体をつくる
起き上がりトレーニング/起き上がりダッシュ/胸つけジャンプ

THEME❸スピードのある体をつくる
腕振りトレーニング/斜め体勢のレッグレイズ/バウンディング/なわ跳び/ダッシュ

THEME❹敏捷性のある体をつくる
ラダートレーニング/マーカーゲーム

THEME❺持久力のある体をつくる
コートでのスタミナトレーニング

Column❸
「手打ち」から卒業し、「大きな筋肉」を活用した打ち方を

PART4 コンディショニング
翌日のパフォーマンスを上げるコンディショニング
THEME❶クーリングダウン
上半身のスタティック・ストレッチ
体幹のスタティック・ストレッチ
下半身のスタティック・ストレッチ

THEME❷ボディメンテナンス
交代浴
足上げ休養法
アイシング

Column❹
映像分析を取り入れよう

付録 トレーニングの組み合わせ方
【総合編】
トレーニング初心者向けメニュー
【強化別編】
筋力&持久力を高めたいときのメニュー/柔軟性&敏捷性・速さを高めたいときのメニュー/パワーを高めたいときのメニュー

【コンディショニング編】
体の調子を上げたいときのメニュー

【ウォーミングアップ&クーリングダウン編】
必ず実施してほしいメニュー

おわりに

【著者紹介】
川上晃司(かわかみ・こうじ)
1962年兵庫県生まれ。スポーツインテリジェンス株式会社代表取締役。天理大大学院修士。天理大体育学部准教授。日本スポーツ協会アスレチックトレーナー。2001~2016年男子ナショナルチーム、2016年~2018年女子ナショナルチームのトレーナー。2001年よりヨネックス株式会社アドバイザー。2019年より全日本トレーナーアドバイザーを務める。ソフトテニス選手のみならず、硬式テニス、アメリカンフットボール、プロ野球選手など数々のアスリートの指導にあたる。

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ソフトテニスマガジンのレビュー
総合評価: ★★★★☆ 4.36
全てのレビュー:131件

レビュー投稿で500円割引!
貴重な情報源
★★★★★2020年08月25日 のん 主婦
ソフトテニスをしている人間にとっては、貴重な情報源です。 娘が読むのをいつも楽しみにしています。
仲間と
★★★★★2020年05月09日 Koutaro 高校生
毎月届くのが楽しみです。 仲間と見たりしてます。 これからも頑張らなければと思わせてくれる雑誌です。 編集者の皆様ありがとうございます。
あま
★★★★★2020年03月28日 あま 高校生
高校の監督に定期購読を勧められました。 You Tubeでは探せなかったいろんな情報に触れられることで、自分を高められます。
読み始めて30年近く
★★★★★2020年01月30日 りんご 主婦
自分の名前が載った時の気持ちが忘れられず。今は自分の子どもの名前が載るのが楽しみで毎月愛読してます。
ソフトテニスマガジン
★★★★☆2020年01月25日 sugapuコーチ 会社員
高校生の息子が、毎月楽しみにしています。 同じ地域の中学時代の同期が、全国の高校で活躍している記事を読んで、良い刺激を受けています。
息子に頼まれ
★★★★☆2019年11月24日 てっぱんくんの父 会社員
息子に頼まれこれから定期購買をしてみます。
為になる
★★★★★2019年09月28日 まっさ 学生
いろんな特集があり、情報も多く為になる。
常に勉強に
★★★★★2019年08月15日 としえん 会社員
毎号楽しみに、そしていろんなトップ選手のフォームなど参考になりとても勉強になります。
考えさせられる
★★★★★2019年07月02日 あいたい 公務員
この雑誌は、今の自分を考えさせられ、今後の目標をたてられ、希望を持てる雑誌です。毎月が楽しみです。
マガジン勉強になる
★★★★★2019年06月05日 ちろ OL
いつも楽しみにみさせていただいてます。 テニスの強豪校やスターをみるのがたのしみです。 これからも買います。
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ソフトテニスマガジンをFujisan.co.jpスタッフが紹介します

ソフトテニスマガジンはソフトテニスを愛する全ての人たちのための、唯一のソフトテニス月刊専門誌です。専門誌ならではの情報量で、日本のトップから小学生まで幅広い大会情報が網羅されています。特に、ソフトテニスマガジン恒例の、各世代の注目選手たちの技術や練習方法の特集は、現役プレイヤー・指導者必見です。トッププレイヤーたちの技術が細かい連続写真でわかりやすく解説されていて、すぐにでも実践したくなること間違いなしです。

指導者目線での特集や、ラケット・テニスシューズのお勧め、試合会場(体育館、クレーコート)の攻略法など、ソフトテニスに関して様々な視点から丁寧に解説されていて、毎刊読者を飽きさせない構成になっています。さらには、連載コラム、ソフトテニスを応援する人のためのコーナー、読者からのお問い合わせコーナー、読者プレゼントコーナーなど、ついつい定期購読したくなる内容が盛りだくさんです。

実際に私がソフトテニスマガジンを購入したのは、ソフトテニス部に入部した中学一年生のときでした。一冊購入して部活へ持って行き、仲間たちとトッププレイヤーの連続写真を何度も真似していたものです。中学時代は先にソフトテニスマガジンを購入した人が、部内でヒーローのようにもてはやされていたのを覚えています。ソフトテニスマガジンは、ソフトテニスを愛する全ての人たちにお勧めしたい雑誌になっていますので、ぜひ購読してみてください。

ソフトテニスマガジンのバックナンバー

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1 月刊タイガース

阪神タイガース

月刊タイガース

2020年10月01日発売

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「終わり」の始まり

クローズアップインタビュー
思考を整える Fight in clear thinking!
近本光司

TIGERS PHOTO TOPICS
9月、怒涛の後半戦突入!
タイガースの熱い戦いを写真で切り取り、興奮を誌面に再現

TIGERS MONTHLY REVIEW
未来を変える
特集選手のタイガースにおける存在感や活躍の背景を紹介

Pick up interview
踏み出した一歩
小幡竜平

タイガースフィールドコラム
現場からお伝えします
vol.18 8/18(火)~9/17(木)

虎番目線
日刊スポーツ 磯綾乃
関西スポーツ5紙虎番記者によるリレーコラム

裏虎魂(ウラトラソウル)
第38回 広報担当 緒方凌介さん
裏で虎を支える人々の魂

タイガースファームレポート
若虎たちのファームでの動向を詳しくレポート

息子をよろしく
小野寺暖
ご両親だけが知るルーキーの素顔

TIGERS DATA ANALYSIS<データ分析>
〔考察2020〕vol.3
なぜ巨人に独走を許してしまったか~セ・リーグ終盤戦展望~

【リモート取材新企画】
2020 タイガース気になるあの選手
ジョー・ガンケル

嶋尾康史のトラリンク!
第129回 MAINAさん(大阪☆春夏秋冬)
タイガース投手から俳優業へ転身した嶋尾氏が各界トラファンを紹介

「知・闘」の将~矢野燿大~
第二十三回 「球児の花道」
矢野燿大監督の闘いを追うノンフィクション

月刊タイガースアーカイブ
vol.38:2009年

新入団選手、いらっしゃ~いvol.8
奥山皓太
選手の人となりがわかるアンケート企画

平田道場
時には熱く!時には優しく・・・
師範・平田ヘッドコーチが親身になって読者の質問に答えてくれます

阪神タイガースの全てがわかる球団唯一のオフィシャル誌

  • 2020/09/01
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  • 2020/08/01
    発売号

  • 2020/07/04
    発売号

  • 2020/06/01
    発売号

  • 2020/05/09
    発売号

  • 2020/04/01
    発売号

3 週刊ゴルフダイジェスト

ゴルフダイジェスト社

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週刊ゴルフダイジェスト

2020年10月20日発売

目次: アプローチの「なぞ解き」
前後左右 足裏荷重でアプローチ

面白いほど球がつかまる!
サムダウン打法

リモートワーク時代のゴルフライフ
ゴルフ場の近くに住む

こいつはホンモノ
『ツアーフィードバックアイアン』2020-2021

■アリソン&マッケンジー
【コース設計物語】


■あなたは大丈夫?
ゴルファーの大敵「四十肩・五十肩」対策


■怪物級の高校生が現れたぞ
マキロイ級の飛びに密着!

参考価格: 460円 定期購読(NB(ニューバランス)カートバックと[月額払い]のセットプラン)なら1冊:432円

明日から役立つ!“ニュース”な話題が満載のゴルフ専門誌

  • 2020/10/13
    発売号

  • 2020/10/06
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  • 2020/09/29
    発売号

  • 2020/09/15
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  • 2020/09/08
    発売号

  • 2020/09/01
    発売号

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ナンバー(Sports Graphic Number)

2020年10月08日発売

目次: 三冠親仔伝説。
Third Impact in Autumn

[無敗の父子三冠へ]
コントレイル「偉大な父も、人智も越える」

[異種頂上対談]
福永祐一×渡辺明
「重圧、会心、そして次なるステージへ」

[東西番記者チョイス]
嵐を呼ぶ菊花賞 俺の推し!

[関テレ名調子座談会]
杉本清×馬場鉄志×岡安譲
「これが三冠実況アナの結晶だ!」

[新直木賞作家特別寄稿]
馳星周「妻とわたしとステイ一族」

[テスコボーイからディープまで]
武豊「〝歩く競馬四季報〟のとことん血統論」

[親子で語ろう①]
横山典弘×横山和生×横山武史
「横山家、勝負師三代の教え」

[親子で語ろう②]
岩田康誠×岩田望来
「嬉し恥ずかし、父子ジョッキー」

[秋GⅠファミリーヒストリー]
①セイウンスカイ「世代を超えた逃走劇」
②スリーロールス「あの日のことは絶対に忘れない」
③モーリス「メジロの血は死なず」

[穴党の独断]
秋競馬親仔丼伝説。


ホースマンが語るオヤジ・おふくろ

[その姿に憧れて]
C・ルメール「猛反対から最大の理解者に」

[9月に急逝した父へ]
M・デムーロ「もっともっと、話をしたかった」

[同じ道を選んで]
坂井瑠星「先に見られた合格通知」

[ベテランの原点]
内田博幸「体操仕込みのバク転は親譲り」

[地方トップ騎手が語る]
森泰斗「どん底から救った母の愛情」

[親子3代でつなぐタスキ]
安田隆行「京都競馬場への手紙」

[サラリーマン一家に育って]
友道康夫「見せたかった調教師姿」

参考価格: 640円 定期購読([月額払い]とNumber1010号 将棋特集号のセットプラン)なら1冊:512円

Numberは、メジャースポーツからマイナースポーツまで、スポーツの魅力を美しい写真でお伝えします!

  • 2020/09/17
    発売号

  • 2020/09/03
    発売号

  • 2020/08/20
    発売号

  • 2020/07/30
    発売号

  • 2020/07/16
    発売号

  • 2020/07/02
    発売号

最大
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参考価格: 1,000円 定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊:500円

今、見直されたい自転車の新しい魅力を伝えます。

  • 2020/09/19
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  • 2020/08/20
    発売号

  • 2020/07/20
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  • 2020/06/19
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  • 2020/05/20
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  • 2020/04/20
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6 ゴルフダイジェスト

ゴルフダイジェスト社

最大
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ゴルフダイジェスト

2020年09月19日発売

目次: ●特集 全てのミスショットの原因は「切り返し」にあった!
あなたはスムーズな『切り返し』ができていますか? 球が曲がったり、芯に当たらなかったりしていませんか? 実はこれらのミスの原因が切り返しにあるのだという。逆に言えば切り返しさえ上手くいけば、これらのことがすべて解決するという事なのだ。今度こそ力が入ったぎこちない切り返しから卒業しよう!(巻頭記事P16)

●シャフトを理解すると、もっとゴルフが楽しくなる!
あなたはシャフトのことをどのくらいわかっているだろうか。いまやシャフト抜きでは語れないドライバーのスペック選び。今回はスピーダーからガレージ系まで44モデル、52本を一斉試打! 飛びが、安定感が一変するドライバーのシャフト選びについて大特集!(保存版P99)


●長いホールがチャンスに変わる!
良くゴルフのレッスンでは「フェアウェイウッドは払って打つ」と言われるが、FWが苦手な人の多くはこの払い打ちを意識しすぎているという。さらに上げよう、飛ばそうとしたり、ボールの位置が左すぎたり・・・。そこで苦手なフェアウェイウッドをミスなくしっかりと打ちこなすコツを教えてもらった。(カラー記事P35)


●一度見直してみませんか? あなたの『ドロー』
飛距離に悩んでいませんか? それなら飛距離のアンチエイジングをおススメします。あなたに潜む、飛ばしの伸びしろを最大限に引き出すことができれば、プラス10ヤードは当たり前! 今回は飛んで曲がらない「これからの持ち球」を伝授。「本物のドロー」を手に入れよう!(カラー記事P181)

その他
■【特別付録】 街でも! コースでも!
 「着回し」が利くウェアBOOK

■鍛えるためが痛めるなんて・・・
 お父さんのための正しい『筋トレ』

■仕事にも役立つぞ! 長子・中間子・末っ子・一人っ子
 『きょうだい型』人間関係マニュアル

参考価格: 690円 定期購読(マイゴルフレーキ(ブルー)と1年購読のセットプラン)なら1冊:637円

いつも読者主義! 本格派ゴルファーのためのゴルフ雑誌

  • 2020/08/21
    発売号

  • 2020/07/21
    発売号

  • 2020/06/19
    発売号

  • 2020/05/21
    発売号

  • 2020/04/21
    発売号

  • 2020/03/21
    発売号

Cycle Sports(サイクルスポーツ)

2020年10月20日発売

目次: 琵琶湖マイスターが教える!
琵琶湖一周だけじゃない グランビワイチ

特別付録・ボトルも、お土産のパンも入る! サイクリングポーチ

コスミック&キシリウムシリーズを一新
マヴィック、動く

リヤ13速グラベル用の新型コンポーネント登場
カンパニョーロ・エカルの実力をチェック

限界突破のその先に
ロングライドの”疲れ”を見定めろ!

参考価格: 880円

自転車を遊ぶ、自転車で語ろう プレミアムサイクリングマガジン

  • 2020/09/19
    発売号

  • 2020/08/20
    発売号

  • 2020/07/20
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  • 2020/06/20
    発売号

  • 2020/05/20
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  • 2020/04/20
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ランニングマガジン・クリール(courir)

2020年09月23日発売

目次: FEATURE
ペース幅が広がれば、ランの世界も広がる!
ペース感覚養成講座

[ペース走編]
ペース感覚とは、「自分のリズム」をつくること
解説/坂本直子(走健塾コーチ、アテネ五輪女子マラソン代表)

[ビルドアップ&変化走編]
最大ペースよりも、最低ペースの底上げを目指そう
解説/小谷 浩(アシックスランニングクラブコーチ)

[ファルトレク編]
1分-1分でペースをコントロールする
アドバイス/折内一昭(ドリームアシストクラブ代表&コーチ)

[距離走編]
42.195kmのなかでペースを操れるようになろう
解説/高岡寿成(カネボウ陸上競技部監督、男子マラソン元日本記録保持者)

[SPECIAL企画]
自然のなかで、”数字”から解き放つ
クロカンを走ろう!
アドバイス/原田恵章(TOKYO BAY RC代表)

1着は持っておきたい!
走りをサポートする機能性タイツ
監修/塚本大輝(ヴィクトリア スポーツモール越谷イオンレイクタウン店店員)

走る前後、トレーニングに取り入れてみよう!
ランヨガ
監修・モデル/伊藤ゆり(ヨガインストラクター)

大会開催・中止・延期情報

”3密回避”で鍛えられる!~ランニング界の”新しい生活様式!?~
ランナーのための「オンラインレッスン」Part5
密を避けながら競走できる!標高1300mの地で涼しくも熱い
「あかぎ大沼バーチャルトライアル2020」

[PICK UP NEWS]
トラックで”厚底”が履けない…
シューズの厚さ規定の「波紋」

秋の夜長に読みたい!
ランにまつわるお薦めの1冊

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継続は力なり!
サブ3.5&サブ4 マラソン・トレーニング
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金メダリストのマラソンメソッド
野口みずきの練習ノート

「生活」と「走力向上」の両立を目指そう!
サブ3&315 達成トレーニング
高田由基(帝京科学大学陸上競技部・女子駅伝チーム監督)

Close-up Sub2.5-Sub3 Femele Runners
ハイレベル女子の練習法
File 6 乗松祐里(横浜MMナイトランナーズ)

GEAR&NEWS
クリール・ビギナーズカフェ
風の中の女性たち
最新シューズカタログ
マンガ・板吉走遊記
クリールinfo
弘山勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
サプリメント&活用術
トレイル通信
風に舞う地図 樋下田 稔さん
【旅ラン企画】街道を走る 中山道
パッパラー河合のフルマラソンなんかぶっ飛ばせ!
編集長タカハシの フルマラソン サブ4への道
サポーターズクラブ 拡大版
読者のレースレポート
星占い
GOAL GATE
スポーツエントリー利用方法
ロードレースPICK UP
ロードレースインフォメーション
ラップ&スプリットタイム表

参考価格: 860円 定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊:430円

快適に楽しく走ろう! ランニング情報マガジン

  • 2020/08/21
    発売号

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  • 2020/06/22
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    発売号

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EVEN(イーブン)

2020年10月05日発売

目次: 特集 秋のニューギアチャンピオンを探せ/人気ゴルフアパレル秋冬アイテムをイッキ見!EVEN BRAND CATALOG/秋冬ゴルフスタイル 大人のハズし方

参考価格: 900円

ライフスタイル上級者におくる雑誌。

  • 2020/09/04
    発売号

  • 2020/08/05
    発売号

  • 2020/07/04
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  • 2020/06/05
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  • 2020/05/02
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