Yogini（ヨギーニ）2020-07-18 発売号
《『自己肯定感』を整えよう》
情報過多な現代における大切なこと
◆この記事が掲載されている雑誌は、期間限定で丸ごと1冊読むことができます◆
近頃よく効く『自己肯定感』という言葉。
説明せずとも知っている方は多いかと思いますが、
自己肯定感とは、『自分を認めて、好きになる』こと。
あなたはご自身のことが好きですか？
はっきりと「はい！」と言える方はどれほどいるのでしょうか、
そして「嫌いではない」「嫌い」と答える人もどれほどいるのでしょうか。
他の誰でもない、【自分】という存在を好きでいられることは 人生への捉え方、生き方、考え方などさまざまな大切なことにつながってきます。
今回はヨギーニに掲載された気づきのプロセスを重視した
“フェニックス・ライジング・ヨガセラピー”の要素を取り入れた、
「今」を大切に生きる力となる『クリパルヨガ』を伝えるヨガの三浦敏朗先生が 『自己肯定感』について書いたコラムの一部を紹介します。
自分を愛するためには？ 三浦敏朗
自己肯定感が低い、自分にもの足りなさを感じるという人は、今、確かに多いと思います。
今の世で、そういう人が大勢いるのには、やはり情報過多という状況を無視はできないでしょう。
次から次へと「学ばなければならない」情報が頭に飛び込み、
「やらなければ」と思い込まされてしまう。
僕自身もそうですが、大変な時代です（笑）。
とにかく結果を早く知りたい、早く成果を得たいという思いが先立っていて、 知識を得ただけでわかったつもりになっています。 《本当の理解は、体験して初めて身に着く》ものですが、成果を急ぐあまり、
“体験を軽視して、すっ飛ばしてしまう”のです。
一つひとつの体験をしっかりと味わいながらこなしていけば、すべてがいい経験になります。
うまくいったことも、うまくいかなかったこともです。 経験の蓄積こそが、やがて自信を生み出してくれます。 コラムの続きは本誌にてお読みいただけます。 また、この気持ちの部分をカバーしていきながら、 自己肯定感を高め、自信をつけるヨガも紹介されています。 体を動かして、深呼吸をしっかり行うと、新しい空気を体に取り入れながら 心地よい疲労感で気持ちがよくなりますよね。 『自己肯定感が低い』ことに悩んでいる方は、ぜひこの一冊をご覧ください。
記事の有効期限: 2021年9月19日 Sunday]]>
