《自分が変わる、新しい時間割》少しの早起きは3倍以上の価値がある

新しい1年のスタートに、時間の使い方を改めて見直してみませんか？

いまの自分にぴったり合った時間割で、毎日を心地よく、快適に過ごしましょう。

天然生活では、『自分が変わる、新しい時間割』が特集されています。

今回はその中から、スタイリスト・大草直子さんが実践している自分を変えた時間割を紹介します。

少しの早起きは3倍以上の価値がある

新しい時間割のために見直したこと

・夕方にひと休みの時間を確保する

・「何もしない」時間を意識的につくる

・なまけものの自分を受け入れる

メディアの運営やブランドのディレクション、イベントや出張と、忙しい日々を過ごしているスタイリストの大草直子さん。

ここ最近、起床時間を6時45分から6時へと、繰り上げました。

「末の娘が大人になる前の少し気難しい時期なので、朝にお互いの気配が何となく感じられる時間を長めにもてればと、軽い気持ちで始めました。ほんの45分の前倒しですが、いざやると、ほかにもいい効果があって驚いています」

朝食の準備、身支度、部屋の掃除、メールチェックなど、とにかく朝は「家族のため」「仕事相手のため」などやるべきことが山積みです。

そこに「自分のため」の時間という余裕が生まれました。

メイクを少していねいにする、お茶をゆったりと飲む、生花の活け替えをする……。

ひとつひとつは小さなことですが、積み重なると心が満たされ、いい状態で仕事へと向かえるようになったようです。

「もちろんそれでもバタバタなのですが、朝の45分は何ごとも昼間より軽やかに進んで、体感的には1時間半くらいの価値があるように感じます。自分に時間を割ける以外も、晩ごはんのために野菜を切っておく、書きかけの原稿を進めておくなど、昼時間にやることの前倒しもでき、1日の流れがスムーズになった気がします」

本誌では、大草さんの朝の過ごし方の工夫なども詳しく掲載されています。

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