NAIL EX（ネイル イーエックス）

からだにいいこと

2020年12月16日発売

目次: からだにいいことWebのご案内
とじ込み付録 免疫力UP！「疲労回復シート」
目次
からことワードSearch
連載「からことNEWS WALK」
キレイにヤセる「女性ホルモン力UP法」
知った人から脂肪が燃える「女性ホルモンの真実」
「女性ホルモン力診断」で最短でヤセ体質に！
読者の「2週間でお腹ペタンコ！」報告会
お腹が凹んで－10kg「ぶりっこメトロノーム」
骨盤が整う「仙骨ほぐし」で寝ながら下半身ヤセ
絶品「黒ネバごはん」で内臓脂肪を減らす
冷え改善「ツボ押し流し」でむくみ脚スッキリ
「おっぱい呼吸」で内臓が上がってペタ腹に
寝る前30秒で美くびれになる「わき腹のばし」
骨活「なわとびステップ」で脂肪も糖も燃える
もっと女性ホルモン力UP！「ちょいテク10選」
胃の不調による生活の質の低下を改善！
蛯原友里さんの「笑顔が似合う」毎日
料理にも「美味しい！」天然水・シリカ！
新発想の“まつ毛スキンケア”で目元悩みを一掃！
新連載 オーケンの「のほほん健康革命」
医師が本当にやっている「老けない腸活」
風邪・感染症にも負けない！ 美女医の「腸活24時」
「ゆる腸トレ習慣」で便秘もお腹のハリも解決
ガス腹・疲れ・頭痛に効く「腸の毒出し」
トイレで「ウン出し」ポーズで便がスルッと出る！
体質改善をスムーズにする「マイ乳酸菌」の見つけ方
新連載 「ほどほどごきげん日和。」
保存版「若見え美髪」をつくるプロのスゴ技20
今日から美髪が育つ「本当に髪にいい頭皮ケア」
ハリ・コシがUPする「洗い方」と「乾かし方」
「頭皮のたるみ上げ」で毛先までサラツヤ髪に
白髪・抜け毛を止めて黒髪増やす「育毛食」
一瞬で若見えが叶う！「頭皮が喜ぶ髪ワザ」
国産紫根エキスの力で頭皮環境をすこやかに
満腹なのにヘルシー！ 「ヤセるおいもレシピ」
「吉沢 亮さん」に癒やされタイム
毎日の朝食にちょい足しでシャキッと元気にお抹茶生活！
“食品ロス”を減らして「月７千円以上お得に」
運を味方につける「幸運まじない」
連載 「からだにいいことカフェ」
新連載 「ラク生き相談室」
お金のいらない「私のリア充生活」
伝説の家政婦「志麻さんの家づくり」
不要なモノ・コトを「無理なく減らすコツ」
ニットとムートンブーツの「見違えるお手入れ術」
おうち時間を新発見！「世界のリア充生活」のぞき隊
withコロナの冬は血流と冷えにご用心！
柑橘ポリフェノール・ヘスペリジンのいいこと
新連載 「真ちゃんの早ウマ晩ごはん」
いいモノ見つけた！ 冬もたっぷりビタミンCを摂る！
新連載 「Love Me Doの開運おまかせ風水」
MCTオイルでキツイ運動や糖質制限なしでも脂肪を燃やす
連載 「60歳を過ぎて今も旬」東 ちづるさん
女性の健康も美肌も“血流”でつくられる
連載 「からだにいいコトバ事典【和温療法】」
連載 「噂の人の“食”日記」篠田麻里子さん
毎週学べる「カムトレオンラインサロン」開設中！
からだにいいこと定期購読は今だけ50％OFF！
「からだにいいことホームドクター」始めます！
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アンケート
「からだにいいことアンバサダー」の活躍レポート
『からだにいいこと』復刊お祝いメッセージ
プレゼント＆インフォメーション
＃毎日からだにいいこと SNS投稿キャンペーン実施中！
次号のお知らせ
新連載 「“悪パンダ”のこころにいいこと」クッキング
連載 「ラカント愛好の料理家・リレーインタビュー」

yoga JOURNAL（ヨガジャーナル）

2021年01月20日発売

目次: 曲がる・開く・痛くない!
股関節が硬い人のためのヨガ&ストレッチ

ヨガポーズをとるとき足が開かない、曲げられない、痛い……といった悩みに関わってくるのが股関節。またヨガだけでなく、パッと走り出すときや段差を乗り越えるときなど、日常生活でも股関節のしなやかさは怪我をしない丈夫な体づくりの基本です。今号では、自分本来の可動域を最大限に発揮でき、さらに柔軟性もアップする効果的なメソッドをご紹介します。

第1特集
できるヨガポーズが増える
動く股関節で柔らかい体に!

PART1:その硬の硬さ、もしかして思い込みかも 股関節の弱点と勘違いチェックテスト

PART 2:可動域が広がる股関節の正しい位置を知ろう!
開く・曲がる「寝たまま壁ヨガ」

PART 3:股関節が自在に動くようになる
深腹筋・内腿・お尻 ヨガ前「動的ストレッチ」

PART 4:股関節を動かすカギは骨盤にあり!
骨盤を立てて行う やさしいポーズ

PART 5:たった30秒ほぐすだけで動きが変わる!
股関節がみるみるほぐれる「筋膜リリース」

PART 6:ヨガだけじゃない! 日常生活でも強い足腰に!
股関節が滑らかに動くようになる龍村ヨガ

第二特集
眠れぬ夜に試したい! 緊張している体と心をほぐす
ぐっすり眠れる「睡眠ヨガ」

その他の特集
・重たい首・肩がラクになる! 肩甲骨すっきりヨガ
・今年こそなりたい! ヨガインストラクター養成講座スクールガイド
・インド占星術が導く! ヨガのポーズで明るい一年に
ほか

表紙モデル/インタビュー福田萌子さん

Tarzan（ターザン）

2021年01月04日発売

目次: 特集　内臓脂肪はすぐ落とせる／「正月太り」解消メソッド２１

Yogini（ヨギーニ）

2021年01月20日発売

目次: 特集　ヨガの呼吸－『全集中』の作り方－呼吸と集中の関係を検証／解剖学と経路で見る１０の立ちポーズ／表紙　ＫＵＲＩ－今年、６０歳。ヨガの呼吸がくれた新しい自分

美ST（美スト）

2021年01月16日発売

目次: 特別付録１　ＰＯＬＡの新リンクルショット／特別付録２　世界初！水素吸入マスク／特集　ダイエットは「いいかげん」にしなさい！

LDK the Beauty（エル・ディー・ケー・ザ・ビューティー）

2021年01月22日発売

目次: 唯一無二のコスメ批評誌
『LDK the Beauty（エルディーケー ザ ビューティー）3月号』 毎月22日発売！

この世のコスメを使って、比べて、テストして……。
「読者のキレイ」だけを本気で考えた「正直な評価」をお伝えします！

『LDK the Beauty 3月号』総力特集は「美人をつくる○×習慣 2021」
世界で一番コスメをテストしている美容誌が
マネするだけでキレイになれる美容のルールを教えます！　
そのほか「効く美容液の真実ぶっちゃけます」、「シートマスク70製品ABC判定」、
「真冬の3大ベース悩み、うるおい下地がぜーん解決します！」など、盛りだくさんです！


≪今月号の目次≫
巻頭特集●
乾燥 仕上がり 崩れ 真冬の3大ベース悩み、うるおい下地がぜーん解決します！　


総力特集●美人をつくる○×習慣 2021

今アツい?? 5大美容Topics体当たりレポート
すっぴん美人編
お出かけ美人編
ヘルシー美人編

コラム
リモート美人テクニック
脱！おブス収納
それ、自律神経の乱れかも?　


第2特集●
印象変わる！マンネリ脱出！
なりたい「顔」は1色で！ シングルシャドウ THE TEST


第3特集●
クチコミや知名度だけで選んで大丈夫?　
効く美容液の真相ぶっちゃけます。


特別企画●
シートマスク70製品ABC判定カタログ


小特集●
何を使っても一緒？いいえ、全く違うんです
ストレスフリーな毛抜きNo.1決定戦



☆連載&定期コーナー
「ホットピBeauty調査室 第16回：チョココスメ」
「推し色メイクレシピ 第7回：ホワイト」
「さきどりeye」
「あなたにわたしにPetit GIFT」
「イケメンコンビニスイーツ図鑑 vol.34 前山剛久さん」
「食べきりサプリめし 第19回：ナイアシン」
「エルビューサロン」
など

セラピスト

2021年01月09日発売

目次: 食事療法と解剖学の知識で、
身体の内外から改善！

第１特集

サロンで活かす、免疫力が上がる
食事法＆レシピ

第2特集

施術に活かせる
実践！ 解剖学入門

特別付録DVD（第２特集連動）
「解剖経穴学」で、人体が透けるイメージを身につけよう！
※収録時間62分


特別企画

●セラピストにできる、未来のための１アクション
今こそ丁寧に人と向き合い、地球の恵みを選ぶ

●一年中使える和のハッカ
「薄荷」の正しい選び方、使い方

●あなたのパワーを引き上げるアロマは？
2021年を占う！ セラピストのためのアロマ占星術

●イチから始めるセラピスト物語
夢への「初歩」を踏み出そう！

●これからのセラピストに必要なスキルを学ぶ
オンラインでも心を開かせ、ファンを増やせる。

●香りを「成分」から見てみると、とっても面白い
身近な匂いの植物たち

●お客さまが“自ら”買いたくなる！
セラピストのための“ススメない店内販売”のススメ

●催眠療法の第一人者、医師が伝授
免疫力を上げる“自己イメージ暗示法”でウイルスに対抗しよう！

●香りだけじゃない魅力を探る
もっと知りたい！「芳香蒸留水」

●精油で〈氣〉を満たせば、自分らしさが目覚める！
アロマの「中医学レッスン」


連載

おのころ心平のプロフェッショナル対談 ゲスト・豊泉真知子さん

Dear Therapist 四季折々の想い

ニュース&インフォメーション

BOOK REVIEW

読者の声

スクール＆セミナーガイド

症状を改善する アロマとハーブの処方箋「顔のたるみをケアする」

セラピストのための中医学「内と外のつながり蔵象学説」

読者プレゼント