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サクセス12 仕事や勉強に取り組むのに欠かせない『集中力』。
受験を控えたお子さんはもちろん、大人でも
「あぁ～集中できない」
って日はあるもの。
そんなときにサッと『お仕事モード』『勉強モード』に入れたらいいですよね。
今回の特集はそんな『集中力』に注目。
臨床心理士・東京都スクールカウンセラーである的場永紋氏にお話を伺いました。
子どもによって『集中力』のタイプがある！
「〇〇ちゃんはあんなに静かに座ってるのに」 「△△くんはまじめだわぁ」 子育てはついつい周りと比較してしまいがち。 「他と比べてうちの子は……」 なんてため息も。 でも、それって単純に集中のタイプが違うだけかも。 的場さんは、まずお子さんのタイプを見極めるのが重要だというのです。
『集中力』UPに必要な2つのポイント
そもそも＜集中している状態＞ってどういうことでしょう。 それは＜ある対象や課題に注意を持続的に向けること＞であると解説する的場さん。 この注意を持続できる環境づくりが大事なんですね。 そのために気を付けるポイントは以下の２つです。 1）集中を向けるべき対象を絞り込む（フォーカスする） 2）他の外からの刺激を締め出す（シャットアウトする） 例えば、カフェで作業しているときに、周りの雑音が聞こえなくなった…… なんて経験が皆さんにもあると思うのですが、 それは上手にフォーカスとシャットアウトができているからなんですって。 本誌では、集中力を持続させるコツや、注意が必要な『過集中状態」などについても詳しく解説していますよ。 子どもの気はついつい他に移りやすいモノです。 ただ無理に集中させようとしても、勉強自体が嫌いになってしまう恐れもあります。 一方で、子どもの集中力に無限の可能性が秘められているのも事実。 できれば、ムリのない状態で机に向かって欲しいものですよね。 本号では、「親の悩み 子供の本音」というお悩み相談特集もあるので、 ぜひ今後の参考にしてみてください◎
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