エアコン漬けの夏の疲労や不調をリセット！“内から温める”最新健康対策【温活】に迫る

毎日暑いこの季節。
どうやって涼しく過ごそうかと考えてばかり…
ですが、今号のサンデー毎日では、温活を特集！
夏の健康対策の温活をチェックしてみました。

記録的な暑さが続いています。
冷やすことに意識が向きがちですが、「温活」で健康対策をする人が増えているらしいのです。

夏こそ実行！6つの温活

連日の猛暑で、熱中症を避けるだけで精いっぱいの日々です。
エアコンを稼働させ、冷たいもので体を冷やしていますが、8月ともなれば疲れもたまり、不調も出てくるというものです。

40℃超えの気温も出るなか、世間では「温活」をする人がいるらしいのです。

観測史上もっとも暑い夏に、じわじわと盛り上がっている温活とは？

1.スポットケアで温活

昼も夜も一日中冷房を浴び、体の一部だけが冷えて辛くなることがあります。
その対策に、ライテックの「温活ほっと」が、この夏、予想外に売れています。

使い切りの温熱パッドで、およそ40℃の上記が2～4時間ほど持続し（アイテムによる）、冷えた肩やひざなどをじんわりと温めます。

なかでもよく売れているのが、ひざ用と足裏用です。
冷房はつけたまま、体の気になる部分だけを温めます。

2.鍋

食品メーカーのモランボンは「夏鍋」を提案。
冬の食卓に似合う鍋を、あえて夏に食べて「暑さを吹き飛ばせ！」とアピールしています。

サムゲタンには、もち米や高麗人参、ナツメなどが入っていて滋養たっぷり。
ほかに「夏の定番」としているのが「キムチチゲ」。
鍋つゆを使えば簡単に作れます。

もりもり食べて元気をつけたいですね。

新常識！温活アイテム

3.冷やして温活

モランボンは「スンドゥブ」を冷やして食べる提案を始めました。
スンドゥブとは、柔らかな豆腐を辛いスープで煮た料理。
それを新しく冷たく食べます。

絹ごし豆腐かおぼろ豆腐を器にもろい、そこに冷やしておいた「スンドゥブ」のスープをかけるだけ。

食べてみると冷たいスープはコクがあり、トウガラシの刺激でふわっと汗が出ました。
“内側から温まる”というやつです。

4.東洋の知恵で

現代のお灸は火を使わずに電気で。
「ルルドボーテ フェムオンテック 温灸」は、直径46ミリの温灸マシンを体の気になる部分にシールで貼ります。
肩こりや、冷えたお腹の手当てもできます。

このあとは「寝ながら温活」や「ぬる湯で温活」が続きます。ぜひ本誌で続きをご確認ください。

本誌では他にも、猛暑の入浴方法などを紹介されています。