安心
【ひざ痛は自分でも治せる！？】
整形外科医師が今痛くてもできる特効セルフケアを解説
『ひざが痛いから、安静にしないと』 痛いからといって、ひざを動かさずにいることが、痛みが取れない原因というのが 最近では常識になりつつあるといいます。 医療法人社団淳朋会 変形性関節症センター センター長で 千葉大学大学院医学研究院 整形外科学客員教授の渡辺淳也先生による 簡単にできて効果の高いひざ痛の運動法や、 痛みの改善に役立つ食品や生活上の注意点、すぐに試せる痛み取りのスゴ技などが 紹介されています。立ち座りや階段の上り下り、歩くとひざが痛い、 ひざ痛のために正座できないなど、ひざの痛みに悩んでいる方はたくさんいます。 こうしたひざ痛の代表的な原因が『変形性ひざ関節症』と言います。 人口の約1割が変形性ひざ関節症だというほど多いのですが、 予防法やセルフケアについてはあまり知られておらず、誤解されていることも多いとか。 まず、ひざ痛について少し触れてみましょう。
変形性ひざ関節症では、ひざ関節の軟骨がすり減り、
骨と骨がぶつかっているから痛いと考えられることが多いですが、
軟骨の変形や減少自体で痛みが起こるわけではなく、 関節を包んでいる『滑膜』という膜が炎症を起こしているんだそうです。
炎症を放置していると痛みが起こるだけでなく、その炎症自体が軟骨を壊します。
それがさらに炎症を起こす、という悪循環に。
多くの方が『加齢』によってひざ痛になったと思ったりしますが、 肥満や運動不足、骨粗しょう症、そして男性より女性に起こりやすいなどの特徴もあります。
本誌では、渡辺先生によるひざ痛でのQ&A解説が細かく掲載されています。 「ひざが痛むとき運動はしてもいいのか」 「ひざは冷やさないほうがいいのか」 「ひざ痛の食事の注意点は何か」など気になる内容は
こちらからご覧いただけます。 
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