誰にも言えない「繰り返す膀胱炎」に――専門医が教える“便秘”の対策と“クランベリー”の凄い予防力

2026-03-10 発売号 (Vol.105)

歳を重ねるといろいろな病気も気にしなくてはいけなくなってきます。
Veggyでは、病気を予防するという観点で「クランベリー」を特集。
どんな予防になるのか、気になる内容をピックアップしてみました。

大人女子の中には、泌尿器系、特に膀胱炎に困っている人は少なくないのではと思います。
家族や友達おろか、医者や看護師など医療従事者にも相談しにくく、なかなか症状の改善に至らない……そんな方に朗報です！
身近なことから改善を導き出せる方法を、専門医にうかがいました。

原因は加齢だけじゃない

――大人の繰り返す膀胱炎の症状と主な原因を教えてください。

膀胱炎の症状は、下腹部の痛みだけではなく、排尿時に痛みを感じたり、排尿後もすっきりせず残尿感がある、すぐにまたトイレに行きたくなるなどもあります。また、目で見てわかる尿の異常としては、尿が白濁していたり、赤い血尿があることもありますが、ほとんど見てわかることはありません。血は出ていないと思っても、医療機関で尿検査をすると尿潜血反応が出ていることもあります。

年齢問わず若くても膀胱炎にはなりますが、年齢を重ねた大人は特に感染の誘因がなくても繰り返し起こる場合があります。それらの大きな原因として、加齢や免疫力の低下があげられます。また、会陰部などの表皮にある常在菌叢は年齢を重ねるとともに変化し、そういったところに生活習慣の乱れが加わることでも起きやすいですね。微生物が悪さをしているというよりも、私たちの身体の状態が良くないがゆえに、それまで悪さをしなかった微生物が暴れ出すと言ってもいいでしょう。

――膀胱炎にかからないようにする対策はありますか？

基本は、便秘をしないこと。
ただでさえ年齢とともに内臓は下がりがちになります。
そこに溜まった便で膀胱が押されてしまうと、尿もれや、肛門からの細菌が外部へ漏れ出たりし、会陰部周りの常在菌叢が変化しやすくなります。

クランベリー特有のポリフェノールに注目

――まずは病院に駆け込んだ方がいいのでしょうか？

クランベリーには、強い抗酸化力を持つポリフェノールがいくつか含まれています。

クランベリーは強い抗酸化力があるので、免疫力を高めたり、頻尿や尿意切迫、排尿痛などの膀胱炎症状にも改善が期待できます。

糖尿病の人は血糖値が高く、尿の中に糖が出てしまいますので細菌のエサになって膀胱炎を起こしやすいのですが、クランベリーは糖尿を抑制する効果もあります。
そのほか、がんや心疾患系、アルツハイマーなどの神経系、歯肉炎や歯周病、虫歯予防にも！

「クランベリーの主な効能」

・繰り返す膀胱炎など泌尿器系の不調

・腸を整える

・アンチエイジング

・糖尿病、がん、心疾患、アルツハイマーなど神経系の改善

・歯肉炎、歯周病、虫歯予防

クランベリーはいろいろな病気に飲んでおいたらよさそうですよね。続きは本誌でご覧ください。

本誌では他にも、いたわる腎・肝を特集されています。

＼ あわせて読みたいヘルスケア記事 ／

毎朝「充電50％」で起きる人が急増？！夜寝るだけではリセットできない――忙しい人のための“攻めの休養学”

＼ あわせて読みたいヘルスケア記事 ／

国民的野菜に昇格した「ブロッコリー」の正しい調理法と、忙しい大人が実践すべき“ウェルネス食”を紹介

《Veggy（ベジィ）》が定期購読が今なら1000円OFF！

期間限定【3/4～5/31】プレゼント付きの定期購読もあり！
月額払いなら最大20％OFF！
最新号が1,056円で購入できます！
毎号送料も無料。
買い逃しの心配なしの、お得な定期購読がおすすめです！

お申し込みはこちらから