★特集　立ち寄り湯であったまろう
　温泉あれこれ／ホテルモントレ仙台「スカイスパ サラ・テレナ」／日帰り天然温泉 竜泉寺の湯 仙台泉店
　滝ノ湯温泉 割烹「ちどり荘」／天然温泉 海神の湯ドーミーイン EXPRESS仙台シーサイド
　大江戸温泉物語 仙台コロナの湯／明日の湯温泉／夢実の国

●ザ インタビュー　桜井薬局セントラルホール　支配人　遠藤　瑞知
●宮城の食材 百珍　多賀城の古代米「しろのむらさき」　株式会社 竹亭代表取締役社長　阿部　英之
●─ 躍動する宮城の ─ ヴォーチェ　株式会社C-plan 代表取締役医療接遇アドバイザー　 小山　美智子
●旅に出ようヨ　 山形県　羽黒
●旬の一品 阿部蒲鉾店の冬限定商品「えび焼」 阿部蒲鉾店
●うろおぼえ仙台　漫画家　いがらし　みきお
●仙台っこ旅クラブ 山元町でイチゴ狩り♪ 　 宮城県山元町
●おたすけキッチン　たらのたず鍋（しらこ鍋）

街の詩　詩／伊藤美菜子　　写真／菊地明彦
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バイヤー藤野香織の「東京発」
実践! 6次産業　NPO法人みちのく6次産業プラットフォーム 理事 新沼史智
本びより　仙台っこ図書館　新刊・旧刊案内／ポラン 増田さんのおすすめ
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仙台七夕とわたし　鳴海厚子
小児科医の眼　さかいたけお赤ちゃんこどもクリニック 院長 堺武男
知識の交差点　風張広美税理士事務所 風張広美　行政書士 おのでら法務事務所 小野寺智
酒ざんまい　髙橋輝雄
にっぽん満腹横丁　横丁は今日も元気／仙台朝市ばン
ドクター奥口の糖尿病のはなし　奥口文宣
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●表紙の絵　「夕映え」　 柴田　治