特集


あなたの泳ぎは“姿勢”で劇的に変わる！

昨今、あらゆるスポーツで体幹や肩甲骨、骨盤といった身体の大きな部分を使うトレーニングが盛んだ。今回はそれをちょっと応用して、体幹と骨盤を連動させて『姿勢』を作り、さらに泳ぎに活かす方法を紹介する。



一から見直す、これから覚える
ドルフィンキック＆バサロキック

スタートやターンのあと、身体が水中にある間に打つドルフィンキックやバサロキック。バタ足に比べ、飛込みや壁を蹴った勢いを活かして進める大事なテクニックだが、その効果を生かせていないスイマーはとても多い。目的を正しく理解して、段階的に習得すればあなたの泳ぎをもっとサポートしてくれるはずだ。





特別企画1

新しい出会いやお楽しみが満載
はじめての大会遠征ガイド

全国各地で開催されているさまざまな水泳大会。地元で大会出場の楽しさを覚えたら、ぜひ遠方で行われている大会にも足を延ばしてみてほしい。大会遠征にはさまざまなメリットがあるのだ。
特別企画2

水の上を滑るように楽に美しく泳ぐ
トータル・イマージョン・スイムを体験

楽に美しく、結果的に速く泳ぐことを目的とした、米国発祥の水泳指導法。トータル・イマージョン創設者、テリー・ラクリンさんによる特別レッスンに参加した。
特別企画3

もっと知りたい！水泳と酸素のこと

酸素をもっとうまく使うことができれば、今より楽に泳げるのでは？　そもそも酸素って泳ぐときにどんな働きをしてくれてるの？　知っているようで知らなかった水泳と酸素の関係を学ぼう。
連載


自主練スイマーのための　フォームセルフチェックドリル
RIKO先生のトライアングルメソッド
親子で読む水泳のなぜ？　なに？
月刊SWIM　Kids!「プールのライフガードさんはどんな仕事をしているの？」
柴田亜衣の「お悩み相談ROOM」
水際コレクション
トレーニング大辞典


新連載　水平線の泳ぎ方（第21回ロットネス・チャネル・スイム）
SWIM Interview　伊藤華英選手（セントラルスポーツ）
大会リポート　日本選手権水泳競技大会　競泳競技（25m）
スイムEKIDEN1000 FUN！
水泳部探訪（日立製作所）
LIFE with water
マイスイミングライフ
決して忘れない、あのひと言（岩下なつみ選手）
往年のEXCELLENT GAME！
生涯水泳人　100歳まで泳ごう！
Let's SWIM CHALLENGE
スイマーズサロン＆読者プレゼント
ぶっとびあき姉の突撃マスターズ物語
カフェ・ド・スイム
イベント情報
レースカレンダー4月～8月