猫背・反り腰に要注意！職業にも関係ありの国民病“腰痛”の意外な原因とは

なんだか腰が痛いな・・これって年齢のせい？何が原因？
と、思うようなことありませんか？
今号のPRESIDENT(プレジデント)では、腰痛について特集。
原因と対策について、ピックアップしました！

「腰に痛みを抱えていて、立っているのもやっと。何をしても嫌になる……」。
腰痛は、当たり前の日常生活を困難に。
4万人の脊柱管狭窄症を治した名医が、正しい腰痛改善法を教えます。

腰痛の原因は？対策は？

腰痛は国民病ともいえます。
日本人の約8割の人が「一生のうちに一度は腰痛を経験する」とのデータもあります。
ほとんどの場合、「姿勢」と「動作」の影響によって椎間板が傷つくことで痛みが起こるのです。

猫背などで椎間板を変形させる姿勢が長く続くと、髄核がずれて線維輪の内側に亀裂が入ります。
髄核のずれが進んで線維輪の外側に達すると、繊維輪の外側には神経が分布しているので腰痛を引き起こします。

猫背と反対の反り腰も、同じように線維輪の亀裂を生じます。
女性は人に見られていることを意識して、姿勢をよくしようとするために反り腰になりやすい傾向にあります。

腰痛は一度発症すると「クセになる」と言われることがあり、何度も腰痛を繰り返すケースがありますが、これには理由があります。
椎間板は血流に乏しいため、傷が治りにくい組織なのです。

椎間板の傷が治癒する前に再び悪い姿勢や動作をすると、治りかけた傷口が再び開いて、腰痛を繰り返すことになるのです。

腰痛の中でも特に注意する必要がある原因は？

①悪性腫瘍
がんの既往のある人で、体重減少を伴う腰痛の場合は、がんが背骨に転移しているおそれがあります。

②感染
腰痛に加えて熱が続いている場合は、背骨に菌が入る化膿性脊椎炎を起こしていることもあります。

③骨折
骨粗鬆症がある人に腰痛では、転んでなくても腰椎圧迫骨折を起こしていることがあります。

④神経麻痺
腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症で、下肢の麻痺や膀胱障害を伴う腰痛はすぐに医療機関を受診してください。

腰痛はどんな職業に多い？

腰痛ガイドラインによると、腰痛患者の職業で多いのは運輸、清掃、看護、介護、農業などと報告されています。

腰痛の原因はあくまでも「姿勢」と「動作」です。

続いて「痛みナビ診断」で自分の腰痛改善タイプを探すこともできます。ぜひ本誌で、ご覧ください。

本誌では他にも、「ひざ痛」や「肩こり」も特集。原因と対策を紹介されています。