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新年度から1カ月。
この時期は、やる気が出なかったり、体調が悪かったりと、少しネガティブな気分になりがちな人も多いのでは？
仕事と人生をより豊かにする情報を発信し、働く女性を応援している『日経ウーマン』では“「強い心」のつくり方”を掲載。
どのような悩みが多いのか、気になる回答をピックアップしてみました。
自律神経を整え、ストレスと上手に付き合う
新年度に「頑張るぞ」とやる気に満ちあふれていたものの、仕事の負荷や職場の人間関係、暑かったり寒かったりといった寒暖差などで、心とカラダがだんだんお疲れモードになっている人もいるのでは。
負荷がかかっても折れず、しなやかに乗り越えられる「強い心」を手に入れましょう。
「ストレスレベル」はどれぐらい？
日経ウーマンではアンケートを実施。
「ストレス」ついての回答などピックアップしてみました。
ーあなたの「仕事での」ストレスレベルは10段階で自己評価して、現在どれぐらいですか。
仕事でストレスマックスの人は56人（13.8％）。ストレスレベルの平均を取ると10段階の6.5で、多くの人が仕事でストレスを抱えています。
ーあなたの「プライベートや仕事などあらゆることを総合した」ストレスレベルは、10段階で自己評価して現在どれぐらいですか。
ストレスマックスの人は32人（7.9％）。平均は6.0。仕事単独ほどではないにしても、日々なんからのストレスを受けていることが分かります。
ー仕事やプライベートで「燃え尽きた」と感じたことはありますか。
「燃え尽きた」経験がある人は193人（回答者の47.5％）。
具体的にどう燃え尽きた？エピソードを紹介
期限のある仕事に追われ、徹夜もして体力的に燃え尽きた。
（岡山県・60歳・監査法人）
ひどいパワハラに耐えながら仕事をしていて、少し高い目標を設定し、それを達成したらやめようと考えていました。やり切った後に、燃え尽き感がありました。
（東京都・49歳・教育）
長年弁理士試験合格に向けて勉強していた。合格後、目標がなくなったことでどうしていいか分からなくなった。
（京都府・42歳・電気機器メーカー）
毎日燃え尽き感があります。1つ仕事を終えると立てなくなるほどだるくて眠いです。
（大阪府・58歳・教育）
大きなプロジェクトをやりとげ、それ以上の達成感を感じたことがない。
（東京都・40歳・医薬品メーカー）
※アンケートは2025年3月、日経ウーマン公式サイトで実施。有効回答数429人、平均年齢45.7歳
ストレスや燃え尽き感、「あ！わかる！」部分はありましたか？
ほかにも本誌にはエピソードを色々掲載。アンケートの詳細もグラフで見やすいですので、ぜひチェックしてみてくださいね。
本誌では、他にも「強い心」をつくるためのセルフマネジメントや聞き方・話し方ガイド、カラダを整える新習慣などを紹介しています。
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