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年齢を重ねても変わらない、透明感あふれる美しさがまぶしい檀れいさん。
今号の美STでは、檀れいさんと血管力について特集。
気になる内容をピックアップしてみました。
今、鍛えるべきは血管力！
体の土台となる細胞に毎日栄養を届ける血液。そんな血液の通り道である血管は文字通り大切なライフラインです。代謝が落ち、血管が硬くなってくる40代以降にとって、血管力を鍛えることこそが、健康と美容の明暗を分けると言っても過言ではありません。
健康的な美しさは美ST世代の憧れ！
檀れいさんが血管や血流ケアを大切にしている理由とは？
各所のインタビューで血流を良くすることと体を温めることの大切さを語っている俳優の檀れいさん。
内側から滲み出るヘルシーさと凛とした美しさの秘訣である血管ケア習慣を深掘りしてお聞きしました。
毎日の血管・血流ケアは生活に取り入れやすい“ながらケア”なら長続きします
子どもの頃から冷え性でしもやけになりやすく、母からの教えもあって、体を温めて血流を良くすることを意識してきました。
思い返すと幼少期から始まった血管ケアは、生活習慣を通して私の健康を維持する要となっています。
現在も冷え対策は最優先事項で真夏の冷房対策も含めレッグウォーマーは一年中愛用。
就寝時に足首を温めることで、寝つきの良さや睡眠の質の向上を感じています。
40代以降、疲れやすさやむくみなど体の変化を感じ始めたので、定期的に血液検査を受けて健康状態やホルモンバランスを確認するように。
コレステロールなどの数値も非常に良好で、医師から驚かれることもあるくらいです（笑）。
宝塚時代からコンディション管理を徹底することが習慣になっていて、「健康の先に美容がある」という考え方は今でも大切にしています。
普段からやっている“ながらケア”
日常生活の中で自然に取り入れられるものを積み重ねる“ながらケア”が継続の秘訣かもしれません。
ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれるので、血行促進を意識して、かかとの上げ下げ運動を30回×3セット程度。
ラジオ体操の第一・第二も欠かさず、毎日同じ動きをすることで体調変化に気付きやすいです。
午前中に温かい紅茶を飲むので、シナモンパウダーや乾燥生姜を加えたり、ヒハツのサプリを飲むことでゆっくりと体が温まり血流を促します。
まだまだ檀さんが、日常に行っているケアについて語られています。ぜひ、本誌で続きをご覧ください。
本誌では他にも、「大人には大人の神プチプラコスメがある」などを紹介されています。
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