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美的(BITEKI)

小学館
【キャンペーン実施中】新規年間購読お申込みでデジタル版1年分がセットに!詳しくは特典詳細をチェック!<2020/10/21まで>
「肌・心・体」のキレイを追求する美容バイブル
キレイな人は、内面もキレイ! をモットーに、「肌・心・体」のトータルな美容情報を発信。毎月の新作コスメや最新情報を、どこよりも深く掘り下げてお届けします。真似したくなる! やる気になる! 読むだけで美のモチベーションが上がる一冊です。

美的(BITEKI)
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      デジタル版1年分セット2020
      デジタル版は出版社の運営するアプリでのご提供となります。 (弊社のデジタル版を提供するものではございません) 詳細につきましては出版社より別途ご案内の書類が郵送されますので、そちらでご確認ください。 キャンペーンにてセットになるデジタル版は、開始号(更新号)に関わらず下記の通りになります。 ○ 8/21~9/18申込みの方:2020年9月発売(11月号)~1年分 。 ○ 9/19~10/21申込みの方:2020年10月発売(12月号)~1年分。
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    • 対応端末: PC・iOS・Android (印刷可)
    • ※電子版には付録はつきません。また、電子版からは応募できない懸賞、電子版では掲載されないページ、マスキングしている写真がある場合がございますので予めご了承ください。
    • プリント版と発売日が異なる場合がございます。
    • デジタル版では、著作権等の関係で一部掲載していない記事や写真がある場合がございます。

美的(BITEKI) 雑誌の内容

  • 出版社名:小学館
  • 発行間隔:月刊
  • 発売日:毎月22日
  • 1冊定価:[デジタル版]600円
「肌・心・体」のキレイを追求する美容バイブル
キレイな人は、内面もキレイ! をモットーに、「肌・心・体」のトータルな美容情報を発信。毎月の新作コスメや最新情報を、どこよりも深く掘り下げてお届けします。真似したくなる! やる気になる! 読むだけで美のモチベーションが上がる一冊です。

美的(BITEKI) 2020年11月号 (2020年09月19日発売) の付録をご紹介

ポール&ジョー フラットポーチ 2個セット・アユーラスキンケアセット・ラリンボディクリーム
■ 付録内容
美的11月号の特別付録にポール&ジョー フラットポーチ 2個セット・アユーラスキンケアセット・ラリンボディクリームが登場!

ポール&ジョーのフラットポーチは2個セット。華やかな花柄と可愛い猫の柄のサイズは(約)タテ14.5×ヨコ17cmです。

・アユーラスキンケアセット は化粧水&美容液が6回分ずつ
・ラリンボディクリーム

貼り込み付録は、コスメデコルテ美容液が2回分です。

たっぷり試せるコスメ付録に、ポーチが付いたお得な美的の付録は気になりますね。
アユーラのスキンケアセットはたっぷり試せるので、肌の調子をゆっくり見れますね。とても豪華な付録です。

[※デジタル版は付録は付きません]
■ バックナンバーの付録

美的(BITEKI) 2020年11月号 (2020年09月19日発売) の目次

特別付録 ポール&ジョー フラットポーチ2個セット/特別付録 アユーラ 豪華スキンケアセット/特別付録 ラリン ボディクリーム/大特集 抜け感と強い意志とワクワク感と。新しい目力バンザイ!-目々しくて、秋/Cover Beauty-深田恭子
表紙
目次
マルチに使える、“ニコイチ”ポーチできました!
今こそ知りたい、“ゆらぎケアのパイオニア”の実力!
新しい雑誌体験、好評配信中!
美的.com
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理想の肌質感に導いてくれる至福のフレグランスボディケア
人生を変えるコスメ
田中みな実のColor me Happy!
カヨッキズム
ナチュラグラッセ 限定マルチカラー&メイクパレット セットで70名プレゼント
2020ベストコスメ アンケート応募、始まります!
宇垣美里
Xmasコフレ&限定品NEWS☆
深田恭子
佐久間由衣、言葉とメイク
2020秋☆プチプラメイクSHOW!!!
最新エピジェネティクス理論をもとにしたアプローチで肌に眠る潜在能力を目覚めさせ、自分史上最高の美肌へ
明るさ、ハリ、なめらかさ、輝き…“美を覚醒”する名美容液が次なるステージへ/エスティ ローダー
「有村実樹」の深掘りトーク!
PRさんが直筆で★“神ヒットコスメ”大喜利
田中みな実、FRENCH Chic な秋色をまとう。/ポール & ジョー ボーテ
大特集 目々しくて、秋
目々しくて1 この秋、目元は言葉より饒舌
目々しくて2 惚れる目元は「渋色レイヤード」
目々しくて3 “自然に目力UP”の新常識!アイラインは「引くより打つ」!
目々しくて4 “厳選2リップに秋色Eye”今っぽコーデ表
1パレットで2つの旬顔に 褒められ最新ブラウンパレットへ進化!/井田ラボラトリーズ
目々しくて5 目元こそ!低刺激コスメでナチュラルビューティEye
目々しくて6 有村実樹 Presents すっぴん目力育成メソッド
新しい知見やメカニズムの解明、画期的なアプローチなど続々!最新『毛穴』美容ジャーナル
この感覚、一度でも使えばやみつきに!スパルタ泡で肌をトレーニング/富士フイルム
田中みな実さん、お風呂での美肌ケアどうしていますか?
お風呂で使う「温感美容オイル」というスキンケア新習慣/カネボウ化粧品 リサージ
このコンシーラーには“更新”される理由がある
このワンステップで潤いを角層深くへ誘う!保水する。浸透する。新“潤い誘導美容液”/カネボウ化粧品 トワニー
美の基盤を美しく立て直して、3D小顔を目指す!/コスメデコルテ
松本千登世さん、有村実樹、研究員がクロストーク!肌の「土台」ケアが、美を極める!/ファンケル
角層になりきるスキンケアで肌はもっと強く、美しくなれる!
これからを見すえた、美しさを高めるスキンケア/カネボウインターナショナルDiv.
目々しくて7 マスカラ&アイライナー落ちにくさ14本勝負
“本物品質”のアイライナー&マスカラで理想の目元をこの秋、実現!
“本物品質”のアイライナー&マスカラで理想のアイメイク!/ディー・アップ
目々しくて 番外編 好きなんだ!ゴールデンボンバー愛
ブレない毎日を作る!ダブル美容液システム/花王 ソフィーナ
“影消しベースメイク”で抜け感美肌
あなたは?白 or ピンク、どっちでトーンアップする?/ラロッシュ ポゼ
地球のめぐみに抱かれてさらなる「透明感」の幕開けへ/コーセー
“しゃれ見え”を約束!ヘアアレンジのリアル細ネタ9
ストレス髪をケアする新セオリー精油の香りでもっと強く、美しく。/カラーズ ザ パブリック オーガニック
立体感&持続カールが思いのまま!“レア髪カール”アイロン、誕生/MTG
髪の水分量14%にこだわり、製品の90%以上を保湿&保護成分で構成!未経験の潤いとツヤ!髪にも「ハチミツ美容」を/ヴィークレア
賢者はこっそり…マスクの中で美容する
ゴワくすみに負けない!つるすべ透明感肌を手に入れよう!/プレミアアンチエイジング DUO
あの人もこの人も!全方位シワケアオイル状美容液を愛用
“全方位ローション”がハリ&透明感には欠かせない!/ロート製薬
BIODERMA 汚れを落としながら潤いを巡らせる!肌が喜ぶ理想のクレンジングウォーター
美肌・優しさ・心地よさすべてかなえるデイリーケアの大本命、誕生!/プレミアアンチエイジング シトラナ
とじ込み別冊 むくみ顔解決BOOK 右開き/たるみ顔解決BOOK 左開き
“アルコール濃度だけじゃない”衛生コスメ選び
敏感肌こそ積極エイジングケア、始めよう!/第一三共ヘルスケア
話題のコスメの発売日 早わかりNEWS
「後ろ姿も美人」のヒミツはガードルにあり!?/ワコール
そうだ、コスメ買って帰ろ
ふっくら、ハリ、ツヤ肌ケア習慣始めよう!/ネイチャーラボ
いま旬のコスメのクリエイターに会いたい!
美的「今っぽ顔」かなえ隊
植物の力で潤いが巡る!先進的オーガニックブランドへ進化!/カラーズ アルジェラン
「エクセル、最近偏愛」という人、増えてます!
新生活様式版・太らない食べグセ
今どき「オンライン○○」やってみた
NEWSな美意識
&Culture!柳楽優弥
美的社会科見学 現場187 Jコンテンツ
いま注目すべきは「免疫ビューティ」/Jコンテンツ
小迎裕美子の脱力道場
協力社リスト
あなたにキレイをPRESENT
次号予告
これまでも、これからも、私の肌を託したいのは天然温泉ミネラルイオンのスキンケア/イオン化粧品

美的(BITEKI) 2019年6月号(2019-04-22発売) の特集を少しご紹介

憧れの陶器肌へ!
その「毛穴」消してみせます!
P.58~P.97
美的読者の夏のお悩みNo.1といえば・・・どんなに素敵にメイクをしても、ファンデーションをキレイに仕上げても、それが目立つと途端にテンションを下げてしまう・・・そう、にっくき「毛穴」!あなたのその毛穴が、白、黒、赤、開きのどのタイプかを、まずは徹底分析。そしてタイプごとに最善のスキンケア&ベースメイクをご用意しました。今は陶器肌の賢者を救った逸品も、こじらせ毛穴のニキビ対策も、ボディ&頭皮の毛穴対策もこの一冊で全部網羅。つるんとした肌になって、夏を思いっきり楽しみましょう!
美人印象は「鼻メイク」で作る!
目、眉、唇、まつげ・・・etc.パーツメイクについ力が入るけれど、実は顔の印象を最後に決めるのは”鼻”!
P.190~P.195
顔の中央で立体的な”鼻”は陰影次第でコントロール可能!鼻って、ファンデーションを塗るくらいで、ほかにメイクしようがない。と思いきや、「顔の中でいちばん凸凹があって目立つ部分であると同時に、影がつけやすい分カバーしやすいパーツなんです」と語るのはヘア&メイクアップアーティストのyumiさん。「大切なのは顔全体で見たときに、ほかのパーツとの調和がとれていること」。つまり、”悪目立ちしない”ことが鼻メイクのゴール!あくまで自然にさりげなく、”鼻”から美人印象を作りましょう!
魔法の「やせ見え」アイディア15
二の腕、下半身、全体のラインを一気に細みせするプロのアイディアをお届けします
P.198~P.201
ここが細く見えるとグッとスタイルアップ!下半身のやせ見え下半身、特にひざ下がスラッと見えるだけで、体全体が締まったイメージに。けれど、おなかなどに比べてやせにくい部分・・・。誰でもすぐに、簡単に、楽してやせ見えできる工夫を仕込みましょう♪

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美的(BITEKI)定期購読のプレゼント

期間限定!(2020年10月21日迄) デジタル版1年分セット2020
対象購読プラン:1年
デジタル版は出版社の運営するアプリでのご提供となります。 (弊社のデジタル版を提供するものではございません) 詳細につきましては出版社より別途ご案内の書類が郵送されますので、そちらでご確認ください。 キャンペーンにてセットになるデジタル版は、開始号(更新号)に関わらず下記の通りになります。 ○ 8/21~9/18申込みの方:2020年9月発売(11月号)~1年分 。 ○ 9/19~10/21申込みの方:2020年10月発売(12月号)~1年分。
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  • プレゼントは品切れ等の理由により、代替品をお送りする場合がございます。あらかじめご了承ください。
  • プレゼントは、原則として、お申し込み後の変更は承りかねますので、ご注文の際は、ご注意ください。
  • 読者へのプレゼントに関しましては、雑誌とは別便でお送りする場合があります。
  • また、お届けまで、1ヶ月ほどお時間をいただく場合がございますので、ご了承ください。

美的(BITEKI)のレビュー
総合評価: ★★★★☆ 4.47
全てのレビュー:372件

レビュー投稿で500円割引!
好き
★★★★★2020年09月22日 しゃ 会社員
毎月マキア、ヴォーチェと共に購入しています。 定期講読は初めてですが… よくよく考えたら毎月買うのにも最近の付録は重たかったり大きかったり、書店の袋も有料になったりで、届くとありがたいなぁ~という感じです。 肝心の中身ですが、月にも寄りますがメイク雑誌3誌のなかで一番好きな雑誌です。 まとめ方もきれいですし、テレワークスタートしたあたりでも普段と遜色ない内容で安心しました。 編集の方がとても能力あるのかなと。 今後もお世話になります。
便利
★★★★★2020年09月18日 こー10 専門職
最近は付録の豪華さからか、ネット注文だと毎月すぐ売り切れるのですが、定期購読だと買い忘れの心配もなく、便利です。
ENDY
★★★★★2020年09月12日 END その他
付録もついて非常にコスパが良いので助かってます。ほかの雑誌が値上げする中この価格できちんとした雑誌が読めるのでありがたいです。
アラサーの方にピッタリ
★★★★☆2020年09月06日 えりりん 会社員
わたしには若いなあと思うこともありますが、参考になることも多いです。
読みごたえ抜群です
★★★★★2020年08月30日 ぎもっちゃん 会社員
3大美容雑誌の中でも、一番読みごたえがあります。 付録も毎月楽しみです。
お得で嬉しい
★★★★★2020年08月24日 summer 会社員
付録次第で購入する事が多いのですが、、付録だけでなく内容もなかなか充実していて、これから流行る色!注目の新製品!どれも参考にしてます♡
美容雑誌のなかでも
★★★★★2020年08月21日 バカボン パート
レイアウトがすっきりしていて読みやすいです。
付録も本誌も
★★★★★2020年08月21日 じょにー 自営業
充実しています。 毎号買っても飽きない!
付録
★★★★☆2020年08月21日 なや OL
毎回付録が豊富で色々試せるのが楽しいです。内容もごちゃごちゃしてなくて見やすいです
付録
★★★★☆2020年08月21日 なや OL
毎回付録が豊富で色々試せるのが楽しいです。内容もごちゃごちゃしてなくて見やすいです
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美的(BITEKI)をFujisan.co.jpスタッフが紹介します

美的(BITEKI)は、20代から30代の女性のために美容情報を発信している雑誌です。初めてメイクをする人にも分かりやすいように、モデルさんを使ってメイク方法を紹介しているのが特徴です。きれいな写真付きで詳しく解説してくれるので、すぐにメイク方法を理解できます。さらに、色々なメイクテクニックも掲載されているので、メイクがワンパターンになりがちだという女性は勉強になるでしょう。また、ブランドごとに毎月の新作コスメや人気のコスメなどがかなり深く掘り下げて紹介されているのも魅力です。デパートコスメはもちろんプチプラコスメ、コンビニで販売されているコスメはもちろん、その効能、使用時のテクニック、読者などの体験談も掲載されています。したがって、コスメ、スキンケアに興味がある方にとって、ためになる情報を知ることができて便利です。

その他にも、美的(BITEKI)では販売前の新作コスメのサンプルがついてくるのも特徴です。口紅やファンデーションなど色々とお試しすることができ、コスメショップで購入する際の参考になるでしょう。さらに、スキンケア方法も詳しく写真付きで掲載されているので、きれいになりたいという女性に美的(BITEKI)はおすすめです。

美的(BITEKI)のバックナンバー

美的(BITEKI)の今すぐ読める無料記事

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MAQUIA(マキア)

2020年09月19日発売

目次: 特別付録 Too Faced HAPPY PINKコスメポーチ/立体大特集 マキアが考える、新しい美容のあり方-あなたの美しさを磨く10のコト。/表紙 King&Prince

キレイもオシャレも。それが美セレブ!「キレイな自分は自分で作る」

  • 2020/08/21
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  • 2020/07/20
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  • 2020/06/22
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  • 2020/05/22
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  • 2020/04/22
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  • 2020/03/21
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yoga JOURNAL(ヨガジャーナル)

2020年09月19日発売

目次: cover interview

しなやかさと強さと

朝比奈 彩さん
feature 01

コンプレックスを乗り越える!

体が硬い人のためのヨガ
[PART1] 体が硬い=全身が硬いわけではありません!

3つの部分でわかる! 自分の弱点チェックテスト
[PART2] まずは基礎的な筋力がなければ始まらない!

ヨガが上達! 柔軟性UP1分間筋トレ
[PART3] ポーズごとのポイントを守ればOK

体が硬い人でもできる! 基本のやさしいヨガポーズ
[PART4]50代以上運動習慣ナシの男性でもできた!

柔軟性ゼロでもできる!「ムリなく動く」体をつくるヨガシークエンス
[PART5] クセやこわばりで狭くなった可動域を広げよう

呼吸が変われば体が変わる!「力み」を手放す魔法の呼吸法
[PART6]鳩のポーズ・踊り神のポーズ・左右開脚

必要な柔軟ポイントを攻略! 憧れ3大ポーズのSTEP練習法
feature 02

4人に1人が悩む国民病と向き合う

体と心からアプローチする腰痛改善ヨガ
骨盤まわりの筋肉を休めてゆるめる

陰ヨガで痛みを緩和
「恐れ・怒り」が溜まると腰痛の原因に…

ヨーガキネシセラピーで痛みを流す
Spot
不安な気持ちと上手につきあう

乳がんサバイバーのためのヨガ
YouTubeで話題のヨガティーチャー誌上レッスン!
クラスでよ~くやりがちだけど…

実は危ない! ヨガポーズのやり方
ベーシックカラー、長袖ショートトップス、タックパンツ…etc.

ブランド別秋の新作ヨガコーデ18
AUTUMN ESSENTIALS for Yogi
髪&頭皮のベタつき・ニオイを速攻リフレッシュ

「スティーブンノル ドライ シャンプー N」でおうちヨガがもっと快適に
気になるエイジングケアもブライトニングケアもおまかせ

ヨギの新定番スキンケア「sitrana」でゆらぎがちな肌と気分がリラックス
旅に出なくてもおうちでスパ気分を満喫

髪を健やかにするシャンプー&トリートメント 「OR 」と心を癒すリラックスヨガ
ナチュラルビューティーが叶う

ヨガ美女の秋いちコスメ
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

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リストラティブヨガで緊張をゆるめよう
心のヨガ「アヒムサ」を体現しよう
太陽礼拝で、人生を明るく照らそう
感覚を制するプラティヤハーラの実践
ありのままの自分を受け入れ、愛するために
つらい感情を乗り切るためのホームプラクティス
food & beauty
しなやかヨギの必需品 ニッピ コラーゲン100
serials
野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.2
中村尚人の「ヨガのための解剖学」vol.20
児嶋一哉さんの男を上げる! メンズヨガ vol.2
漫画で読む『ヨガ哲学』第25回
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第67回
新連載

綿本 彰先生の瞑想道 第1回
yasushi先生のこれでいいのだ! 第49回
佐藤ゴウ先生・藤田真弓先生の「かぞくヨガ」vol.6
Yoga Journal Finds
人と人、人と地域をつなぐライフスタイル&カルチャーページ commUNITY
次号予告

参考価格: 1,100円 定期購読(1年プラン)なら1冊:917円

”世界に広がるNO.1“ヨガ&ライフスタイル誌”『YOGA JOURNAL』 の日本版

  • 2020/07/20
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  • 2019/05/20
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美的(BITEKI)

2020年09月19日発売

目次: 特別付録 ポール&ジョー フラットポーチ2個セット/特別付録 アユーラ 豪華スキンケアセット/特別付録 ラリン ボディクリーム/大特集 抜け感と強い意志とワクワク感と。新しい目力バンザイ!-目々しくて、秋/Cover Beauty-深田恭子

「肌・心・体」のキレイを追求する美容バイブル

  • 2020/08/21
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4 Tarzan(ターザン)

マガジンハウス

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Tarzan(ターザン)

2020年09月24日発売

目次: カラダを芯からほぐし、強くする!
心も整える、家トレ新習慣。

ヨガとピラティスは女性のもの。そんな考えは今すぐ手放してほしい。
テレワークによる腰痛に肩こり、半おこもり生活のイライラもやもや、
これらを解消する最適メソッドがヨガ&ピラティスなのだ。
どちらも難しい? スタジオじゃないとできない?
そもそもカラダ硬いから無理でしょ?
その先入観もまた、即刻捨て去ってほしい。
自宅で、ひとりで、好きな時間に実践するために、
見るだけでポーズができる「図解・目的別メソッド集」を用意した。
運動不足の人も、自体重トレ派も、まずはトライしてほしい。
その気持ち良さ、解放感。今まで体感したことのない未知の世界を!
これもまた、ヨガとピラティスの大いなる効能なのだ。

定期購読(月額払いプラン)なら1冊:565円

快適なんてカンタンだ、とダイエット、体力向上、健康維持・・・ カラダづくりの教本!

  • 2020/09/10
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  • 2020/08/06
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  • 2020/07/22
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  • 2020/07/09
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  • 2020/06/25
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kiitos.(キイトス)

2020年09月23日発売

目次: FEEL THE RHYTHM OF THE EARTH
地球の自転を感じるサーカディアンリズム

YOUR MUSCLES WON’T BETRAY YOU
筋肉、使ってますか?

THE ULTIMATE CARE FOR WHEN YOU ARE EXHAUSTED
寝落ち&眠れぬ夜の限界美容の法則

参考価格: 750円

HEALTHY & BEAUTY MAGAZINE

  • 2020/03/23
    発売号

  • 2019/12/23
    発売号

  • 2019/09/23
    発売号

VOCE(ヴォーチェ)

2020年09月19日発売

目次: [表紙]
田中みな実

[特別付録]

アルビオン
・エクシア AL ステイパーフェクト リフトエマルジョン NA201 1.0g SPF30/PA+++
・エクシア AL ラディアントグロウ メイクアップセラム 0.3g×2包 SPF30/PA+++

ロクシタン
・イモーテル ディヴァイン インテンシヴオイル 4ml

[貼り込み付録]

コスメデコルテ リフトディメンション セラム 0.6ml×2包
雪肌精 クリアウェルネス ナチュラル ドリップ 2.5ml
ザ パブリック オーガニック スーパーバウンシー ディープモイスト シャンプー&トリートメント 10ml 各1包

[特集]
吸引力のあるオンナになるための美肌トレーニング
触れたくなる肌になる!

PART1:田中みな実「触れること、慈しむこと、ぬくもりを感じること」
PART2: VOCE"肌体力"向上委員会 強い肌になれば悩みはなくなる!
PART3:秋の新作スキンケア 熱血PR合戦 !
PART4:美肌モデルズのビューティルーティン
PART5:小林ひろ美さん直伝! 目からウロコの効かせワザ
PART6:新作スキンケア アイテム別比較

COVER BEAUTY 田中みな実
表紙メイク徹底解説

待望の! アルビオン豪華付録BOX
艶めくハリをつくる美膜ベースメイク2点セット

ロクシタンでハリ美肌へ!

Xmasコフレ&限定コスメ 早出しカタログ

秋顔の強メイク・弱メイク

甘党派の秋顔研究
内田理央 ほの甘い秋メイク

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大人の"ちょい盛り"アイメイク講座

大人に似合う赤みアイメイク

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長井かおりの美速トレーニング
Select Shop OYAMADA part1
Select Shop OYAMADA part2
李家幽竹先生監修 月刊ハッピーコスメ
植松晃士の街角観察ルポ おブス!?おモテ!?の分かれ道 vol.23
齋藤薫の美容自身 Stage2
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荒木経惟「愛ノ説明」2
ボディワーカー森拓郎のダイエット道場 VOL.5
VOCE's BOOK
伊藤理佐「女のはしょり道」
VOCE美容部
マンスリープレゼント
VOCEST!美活日記

参考価格: 690円

「美容」をメインテーマにした、新しいエンターテイメントマガジン

  • 2020/08/21
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  • 2020/07/20
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  • 2020/06/22
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  • 2020/05/22
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  • 2020/04/22
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  • 2020/03/21
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Yogini(ヨギーニ)

2020年09月19日発売

目次: 瞑想で出会う本当の自分/特集 心がやわらかくなる瞑想

参考価格: 1,100円

ヨガ業界のオピニオンリーダー誌!ヨガでシンプル・ビューティ・ライフ!

  • 2020/07/18
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  • 2020/05/20
    発売号

  • 2020/03/19
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  • 2020/01/20
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  • 2019/11/20
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  • 2019/09/20
    発売号

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日経ヘルス

2020年09月02日発売

目次: ■特集1 むくむ人が知らないリンパの新常識

●むくむ人が知らないリンパの新常識 顔もお腹も脚も! すっきりスリムに(012p)
●むくみが一気に消えてサイズダウン 深部リンパマッサージ(018p)


■特集2 太る人が知らない糖と油の新常識

●太る人が知らない糖と油の新常識大事なのは朝どう食べるかだった! 食べても太らない人の秘密がわかる! (028p)
● 「一汁でいい」 朝食の提案 太りにくく、老けにくい究極の朝食(030p)
●糖の新常識(036p)
●油の新常識(040p)
●野菜のとり方新常識! 野菜+100gダイエット野菜をあと100g増やすだけでやせやすくなる! (042p)


■特集3 たるむ人が知らない筋肉と骨の新常識

●40歳からの筋トレ50歳からのウオーキングでたるまない(048p)
●20分! 貯筋歩き 運動不足の人も必見! 50歳からの筋肉を増やす 「正しい歩き方」 (052p)
●たるみと凝りをまとめて解決! 3Zoneトレーニングあなたに一番必要な筋トレの見つけ方(056p)
● 「サバ缶納豆」 &3種の筋トレで強い骨に 若さを保つ強い骨は、密度と質で決まる(064p)
●女性こそ筋膜ケアが必要でした! 筋膜ケアの新常識(068p)


■特集4 唾液健康術

●唾液健康術 感染予防の最前線(098p)


■特集5 カゼ ・ インフルシーズンの新型コロナ情報アップデート

●カゼ ・ インフルシーズンの新型コロナ情報アップデート不織布マスクの洗濯はNG、水まわりは注意(108p)
●心理カウンセラーの下園壮太さんが解説 新型コロナでイライラしてもいいんだよ気持ちをそのまんま見つめてみましょう(111p)


■トレンドフォーカス

●BODY 息苦しさを軽減、耳が痛くなりにくい…便利なマスク関連グッズ(006p)
●FOOD 在宅での気分転換に? 健康機能系ノンアルビール前年比4倍の人気(007p)
●BEAUTY DNA、立毛筋…新発想で真皮を立て直すハリ復活コスメ(008p)
●PEOPLE さわりすぎはダメ! 美容の断捨離を行えば肌は今より良い状態に(009p)


■表紙の人に聞く 美しさの磨き方

●吉瀬美智子 自粛中は体も表情もゆるみがちに。食事と運動で戻しました(010p)


■FOOD

●老化にブレーキをかける !? 今、注目! 3つの 「食べワザ」 20年後、30年後も健やかに生きるには(080p)


■Trend PickUp Medical

●進化した 「遠近両用コンタクト」 数年前に比べ遠くも見やすく、バリエも拡充 老眼初期やスマホ老眼に合うものも登場 短所も知り、上手に眼科に相談を(085p)


■Trend PickUp Report

●毎日の食事にスパイスをプラス 体内の炎症を防ぐ可能性も ほか(087p)


■女性のお悩み相談室

●40代から増える 「大腸がん」 早期発見なら手術ナシで完治も 女性のがん死亡数第1位(088p)


■いつまでも歩けるための健足術

●足の“クセ”うつし出す タコ、ウオノメは適度なセルフケアを(092p)


■BODY

●三朝温泉で心身を解放! 東京から1時間ちょっとで行ける、“癒やし県”鳥取(102p)


■日経Health×日経Gooday 健康Q&A

●高血圧 読者の疑問に 「ミスター血圧」 が回答! (106p)


■体と心をときほぐすマッサージ

●腕のだるさをとるオイルマッサージ(112p)


■MEDICAL CARE

●歯磨きをサポートするマウスウォッシュで 「お口すっきり」 気になるマスクの口臭を和らげる感染症対策に役立つ可能性も! (116p)


■女性のカラダと栄養基礎講座

●亜鉛の不足は 「貧血」 の原因に 美肌や美髪、筋トレにも欠かせない(118p)


■藤井恵さんの体にやさしい献立

●太りにくくなる! ファイバー常備菜(120p)


■FOOD

●最新科学が注目する 「若返り」 のための3つのキーワード抗加齢医学の専門家がオンラインでディスカッション(124p)


■ChatChat読者クラブ

●効果的だった運動不足解消法(127p)


■読者プレゼント

●PRESENT(129p)


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