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寒暖差がある秋は、体が冷えやすくなり心身ともに不調を感じやすい時期。
不調が出る前に心がけたいのが、「温活」。
万病のもと・冷えから体をガードして、元気にこの季節を過ごしましょう。
自覚がなくても実は冷えているかも！？
秋から冬にかけては、寒暖差や夏の疲れを引きずり、体の冷えが原因の不調が起きやすい季節。
さらに、コロナ禍で運動不足になったり、人づき合いが減り気分が落ち込むなど、
さまざまな不調に悩む人が多い環境に。
まずは体を温める習慣を取り入れてみましょう。
日頃から冷え対策をしている人も「温活」を見直すと、より体調がよくなるかもしれません。
あなたは冷え体質？ポカポカ体質？
冷たい飲み物を飲み続けたり、ストレスがたまったり、シャワーのみの生活や運動不足だと
いつも不調だらけでどんよりな冷え体質になってしまいます。
さらにこんな特徴が…
- 汗をかきづらくやせにくい
- 体の老廃物を排泄しづらく、血液がドロドロになりがち
- 風邪やインフルエンザにかかりやすい
- 疲れやすい
- 肩こりなど不調がある
逆に、腹巻きを着用したり、しょうが紅茶を飲んだり、毎日運動してゆっくり入浴すると
心も体も温かくて元気いっぱいなポカポカ体質になります。
ポカポカ体質だと…
- 代謝が上がりやせやすい
- 風邪やインフルエンザにかかりにくい
- 心も元気
体の冷えをとることが、代謝を上げ、風邪予防にもつながります。
今回は、読者100人が答えた、冷えとりの習慣と愛用グッズを紹介します！
実際につかってよかった
『冷えとり』習慣＆愛用グッズ
1位 レッグウォーマー
足首の内側にある三陰交は、冷えの特効ツボ。
レッグウォーマーで足首をカバーすると、手軽に冷えを防げます。
すぐに装着できるのも便利ですね。
2位 しょうがドリンク
冷えとりに欠かせないのがしょうが。
なかでもドリンクは、お湯で割ったり、料理に入れたり、手軽に使えて人気ナンバーワンです。
毎日の習慣にしている人も多いようです。
3位 腹巻き
「お腹まわりが冷える」「お腹をすぐにこわす」という人に特に人気な腹巻き。
いつも不調を感じる冷え性予備軍も愛用しています。
夏は薄手、冬は厚手＆パンツタイプと使い分けている人もいました。
本誌ではランクインした物のおすすめ商品や、他にも冷えとりに役立つアイテム・習慣が紹介されています！
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