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月刊タイガース

阪神タイガース
阪神タイガースの全てがわかる球団唯一のオフィシャル誌
月刊タイガースは阪神タイガースが発行する球団唯一のオフィシャル誌です。迫力ある選手のグラビアから、読み応えのある記事、成績データやファームの動向まで、これ一冊で全てOK!!読者参加コーナーでは憧れのあの選手に会えるかも!?タイガースファンなら必携の一冊です。尚、年間定期購読お申し込みの方には、毎月抽選で主力選手のサイン色紙をプレゼント!!

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月刊タイガース 雑誌の内容

阪神タイガースの全てがわかる球団唯一のオフィシャル誌
月刊タイガースは阪神タイガースが発行する球団唯一のオフィシャル誌です。迫力ある選手のグラビアから、読み応えのある記事、成績データやファームの動向まで、これ一冊で全てOK!!読者参加コーナーでは憧れのあの選手に会えるかも!?タイガースファンなら必携の一冊です。尚、年間定期購読お申し込みの方には、毎月抽選で主力選手のサイン色紙をプレゼント!!
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月刊タイガース 2021年2月号 (発売日2021年02月01日) の目次

クローズアップインタビュー
リーダーの自覚
糸原健斗

Pick up interview
誰にも譲らない
木浪聖也

虎番目線
デイリースポーツ 中野雄太
関西スポーツ5紙虎番記者によるリレーコラム

TIGERS PHOTO TOPICS
2020-2021自主トレ
新人合同自主トレ2021
タイガースの熱い戦いを写真で切り取り、興奮を誌面に再現

タイガースフィールドコラム
現場からお伝えします
vol.22 2021年1月

裏虎魂(ウラトラソウル)
第42回 アナウンサー 谷口英明さん(後編)
裏で虎を支える人々の魂

タイガースファームレポート
若虎たちのファームでの動向を詳しくレポート

息子をよろしく
髙寺望夢
ご両親だけが知るルーキーの素顔

Next Generation Interview
速球にさらなる磨きを
及川雅貴

嶋尾康史のトラリンク!
第133回 桜井広大さん(阪神タイガースOB)
タイガース投手から俳優業へ転身した嶋尾氏が各界トラファンを紹介

新入団選手、いらっしゃ~い
vol.1 加治屋蓮
vol.2 鈴木翔太
選手の人となりがわかるアンケート企画

月刊タイガースアーカイブ
vol.42:2005年前編

「阪神タイガース Women」入団会見

平田道場
時には熱く!時には優しく・・・
師範・平田ヘッドコーチが親身になって読者の質問に答えてくれます

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月刊タイガースのレビュー
総合評価: ★★★★★ 4.72
全てのレビュー:264件

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ファンなので
★★★★★2021年02月17日 DOM 自営業
何だかんだ言っても読んでみたくなる、ファン心理ですかね?
月間タイガースの感想
★★★★★2021年02月09日 ベンジャミン、ノブマサ 役員
月間タイガースは、紙媒体の為、取り揃えて置けるので、良い、情報はほぼ毎日ネットニュースで入ってくる。だから、デジタル本だと意味がない、約1ヶ月半もあと情報だが、資料としてはとって置けるので、良いけど、本はいつか、かさばる、つまり、いろいろよしわるしだと、思います、
楽しみ
★★★★★2021年01月26日 tk 学生
毎月楽しみにしています。プレゼントも充実しているので、すみからすみまで見逃さないようにじっくり読ませていただいています。
藤川球児さん
★★★★★2021年01月16日 SHO 会社員
長年お疲れ様でした。 新しい人生でのご活躍をお祈りしています。
数年購読中
★★★★★2021年01月09日 ひー 会社員
毎月ポストに投函されるのを楽しみにしています。
今年こそ
★★★★★2021年01月09日 トラ 会社員
今年こそ優勝!月刊タイガースなら優勝の楽しさをさらに味わえます
守備力とケース打撃の向上
★★★★★2021年01月02日 nannno 会社員
鳥谷に続き、福留、能見、藤川のベテラン組みは去りましたが、ドラフトと補強で来季の戦力は整いました。課題の守備力向上で、投手陣をリズムに乗せて、ケース打撃で野球脳をフル回転させて、ワクワク・ドキドキのプレーを期待してます。
読んで良かった
★★★★★2021年01月01日 ベルゼブルタダシ 会社員
阪神タイガースの事がいっぱい載ってるので最高です
タイガースファン必読
★★★★★2021年01月01日 どどとら 専業主婦
阪神タイガースの情報が満載。各選手の思いや、関係者の思いも分かる素晴らしい雑誌です。以前定期購入してすぐプレミアムプランが出来て継続なら其方に切り替えよう!と思っておりました。ようやく出来ます。
最高です
★★★★★2020年12月31日 まぐろ 高校生
毎月楽しみに待っています。阪神ファンにはたまりません。一月号についているカレンダーもとても楽しみです。
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月刊タイガースをFujisan.co.jpスタッフが紹介します

月刊タイガースは、1978年創刊した阪神タイガースの公式マガジンです。一般紙やスポーツ新聞、雑誌などでは難しい選手グラビアやインタービューなどが多数掲載されています。またファン必見のシーズンやキャンプ日程の他、試合結果や選手のデータ、ファンや読者が参加するコーナー、あこがれの選手を間近にできるイベントからお得なチケット情報まで充実のラインナップです。またWEB限定コンテンツもリリースするなど熱狂的で知られるファンとチームを結びつけています。

人気を集めているコンテンツとしては、タイガースの戦いぶりを紹介するマンスリレビュー、気になる選手の評判をチェックするチームメイトに聞いてみよう、ファーム監督が読者の質問に答えるコーナー、スポーツ新聞5紙の虎番記者によるコラム・虎番目線などが評判です。また虎を率いる監督に焦点をあてたノンフィクションルポは、まるでベンチにいるかのような雰囲気を感じさせます。かつて虎で活躍した選手や監督のインタビューも掲載されるなど、かゆいところに手が届く紙面構成が支持を集める理由です。月刊タイガースは、阪神タイガースと選手の魅力を余すことなく伝える情報源としてファンに愛されています。これ一冊あれば、阪神タイガースのことがすべてわかります。

月刊タイガースのバックナンバー

クローズアップインタビュー
リーダーの自覚
糸原健斗

Pick up interview
誰にも譲らない
木浪聖也

虎番目線
デイリースポーツ 中野雄太
関西スポーツ5紙虎番記者によるリレーコラム

TIGERS PHOTO TOPICS
2020-2021自主トレ
新人合同自主トレ2021
タイガースの熱い戦いを写真で切り取り、興奮を誌面に再現

タイガースフィールドコラム
現場からお伝えします
vol.22 2021年1月

裏虎魂(ウラトラソウル)
第42回 アナウンサー 谷口英明さん(後編)
裏で虎を支える人々の魂

タイガースファームレポート
若虎たちのファームでの動向を詳しくレポート

息子をよろしく
髙寺望夢
ご両親だけが知るルーキーの素顔

Next Generation Interview
速球にさらなる磨きを
及川雅貴

嶋尾康史のトラリンク!
第133回 桜井広大さん(阪神タイガースOB)
タイガース投手から俳優業へ転身した嶋尾氏が各界トラファンを紹介

新入団選手、いらっしゃ~い
vol.1 加治屋蓮
vol.2 鈴木翔太
選手の人となりがわかるアンケート企画

月刊タイガースアーカイブ
vol.42:2005年前編

「阪神タイガース Women」入団会見

平田道場
時には熱く!時には優しく・・・
師範・平田ヘッドコーチが親身になって読者の質問に答えてくれます
クローズアップインタビュー
挑・超・頂
矢野燿大監督

TIGERS PHOTO TOPICS
2021年度新人選手入団発表会
タイガースの熱い戦いを写真で切り取り、興奮を誌面に再現

Pick up interview
シンプルイズベスト
陽川尚将

2021 オフシーズンコラム
往く年来る年、雑感

タイガースファームレポート
若虎たちのファームでの動向を詳しくレポート

Next Generation Interview
2年目の飛躍へ
“まっすぐ”に突き進む
小川一平

タイガースフィールドコラム
現場からお伝えします
vol.21 2020年12月

虎番目線
スポーツ報知 中村晃大
関西スポーツ5紙虎番記者によるリレーコラム

裏虎魂(ウラトラソウル)
第41回 アナウンサー 谷口英明さん(前編)
裏で虎を支える人々の魂

阪神タイガース
ファン感謝デー2020
オンライン

嶋尾康史のトラリンク!
第132回 萩原聖人さん(俳優)
タイガース投手から俳優業へ転身した嶋尾氏が各界トラファンを紹介

月刊タイガースアーカイブ
vol.41:2015年

平田道場
時には熱く!時には優しく・・・
師範・平田ヘッドコーチが親身になって読者の質問に答えてくれます
#22 ラストメッセージ
LEGENDARY CLOSER#22

藤川球児引退試合

スペシャルインタビュー
#22ラストメッセージ
藤川球児

背番号「22」藤川球児の真髄
1998.12.21→2020.11.10

#14タイガースラストマウンド

期待膨らむ秋に
秋季練習
2020.11.15-阪神甲子園球場

タイガースファームレポート
若虎たちのファームでの動向を詳しくレポート

息子をよろしく
奥山皓太
ご両親だけが知るルーキーの素顔

タイガースフィールドコラム
現場からお伝えします
vol.20 10/20(火)~11/15(日)

虎番目線
スポーツニッポン 遠藤礼
関西スポーツ5紙虎番記者によるリレーコラム

裏虎魂(ウラトラソウル)
第40回 スタジアムMC 久世サトシさん
裏で虎を支える人々の魂

TIGERS MONTHLY REVIEW
「火の玉」の完全燃焼
特集選手のタイガースにおける存在感や活躍の背景を紹介

2020阪神タイガースジュニアチーム紹介

2020年度プロ野球ドラフト会議 supported by リポビタン

TIGERS DATA ANALYSIS<データ分析>
〔考察2020〕vol.5
命運を分けたのは“チーム力”~2020年シーズン総括2~

嶋尾康史のトラリンク!
第131回 掛布雅之さん(阪神タイガースOB)
タイガース投手から俳優業へ転身した嶋尾氏が各界トラファンを紹介

「知・闘」の将~矢野燿大~
第二十五回 「球児魂の継承」
矢野燿大監督の闘いを追うノンフィクション

月刊タイガースアーカイブ
vol.40:1979年

平田道場
時には熱く!時には優しく・・・
師範・平田ヘッドコーチが親身になって読者の質問に答えてくれます

【A Grateful Farewell】
先発で中継ぎで
粉骨砕身の16年間
能見篤史

まっすぐに、ストイックに
前だけを見た12年間
上本博紀

言葉で伝え、背中で示す
鑑であり続けた縦縞8年間
福留孝介
〔藤川球児 ファイナル プレ企画〕
球児語録
月刊タイガースインタビュープレイバック〈2001-2019〉

今月の一枚

クローズアップインタビュー
柱になるために To be a starters'star!
秋山拓巳

TIGERS PHOTO TOPICS
終盤戦の「光」
キングへの階段 大山悠輔
リリーバーの資質 藤浪晋太郎
日々進化する20歳 小幡竜平
大器の片鱗 井上広大
タイガースの熱い戦いを写真で切り取り、興奮を誌面に再現

TIGERS MONTHLY REVIEW
十一年目の本領
特集選手のタイガースにおける存在感や活躍の背景を紹介

タイガースフィールドコラム
現場からお伝えします
vol.19 9/18(金)~10/19(月)

虎番目線
サンケイスポーツ 菊地峻太朗
関西スポーツ5紙虎番記者によるリレーコラム

裏虎魂(ウラトラソウル)
第39回 阪神タイガース応援団 三橋匠さん
裏で虎を支える人々の魂

タイガースファームレポート
若虎たちのファームでの動向を詳しくレポート

Next Generation Interview
本格派、勇往邁進
西純矢

息子をよろしく
藤田健斗
ご両親だけが知るルーキーの素顔

TIGERS DATA ANALYSIS<データ分析>
〔考察2020〕vol.4
特殊シーズンで進んだ“生まれ変わり”~2020年シーズン総括1~

嶋尾康史のトラリンク!
第130回 堺三保さん(文筆業・プロデューサー)
タイガース投手から俳優業へ転身した嶋尾氏が各界トラファンを紹介

「知・闘」の将~矢野燿大~
第二十四回 「再生への道筋」
矢野燿大監督の闘いを追うノンフィクション

月刊タイガースアーカイブ
vol.39:1996年

平田道場
時には熱く!時には優しく・・・
師範・平田ヘッドコーチが親身になって読者の質問に答えてくれます
藤川球児投手引退会見
「終わり」の始まり

クローズアップインタビュー
思考を整える Fight in clear thinking!
近本光司

TIGERS PHOTO TOPICS
9月、怒涛の後半戦突入!
タイガースの熱い戦いを写真で切り取り、興奮を誌面に再現

TIGERS MONTHLY REVIEW
未来を変える
特集選手のタイガースにおける存在感や活躍の背景を紹介

Pick up interview
踏み出した一歩
小幡竜平

タイガースフィールドコラム
現場からお伝えします
vol.18 8/18(火)~9/17(木)

虎番目線
日刊スポーツ 磯綾乃
関西スポーツ5紙虎番記者によるリレーコラム

裏虎魂(ウラトラソウル)
第38回 広報担当 緒方凌介さん
裏で虎を支える人々の魂

タイガースファームレポート
若虎たちのファームでの動向を詳しくレポート

息子をよろしく
小野寺暖
ご両親だけが知るルーキーの素顔

TIGERS DATA ANALYSIS<データ分析>
〔考察2020〕vol.3
なぜ巨人に独走を許してしまったか~セ・リーグ終盤戦展望~

【リモート取材新企画】
2020 タイガース気になるあの選手
ジョー・ガンケル

嶋尾康史のトラリンク!
第129回 MAINAさん(大阪☆春夏秋冬)
タイガース投手から俳優業へ転身した嶋尾氏が各界トラファンを紹介

「知・闘」の将~矢野燿大~
第二十三回 「球児の花道」
矢野燿大監督の闘いを追うノンフィクション

月刊タイガースアーカイブ
vol.38:2009年

新入団選手、いらっしゃ~いvol.8
奥山皓太
選手の人となりがわかるアンケート企画

平田道場
時には熱く!時には優しく・・・
師範・平田ヘッドコーチが親身になって読者の質問に答えてくれます
今月の一枚

クローズアップインタビュー
打てば勝つ
大山悠輔

TIGERS PHOTO TOPICS
待ちに待った左右の両輪がマウンドへ
タイガースの熱い戦いを写真で切り取り、興奮を誌面に再現

【特別企画】
虎ファンsmile!リモート版

田淵幸一氏野球殿堂入り表彰式

TIGERS MONTHLY REVIEW
認められた四番
特集選手のタイガースにおける存在感や活躍の背景を紹介

Pick up interview
自分の力で
馬場皐輔

タイガースフィールドコラム
現場からお伝えします
vol.17 7/21(火)~8/16(日)

虎番目線
デイリースポーツ 田中政行
関西スポーツ5紙虎番記者によるリレーコラム

裏虎魂(ウラトラソウル)
第37回 TigersGirls Maiさん
裏で虎を支える人々の魂

タイガースファームレポート
若虎たちのファームでの動向を詳しくレポート

息子をよろしく
遠藤成
ご両親だけが知るルーキーの素顔

TIGERS DATA ANALYSIS<データ分析>
〔考察2020〕vol.2
より明確になった各チームの強みと弱み~セ・リーグ折り返し展望~

【リモート取材新企画】
2020 タイガース気になるあの選手
ロベルト・スアレス

嶋尾康史のトラリンク!
第128回 杉浦太陽さん(俳優)
タイガース投手から俳優業へ転身した嶋尾氏が各界トラファンを紹介

「知・闘」の将~矢野燿大~
第二十二回 「這い上がれ!」
矢野燿大監督の闘いを追うノンフィクション

月刊タイガースアーカイブ
vol.37:1991年

新入団選手、いらっしゃ~いvol.7
藤田健斗
選手の人となりがわかるアンケート企画

平田道場
時には熱く!時には優しく・・・
師範・平田ヘッドコーチが親身になって読者の質問に答えてくれます

スポーツ 雑誌の売上ランキング

1 月刊タイガース

阪神タイガース

月刊タイガース

2021年02月01日発売

目次: クローズアップインタビュー
リーダーの自覚
糸原健斗

Pick up interview
誰にも譲らない
木浪聖也

虎番目線
デイリースポーツ 中野雄太
関西スポーツ5紙虎番記者によるリレーコラム

TIGERS PHOTO TOPICS
2020-2021自主トレ
新人合同自主トレ2021
タイガースの熱い戦いを写真で切り取り、興奮を誌面に再現

タイガースフィールドコラム
現場からお伝えします
vol.22 2021年1月

裏虎魂(ウラトラソウル)
第42回 アナウンサー 谷口英明さん(後編)
裏で虎を支える人々の魂

タイガースファームレポート
若虎たちのファームでの動向を詳しくレポート

息子をよろしく
髙寺望夢
ご両親だけが知るルーキーの素顔

Next Generation Interview
速球にさらなる磨きを
及川雅貴

嶋尾康史のトラリンク!
第133回 桜井広大さん(阪神タイガースOB)
タイガース投手から俳優業へ転身した嶋尾氏が各界トラファンを紹介

新入団選手、いらっしゃ~い
vol.1 加治屋蓮
vol.2 鈴木翔太
選手の人となりがわかるアンケート企画

月刊タイガースアーカイブ
vol.42:2005年前編

「阪神タイガース Women」入団会見

平田道場
時には熱く!時には優しく・・・
師範・平田ヘッドコーチが親身になって読者の質問に答えてくれます

阪神タイガースの全てがわかる球団唯一のオフィシャル誌

  • 2020/12/28
    発売号

  • 2020/12/01
    発売号

  • 2020/11/02
    発売号

  • 2020/10/01
    発売号

  • 2020/09/01
    発売号

  • 2020/08/01
    発売号

2 週刊ゴルフダイジェスト

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2021年02月22日発売

目次: その悩み一発で解決します!
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あえて意識してやる『リリース』の極意

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リビングが練習部屋に大変身!

こんなときだからこそ明るくね!
ゴルフで使える【ダジャレ集】

■稲見萌寧
「スウィング改造セルフ解説」


■プロキャディも再受講!
ルール勘違いあるあるレポート


■履き替えるなら今がチャンス!
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参考価格: 460円 定期購読(NB(ニューバランス)カートバックと[月額払い]のセットプラン)なら1冊:414円

明日から役立つ!“ニュース”な話題が満載のゴルフ専門誌

  • 2021/02/16
    発売号

  • 2021/02/09
    発売号

  • 2021/02/02
    発売号

  • 2021/01/26
    発売号

  • 2021/01/19
    発売号

  • 2021/01/12
    発売号

3 ゴルフダイジェスト

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2021年02月20日発売

目次: 特別付録 ツアー選手名鑑2021/特集 ドライバーで上手くなる練習法!/2021初戦目前!女子ツアーSP

参考価格: 690円 定期購読(ルカ デザインマスクと「月額払い]のセットプラン)なら1冊:635円

いつも読者主義! 本格派ゴルファーのためのゴルフ雑誌

  • 2021/01/21
    発売号

  • 2020/12/21
    発売号

  • 2020/11/20
    発売号

  • 2020/10/21
    発売号

  • 2020/09/19
    発売号

  • 2020/08/21
    発売号

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ナンバー(Sports Graphic Number)

2021年02月18日発売

目次: Number1021号「プレミアリーグ最前線 不死鳥リバプールの大研究。」

【情熱のマネジメント術】
ユルゲン・クロップ「愛すべき戦術家の正体」

【クロップの右腕が解く】
モハメド・サラーとMFSの化学反応

【関係者が語るブラジル時代】
ロベルト・フィルミーノ「・偽9番・誕生前夜」

【エースナンバーを担う男】
サディオ・マネ「無限の走力に宿る意志」

【不屈のキャプテン】
ジョーダン・ヘンダーソン「ジェラードの魂を引き継ぐ男」

【リバプール主将の心得】
闘将キャラガーが語るジェラード&ヘンダーソン

【元イングランド代表GKが分析】
守護神アリソンというモダンアーティスト

【驚異のドリブル阻止率100%】
ファンダイクは、なぜ誰も抜けないのか
【黄金期到来の秘密】
リバプールを変えた最強のメソッド
栄養管理/スローイン/データ分析< nbr>
【リバプールからサウサンプトンへ】
南野拓実の移籍は・正解・となるのか
【レジェンドのマイ・リバプール論】
マイケル・オーウェン「マドリーでも、ユナイテッドでもなく」
イアン・ラッシュ「クロップは古き良き伝統を復活させた」
ロビー・ファウラー「一生忘れられない試合と最悪の思い出」

【回想ノンフィクション】
真紅の奇跡が起こった夜
2005.5.25 CL決勝@イスタンブール

【公式サポーターズクラブ代表に聞く】
リバプールが日本で超人気って本当ですか
【追悼ジェリー・マースデン】
You'll Never Walk Alone「愛の物語」

【追憶コラム】
貧しき街で輝いた欧州最強クラブの30年

【完全保存版 Book in Book】
プレミアリーグ1992-2021「勝者たちの30年」
ブラックバーン 1994-95
マンチェスター・U 1998-99
アーセナル 2003-04
チェルシー 2004-05
マンチェスター・C 2011-12
レスター 2015-16
リバプール 2019-20
戦術家たちの「パス&ムーブ」

【同世代の元日本代表マニアック対談】
中村憲剛×岩政大樹「プレミアにはなぜ名将が集まるのか」
【FF誌編集長が明かす】
バロンドール選考秘話「世界最高の選手はこうして決まる」

【独占インタビュー@ギリシャ】
香川真司「覚悟を持って、自分に向き合えている」

【世界選手権詳報】
ハンドボール日本代表「闘争と団結と」

【連載第21回】
イチロー実録2001-2019─51冊の取材ノートから

【現役最終戦を語る】
ラストマッチ 上村愛子

参考価格: 640円 定期購読([月額払い]とNumber1010号 将棋特集号のセットプラン)なら1冊:512円

雑誌『ナンバー(Sports Graphic Number)』は、メジャースポーツからマイナースポーツまで、スポーツの魅力を美しい写真でお伝えします!

  • 2021/02/04
    発売号

  • 2021/01/21
    発売号

  • 2021/01/07
    発売号

  • 2020/12/17
    発売号

  • 2020/12/03
    発売号

  • 2020/11/19
    発売号

Cycle Sports(サイクルスポーツ)

2021年02月20日発売

目次: CYCLE SPORTS (サイクルスポーツ) 2021年4月号

向上させたいなら今がチャンス!
ポジション見直しから始めるペダリング根本改革
リオモ・ベルマーレの才田直人選手ほか6人の国内ロード選手がアドバイスするペダリング術。

特別付録・防滴サイクルポーチ
サイクルジャージのバックポケットにジャストフィットするサイズの防滴ポーチが付録。
その名のとおり「防滴」仕様だ。
ファスナーは止水タイプを採用し、本体の裁縫部分は熱圧着によって密閉性を確保。
汗をかいたり、雨にぬれても中身がぬれにくい設計になっている。
ポケットに入るポーチ系の付録は2015年以来6年ぶりだ。
中に間仕切りがないので、スマートフォンや携帯ポンプといった大きなものから、
補給食やタイヤレバーなどの小物まで入れるものの自由度を高くしてある。


新ETRTO規格から最新太幅タイヤ事情まで
今、知っておきたいロードタイヤのこと 2021

究極のストレスフリーで止まらず走れ! (ほぼ)ノンストップライド

定番&最新 スネ毛処理の美学

参考価格: 880円

自転車を遊ぶ、自転車で語ろう プレミアムサイクリングマガジン

  • 2021/01/20
    発売号

  • 2020/12/19
    発売号

  • 2020/11/20
    発売号

  • 2020/10/20
    発売号

  • 2020/09/19
    発売号

  • 2020/08/20
    発売号

6 Tarzan(ターザン)

マガジンハウス

最大
13%
OFF

Tarzan(ターザン)

2021年02月10日発売

目次: 摂り過ぎも、摂らないのも肥満のもと。
糖質の「適量」を知って、二度と太らない!

角砂糖72個分! 
これは、日本人が1日に摂る平均の「糖質量」だ。
「想像以上に多い」が正直な感想だろう。
では、糖質の「適量」はどれくらいなのか。
ずばり、「これがベスト」というものはない。
活動量や体質によって、適量は決まるからだ。
糖質、脂質、タンパク質という3大栄養素の中で、
通常は糖質が全カロリーの過半数を占めている。
つまり、カロリーカットを考える際、
鍵を握るのは糖質になるということだ。
糖質過多なら即カットしたいが、減らし過ぎはNG。
一時の体重減はあっても、リバウンドや不調を招く。
健康的に痩せるためには、食生活を見直しながら、
角砂糖39個分を目指して、自分の適量を把握する。
今回は、食習慣のタイプ別に「適量」のルールを伝授。
これでもう、糖質に振り回されない。
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