あなたは『陽キャ姿勢』or『陰キャ姿勢』？人生までも好転する姿勢改善

仕事や家事を頑張りすぎるあまり、姿勢が“陰キャ”になっていませんか？

美的GRANDでは、美容整体プラスフィール総院長・美容整体師のうちやま先生が人生までもが好転する（！？）陽キャ姿勢を解説しています。

スマホ依存や運動不足で頭が前傾した“陰キャ姿勢”に

相談者：鈴木瑛子さん（自営業・42歳）

鈴木：仕事がパソコンやスマホ作業といったデスクワークが多いので、気がついたら背中が丸くなってしまい、見た目が美しくないし、肩や首のこりもひどくなっている気がします。

うちやま：姿勢が前かがみになっている人、今、すごく多いですね。そもそも、頭ってかなり重いんですよ。4~6kgぐらいのボーリングの玉のようなもの。首の骨の上にまっすぐに乗っていれば、首と肩、胸、背中に重さが分散されるのですが、頭が前に傾くと重さが首だけに集中して、ぐっと重く感じてしまう。

鈴木：確かに今、頭を前に出してみると、ズンッと重さが首にかかるのを感じます。

うちやま：仕事だけでなく、料理や掃除などの家事や、椅子に浅く腰かけたり、腕組みをしたりといった日常動作でも頭が前傾しやすくなります。必然的に首が斜めに伸びて、ストレートネック状態に。さらにバランスをとるために背中が丸まって猫背になってしまう。負の連鎖ですね。そこに加齢や運動不足による筋力低下が加わると、正しい姿勢に戻せずに、前かがみが定着してしまうのです。

鈴木：家事にクセに運動不足。どれもありがちなことばかりですね。

うちやま：そして、頭が前に出ると見た目にも健康面でもデメリットばかり。見た目では、顔が前に出て実際より大きく見えてしまいます。頬がたるんで二重あごになるし、猫背や巻き型のせいで胸が下がって太って見える。さらに健康面にも悪影響が。頭周辺の筋肉が固く緊張して血流やリンパの巡りが悪くなり、肩こりや頭痛の原因に。つまりすべてが残念な“陰キャ姿勢”状態。

鈴木：陰キャ姿勢！？イヤな響きですね。肩やクビのこりだけでなく、最近は顔のたるみやほうれい線が気になっていたのですが、それが頭の位置と関係があるとは意識していませんでした。化粧品や顔のマッサージだけでは根本からケアできないということですよね。

うちやま：そうなんですよ。まずはお悩みの原因となっている頭の一から直す必要があります。頭を本来の正しい位置に戻せば、それに連なるストレートネックや猫背も改善しやすくなります。すると、すっきり小顔、やせて見える、肩や首が楽になるといった“陽キャ姿勢”が手に入りますよ。

鈴木：わあ、人生変わりそう！

本誌では、陰キャ姿勢・陽キャ姿勢の詳細な解説や、改善法も紹介されています。

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