背骨は全身の不調とつながっている！？胸椎のしなやかさが動きやすい体を作る『背骨ほぐし』

腰痛、肩こり、頭痛…

日々の生活の中での体の痛みは本当に辛いですよね。

毎日が発見では、そんな全身の痛みは『背骨と繋がっている』といい、
背骨のほぐし方を紹介しています。

今回は、なぜ全身の痛みが背骨と繋がっているかや、背骨の健康チェックも紹介します。

胸椎のしなやかさが動きやすい体を作る

肩こりや腰の痛みに悩まされている人は、背骨の動きが悪くなっていると
柔道整復師の酒井慎太郎さんは言います。

なかでも重要なのは胸椎だといいます。

「胸椎は首と腰の橋渡しをする部位で、よく回旋するという特徴があります。

例えば、体をひねって後ろを向くとき、一見腰を回しているようですが、実はメインで動いているのは胸椎。回旋をはじめとする胸椎の動きの良さが、背骨全体にしなやかさをもたらし、全身の動きを良くすることにつながります」

胸椎の動きが悪くなる原因は、猫背などの悪い姿勢。

「前傾姿勢をとるようになると、胸椎が硬まり、動かせなくなります。周囲の筋肉も使われないため血行が悪くなり、背中や肩甲骨にハリやこりを感じるように。次第に、首や肩、腰、ひざなどに不調が起こります。また、頭痛やめまい、吐き気などが現れることも珍しくありません」

いつまでも動きやすい体でいるためには「胸椎を休ませないこと」と酒井さん。

本誌では、胸椎をはじめとする背骨ほぐし体操を紹介しています。

背骨の健康チェック

壁に向かって、後ろ歩きで気をつけながら歩いてみてください。

最初に壁についたのは、体のどこの部位でしたか？

・頭がつく…背骨の動きは正常。正しい姿勢を保てています

・肩甲骨がつく…頚椎から胸椎がこり固まって、猫背になっています

・お尻がつく…胸椎から腰椎がこり固まって腰が丸まっています

日々の体の痛みを少しでも改善できるといいですね。

本誌にて続きをお読みいただけます。