swim (スイム) 発売日・バックナンバー

クロールがもっとうまくなる！
あなたが今、やるべきドリル40

確実に差がつく
ステップアップ　イメージトレーニング

心にも効く！
水泳の力

特集


クロールがもっとうまくなる！
あなたが今、やるべきドリル40

水泳のトレーニングに様々な形で取り入れられている「ドリル」は、うまく活用することで、泳力を効率よく向上させることができる。ドリルの数は無数にあるが、今のあなたにぴったりのドリルは何か？　まずはそれを見つけることから始めてみよう。



確実に差がつく
ステップアップ　イメージトレーニング

上達を考えるうえで、初級者から上級者まで共通して言えるのは、自分が目指す姿をイメージして練習するかしないか。日々の練習を効果的にするために、4つのステップでイメージトレーニングを取り入れよう。



心にも効く！
水泳の力

水泳の本当のすごさは、身体だけでなく、心にも良い効果をもたらすことにある。水の力、水泳の力は、想像以上に大きくて、深い。

特別企画1


鈴木大地さん　特別インタビュー
ロンドン五輪で見たOWS競技のこれから

日程の関係で先月号には載せられなかったが、ロンドン五輪のオープンウォータースイミング競技（マラソンスイミング）で、日本から初出場した男子の平井康翔選手（明治大）が15位、女子の貴田裕美選手（ALSOK群馬）が13位という成績を収めた。現地でレースを見ていた鈴木大地さんに、今大会から見えてきた今後のOWSについてうかがった。
特別企画2

短期集中連載　長距離を泳ごう！
第2回「ラクに長く泳ぐ＆トレーニングに変化を」

今月のテーマは、ラクに長く泳ぐためのフォーム修正。脱力できず、スタミナを消耗する泳ぎをしているユキムラ（本誌編集長）が、ラクに泳ぐための指導を受けた。同じような癖を持つスイマーは必見！ また、最後に休日のトレーニングに変化をつける方法も紹介。
特別企画3

連載


自主練スピードアップドリル「両脚クロススイム」
水泳のお仕事「トレーナー」
リュウイチ・キッチン
着て泳いで確かめた！　スイムスーツ・インプレッション／アリーナ・アクアフォースフュージョン
今月の水着　arena/WEIGHT TRAINING
SHOP SELECTION
水際コレクション
トレーニング大辞典


特別手記　ライター田中千代実さん
特別大会リポート　スイムEKIDEN1000 in 京都アクアリーナ／「アクエリアス　未来への夢はじめよう。」プロジェクト／東京都十六高対抗水上競技大会
特別連載　ロンドン五輪NAVI　これがスポーツだ！　五輪だから伝わる、本当の感動
泳ぐ動物たち
オリンピックの光景　2012年ロンドン五輪
スイムEKIDEN1000 FUN！
マイスイミングライフ
生涯水泳人　100歳まで泳ごう！
水平線の泳ぎ方
スイマーズサロン＆読者プレゼント
スイムEKIDEN1000 in 京都アクアリーナ　リザルト
ぶっとびあき姉の突撃マスターズ物語
カフェ・ド・スイム
イベント情報
レースカレンダー2012年10月～12月

泳ぎが楽になる！
呼吸改善トレーニング

強い水泳部に学ぼう！
速くなるためのウォーミングアップ講座

特別リポート　ロンドンオリンピック2012
過去最高数のメダルを獲得した『ニッポンのチカラ』

特集


泳ぎが楽になる！
呼吸改善トレーニング

泳ぎのテクニックと同様に、呼吸の悩みを解消するためには、テーマを絞った練習が必要。呼吸を基礎から見直し、楽に泳げるようになるためのトレーニングに取り組んでみよう！

p18　呼吸が苦しい3つの原因

p19　基礎編：水泳の呼吸法

p21　応用編：呼吸のタイミング



強い水泳部に学ぼう！
速くなるためのウォーミングアップ講座

ウォーミングアップがなぜ必要なのか、どうしたらいいのかを正しく理解していますか？　公立高校では群を抜いて強い、都立隅田川高校水泳部に話を伺いました。



特別リポート　ロンドンオリンピック2012
過去最高数のメダルを獲得した『ニッポンのチカラ』

第30回となるオリンピック。英国・ロンドンの地で、トビウオジャパンは目覚ましい活躍を見せ、過去最高のメダル11個を獲得した。メダリストたちの表情と声をお伝えします。

特別企画1

海を泳いで渡る
スイマーたち

海を泳いで渡る。あまりなじみがない世界と思われがちだが、実はスイマーにとって意外に身近な存在。ひとつの文化として長い歴史を持つ、横断泳の魅力に迫る。
特別企画2

ついついこんなことしちゃうんだぜ～
スイマーだろぅ？

ジャパンマスターズ2012の会場で聞いた、スイマーなら分かるあのクセ、あの行動、集めてみました！
特別企画3

短期集中連載　長距離を泳ごう！
第1回「長距離の魅力とトレーニング法」

800m、1500mという長い距離のレースには、短い距離では味わえない魅力や楽しみがある。今月は長距離の面白さやレースに参加するためのトレーニング法を紹介します！
連載


自主練スピードアップドリル「壁キック＆キックダッシュ」
水泳のお仕事「水着のデザイナー」
末永雄太の平泳ぎテクニック
リュウイチ・キッチン
着て泳いで確かめた！　スイムスーツ・インプレッション／TYR
今月の水着　MIZUNO SUNNY SWIM
SHOP SELECTION
水際コレクション
トレーニング大辞典


特別リポート　ジャパンマスターズ2012（千葉）　＆　日本実業団水泳競技大会（熊本）　＆　H2O Swim Party（兵庫）
隔月連載　大地トークウェーヴ　ゲスト／佐藤克文さん
泳ぐ動物たち
オリンピックの光景　2008年北京五輪
スイムEKIDEN1000 FUN！
マイスイミングライフ
生涯水泳人　100歳まで泳ごう！
Let's SWIM CHALLENGE
水平線の泳ぎ方
スイマーズサロン＆読者プレゼント
ジャパンマスターズ2012 RESULT
ぶっとびあき姉の突撃マスターズ物語
カフェ・ド・スイム
イベント情報
レースカレンダー2012年9月～12月

平泳ぎに磨きをかける！
ブレストキックレッスン

ロンドン五輪NAVIスペシャル
この選手、あのレース、その戦い、絶対に見逃せない！

速くてきれいな理想のスタート＆ストリームライン


特集
平泳ぎに磨きをかける！
ブレストキックレッスン

平泳ぎで推進力を得るために、ストロークよりも重要だといわれているキック。苦手意識を持つ人も多いが、ちょっとしたコツさえつかめば、誰でも効率の良いキックを身につけられるのだ！

p08　キックはなぜ大切なのか？

p10　蹴り上げ動作でキックの効率アップ

p12　身体に合ったキックを選ぼう

p14　ピッチを上げてタイムを縮める

p16　ブレストキック改善ドリル

p18　キックの威力を高めるドライランド



ロンドン五輪NAVIスペシャル
この選手、あのレース、その戦い、絶対に見逃せない！

柴田亜衣さん、森田智己さんが魅力を伝え、ロンドン五輪までナビゲートする企画。第6回は、ロンドン五輪直前スペシャル。ナビゲーターの２人にゲストを加えて、ロンドン五輪の注目選手＆獲得メダルを大胆予想！　経験者の“目”が教える、ロンドン五輪の注目ポイントは、ココだ！



速くてきれいな理想の
スタート＆ストリームライン

泳ぐ前から大きな差をつけることができるスタート技術。この夏、スタートを集中的にマスターして、ライバルに差をつけよう。蹴り出しのコツとストリームラインのコツを紹介します。

特別企画1
これ使える！　これなら倍楽しい！
ちょっとうれしいスイムグッズ

「実は結構使えちゃうんだよね～」というお役立ちグッズ、ちょっとみんなより目立っちゃう水泳グッズをピックアップ！
特別企画2

夏バテしない！
食事学＆簡単レシピ

暑さのせいで胃腸の働きが鈍くなると、食欲が低下し、栄養素が不足気味に……。これが夏バテの原因。食事面で改善できることをやって、今年の夏は元気に乗り切ろう！
特別企画3

知りたい！　美白スイマーへの道
水泳と肌のいい関係

水泳って肌にいい？　よくない？　楽しいスイムライフを送るために、スイマーの間でささやかれる「スイマー肌あるある」について、追求してみました！
連載


OWS短期集中連載　海泳ぎで強くなろう
水泳のお仕事「スイミングインストラクターのお仕事」
自主練スピードアップドリル「プルブイキック」
末永雄太の平泳ぎテクニック
リュウイチ・キッチン　「ゴーヤー」
着て泳いで確かめた！　スイムスーツ・インプレッション　ジャケッド／J-STORM ONE
今月の水着　OPITANO　パイピングワンピース
トップスイマーが語る、壁の乗り越え方「貴田裕美選手」
森田智己の腹筋王「スタビライゼーション最上級」
SHOP SELECTION
水際コレクション
トレーニング大辞典


特別リポート　サイパンインターナショナル・フリッパー選手権大会　＆　チャリティースイム・イン・さがみはらフォローアップリポート
泳ぐ動物たち
オリンピックの光景　2008年北京五輪
スイムEKIDEN1000 FUN！
マイスイミングライフ
生涯水泳人　100歳まで泳ごう！
SWIM TOPIC
Let's SWIM CHALLENGE
水平線の泳ぎ方
スイマーズサロン＆読者プレゼント
ぶっとびあき姉の突撃マスターズ物語
カフェ・ド・スイム
イベント情報
レースカレンダー2012年7月～12月

.水を引っかけて進む
山越えストロークを体得

10年後、20年後も元気に泳ぐための
コンディショニング入門

指名一点買い！
ハレの日のレース水着はこう選ぶ！

特集


水を引っかけて進む
山越えストロークを体得

水泳の推進力に大きく影響しているストローク。効率の良い泳ぎを実現するためのストロークは、どのようにして身につければいいのだろう。その秘訣は「水を引っかける」感覚にあった。

p08　「理論編」効率の良いストロークとは？

p10　「テクニック編」水を引っかけるストロークで山を越える

p14　「トレーニング編」水を引っかける感覚はスカーリングで養う



10年後、20年後も元気に泳ぐための
コンディショニング入門

水泳を長く楽しむためには、体調管理や身体のケアを習慣にすることが大事。コンディショニングの基礎を一挙紹介！



指名一点買い！
ハレの日のレース水着はこう選ぶ！

ジャパンマスターズもいよいよ目前。これから勝負をかけるレース用水着を選ぶなら？　今シーズンモデルの傾向を元に、ハレの日に着たい水着の選び方ポイントをガイド！

特別企画1

スイマーにうれしい“水の都”京都を満喫
スイムEKIDEN1000 in 京都アクアリーナを10倍楽しむ！

9月2日に京都で開催されるスイムEKIDEN1000を、観光と一緒に楽しもう！　地元スイマーもぜひレース前に訪れてもらいたい、編集部オススメスポットをピックアップ！
特別企画2

自己ベスト更新のための
レース活用術

なんとなくレースに参加しているだけでは、ベストタイムを更新できない。必ず課題を決めて泳ぐレースを設定して、自分でレースをひとつも無駄にしないように活用してみよう！
特別企画3

企画連載
ロンドン五輪NAVI

柴田亜衣さん、森田智己さんが魅力を伝え、ロンドン五輪までナビゲートする企画。第5回は、日本代表時代から自分の身体に詳しく、トレーナーすらうならせた知識の持ち主、森田智己さんと、そんな彼を身近で見続けていたトレーナー、桑井太陽さんのお二人が、日本代表選手の強さを身体から読み解く！　さらに、代表選手も行っている総合的な“運動”もご紹介。さぁ、身体も心も五輪に向けて選手たちと一緒に戦おう！
連載


OWS短期集中連載　これで万全！　海泳ぎの準備を整えよう
新連載　水泳のお仕事「スイミングインストラクターのお仕事」
自主練スピードアップドリル「高速スカーリング＆ダッシュ」
末永雄太の平泳ぎテクニック
リュウイチ・キッチン　「アジ」
着て泳いで確かめた！　スイムスーツ・インプレッション　アシックス　CF-1
今月の水着　アシックス　ALR051
トップスイマーが語る、壁の乗り越え方「立石諒選手」
森田智己の腹筋王「バランスボールで総合的な体幹を作る」
SHOP SELECTION
水際コレクション
トレーニング大辞典


大会リポート　ジャパンオープン2012『それぞれの、目指す先へ』　＆　日本マスターズ水泳短水路大会（沖縄会場）
隔月連載　大地トークウェーヴ　ゲスト／久世由美子さん（コスモス薬品）
泳ぐ動物たち
オリンピックの光景　2004年アテネ五輪
スイムEKIDEN1000 FUN！
マイスイミングライフ
生涯水泳人　100歳まで泳ごう！
Let's SWIM CHALLENGE
水平線の泳ぎ方
スイマーズサロン＆読者プレゼント
ぶっとびあき姉の突撃マスターズ物語
カフェ・ド・スイム
イベント情報
レースカレンダー2012年6月～11月

身体を浮かせて泳ぐための
ボディポジション改善講座

60代、70代でも記録は伸びる！
スーパーシニア・アスリートに学べ！

特集
身体を浮かせて泳ぐための
ボディポジション改善講座

身体を浮かせて水面近くで泳ぐことは、理想的な泳ぎを目指すうえで欠かせない。高いボディポジションで泳ぐためのテクニックを初級・中級・上級に分けてご紹介！

p08　身体を浮かせて泳ぐメリット

p09　ボディポジションを上げる3つのアプローチ

p10　浮力を受け止める姿勢作り

p12　身体を浮かせる泳ぎのテクニック

60代、70代でも記録は伸びる！
スーパーシニア・アスリートに学べ！

世界トップレベルのマスターズスイマー、松本弘さん（76歳）と藤巻智さん（69歳）。2人はどんなトレーニングを、どんな心構えで行っているのか。強さの秘密に迫る。

特別企画1

たった1週間のセルフトークで
あなたの“やる気”発見！

なぜか泳ぐのが面倒に感じたり、やる気が出ないなぁと思うときはないだろうか。そんな思考は変えることができる！　本物のやる気を引き出す方法は『セルフトーク』にあった。
特別企画2

スイミングコーチの悩みを
熱血　榎本仁先生がスッキリ解決！

指導者にも悩みがある。どう教えたら伝わるのか、こんなときはどうすればよいのか……。そんな悩みを、指導を受けるといつの間にか「やる気」になってしまう熱血指導で有名な榎本仁先生が解決！　目からうろこのアドバイスが満載だ！
特別企画3

企画連載
ロンドン五輪NAVI

柴田亜衣さん、森田智己さんが魅力を伝え、ロンドン五輪までナビゲートする企画。第4回は、バルセロナ五輪金メダリストの岩崎恭子さん、アテネ五輪金メダリストの柴田亜衣さんの対談。経験者だから話せることがある、金メダリストだからこそ分かることもある。栄光と苦悩を味わった2人が今語り合う、本物の五輪の姿に迫る。

連載
短期集中連載　これで安心！　もっと楽しむ海泳ぎ
新連載　自主練スピードアップドリル「水底キック」
末永雄太の平泳ぎテクニック
リュウイチ・キッチン　「チンゲン菜」でカルシウムを補給しよう！
着て泳いで確かめた！　スイムスーツ・インプレッション　マテュース　APOLLO
今月の水着　マテュース　アルテミス
トップスイマーが語る、壁の乗り越え方「上田春佳選手」
森田智己の腹筋王「スタビライゼーション（中級編）」
SHOP SELECTION　「ボンスポーツ」
親子で読む水泳のなぜ？　なに？
月刊SWIM　Kids!「記録測定の秘密？」
水際コレクション
トレーニング大辞典

大会リポート　第2回チャリティースイム・イン・さがみはら　＆　日本マスターズ水泳短水路大会　宮城（仙台）会場
商品化決定！　SWIMオリジナルキャップコンテスト結果発表
NEWS FLASH
泳ぐ動物たち
オリンピックの光景　2004年アテネ五輪
スイムEKIDEN1000 FUN！
マイスイミングライフ
生涯水泳人　100歳まで泳ごう！
Let's SWIM CHALLENGE
水平線の泳ぎ方
スイマーズサロン＆読者プレゼント
ぶっとびあき姉の突撃マスターズ物語
カフェ・ド・スイム
イベント情報
レースカレンダー2012年6月～10月

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楽に、きれいに、速く泳げる！
クロールテクニック

フレッシュな春に新しいプールを探そう！
プール選びガイド



特集


楽に、きれいに、速く泳げる！
クロールテクニック

泳ぎの基本ともいえるクロールだが、「楽に、気持ち良く泳ぎたい」、「きれいなフォームで泳ぎたい」、「レースで速く泳ぎたい」と、スイマーによって目指すところは様々。今月の特集は、クロールに悩みを持つすべての人に向けたテクニック習得法だ。

p08　楽に泳ぐクロール

p16　きれいに泳ぐクロール

p24　速く泳ぐクロール



フレッシュな春に新しいプールを探そう！
プール選びガイド

この春から、泳ぐ環境を変えて気分をリフレッシュさせてみるのはいかが？





特別企画1

大会リポート
第88回日本選手権（ロンドンオリンピック代表選考会）・ロンドン五輪プレ大会兼イギリス競泳選手権

4月2日～8日まで行われた日本選手権。オリンピックという最高の舞台で、最高のパフォーマンスを発揮するために、代表が決まった選手たちの戦いは続く……。さらに、五輪戦士たちが戦うイギリス・ロンドンの会場、アクアティックセンターで行われたプレオリンピック大会の現地取材を敢行。4年に1度の感動が生まれる場所は、いったいどのような場所なのだろうか。
特別企画2

スイムEKIDEN in 辰巳
真剣に！　楽しく！　仲間と過ごす1日

2年ぶりに水泳の聖地『東京辰巳国際水泳場』に帰ってきた、スイムEKIDEN。エントリー数は延べ3359人にのぼり、過去最大の規模に。仲間と心から水泳を思う存分楽しめる日。そんな最高の一日をリポート！
特別企画3

企画連載
ロンドン五輪NAVI

柴田亜衣さん、森田智己さんが魅力を伝え、ロンドン五輪までナビゲートする企画。第3回は、日本競泳陣をコーチとして支え続ける、鈴木洋二コーチ（セントラルスポーツ）を招き、なぜ五輪に名勝負が生まれるのか？　なぜ心に残るレースが多いのかを森田智己さんと語り合う。マニアックながら、オリンピックの魅力が伝わる師弟対談、ここに実現。
連載


末永雄太の平泳ぎテクニック
2カ月でマスターできる！　クイックターン改善計画
リュウイチ・キッチン　効率良くエネルギー補給ができる「新じゃがを使った肉じゃが」
着て泳いで確かめた！　スイムスーツ・インプレッション　ミズノ　GX-MOTION
今月の水着　ミズノ　サニースイム
トップスイマーが語る、壁の乗り越え方「松田丈志選手」
森田智己の腹筋王「スタビライゼーション（初級編）」
SHOP SELECTION　「ゴトウスポーツ」
親子で読む水泳のなぜ？　なに？
月刊SWIM　Kids!「水圧ってなに？」
水際コレクション
トレーニング大辞典


隔月連載　鈴木大地のトークウェーヴ　ゲスト／石川一宏さん（サウンドデザイナー）泳ぐ動物たち
オリンピックの光景　2000年シドニー五輪
スイムEKIDEN1000 FUN！
マイスイミングライフ
生涯水泳人　100歳まで泳ごう！
Let's SWIM CHALLENGE
水平線の泳ぎ方
スイマーズサロン＆読者プレゼント
ぶっとびあき姉の突撃マスターズ物語
カフェ・ド・スイム
イベント情報
スイムEKIDEN in 辰巳2012　リザルト
レースカレンダー2012年5月～9月

9つの筋肉を知って、鍛えて、動かして、ケアしてどんどん速くなる！
スイマーズボディの作り方

備えあれば憂いなし
個人メドレー対策メニュー

特集


9つの筋肉を知って、鍛えて、動かして、ケアしてどんどん速くなる！
スイマーズボディの作り方

泳ぐ時間が少ないから、家で陸上トレーニングをしよう！　そう思っても、何をどう始めたらいいのか分からない。そもそも、筋トレがスイマーに必要なのかも疑問……。そんな人もいるのでは？　早くなるために必ず押さえておきたい9つの部位ごとに、鍛え方やケアの方法を紹介。実践すれば、確実に「使える筋肉」に変わる！

p08　『上半身編』3つの筋肉を意識できれば、スムーズで力強い泳ぎが生まれる

p14　『下半身編』パワーを伝えてしなやかさを生み出す、良いキックに必要な3つの筋肉

p20　『体幹編』身体を支えて安定させる、体幹のポイントとなる3つの筋肉



備えあれば憂いなし
個人メドレー対策メニュー

4泳法すべての泳ぎを駆使して競う個人メドレーは、ほかの種目とは一線を画す醍醐味があり、深い思い入れを感じるスイマーも多い。だが、そのトレーニング方法は、一筋縄ではいかない。神戸映久コーチや、個人メドレー愛好者たちの言葉から対策を導き出そう。





特別企画1

泳ぎが大きくなる！　呼吸がラクになる！
泳ぐ前の10分でOK！　SWIM体操

準備運動もせず、凝り固まった身体のまま泳いでいる人はいませんか？　本誌オリジナルのSWIM体操がお勧め！　プールに入る前に10分行うだけで、練習やレースの泳ぎが変わります。
特別企画2

本気で泳ぐスイマーのための
失敗しない大会前日・当日の食事

レースまでのトレーニングが結果に結びつくと考えるのはもちろんだが、食事面も気になるところ。大事なレースで失敗しないための食事方法を学ぼう。
特別企画3

企画連載
ロンドン五輪NAVI

柴田亜衣さん、森田智己さんが魅力を伝え、ロンドン五輪までナビゲートする企画。第2回はロンドン五輪代表が決まる、4月の日本選手権の見どころをおふたりがナビゲート。また、2月に行われた日本選手権（25m）のリポートも同時掲載。この記事で選考会の見方が変わる!?
連載


新連載　末永雄太の平泳ぎテクニック
2カ月でマスターできる！　クイックターン改善計画
リュウイチ・キッチン　筋肉修復とダイエットに効く「あさりごはん」
着て泳いで確かめた！　スイムスーツ・インプレッション　アリーナ　アクアフォースインフィニティー
今月の水着　アリーナ　AQUAFORCE FUSION
トップスイマーが語る、壁の乗り越え方「高橋美帆選手」
森田智己の腹筋王「本物の体幹を作り上げる」
SWIM　SCIENCE-水泳を科学せよ！
SHOP SELECTION　「スイミングスイマー」
親子で読む水泳のなぜ？　なに？
月刊SWIM　Kids!「パラリンピックの水泳競技ってどんなもの？」
水際コレクション
トレーニング大辞典


泳ぐ動物たち
オリンピックの光景　1996年アトランタ五輪
スイムEKIDEN1000 FUN！
マイスイミングライフ
生涯水泳人　100歳まで泳ごう！
Let's SWIM CHALLENGE
水平線の泳ぎ方
スイマーズサロン＆読者プレゼント
ぶっとびあき姉の突撃マスターズ物語
カフェ・ド・スイム
イベント情報
レースカレンダー2012年4月～8月

特集


スタート、ターン、浮き上がり
最速で泳ぎ出す技術

泳ぎの練習には時間をかけるが、スタート、ターン、浮き上がりといった周辺技術の練習をおろそかにしているスイマーは多い。しかし、レースで自己ベストを更新するには、ここを避けては通れない！　シンプルながらも奥が深い周辺技術を身につけよう。

p08　スタート＆ターンを飼える4つのメソッド・超浮き上がりテクニック

p18　水の抵抗を最小限にする、理想的な浮き上がりとは？



あなたの水泳がもっとキラメク
4泳法の幸せな関係

普段泳がない泳ぎに挑戦すると、得意な泳ぎがもっと楽しくなるとしたら……？　4泳法を完璧にマスターしようなんて意気込まなくても大丈夫！　頑張り過ぎず、良い加減で泳ぐことが幸せの連鎖につながるのだから。





特別企画1

読者プレゼント付き！
気分もアガる　練習水着で泳力UP！

着ているだけで練習のモチベーションがアップする！　オシャレでカワイイ水着を紹介！
特別企画2

これを知らずに摂るべからず！
栄養素　サプリの基本知識

スイマーも日常的にサプリメントを摂る時代。身体に必要な栄養素について、正しい知識を身につけておこう！
特別企画3

新企画連載
ロンドン五輪NAVI

オリンピック種目のなかでも注目度の高い競泳競技で活躍し、見事な結果を収めた柴田亜衣さんと森田智己さん。このふたりにロンドンオリンピックまでナビゲートしてもらい、オリンピックの楽しさ、面白さ、魅力を伝えてもらう連載企画がスタート！　第1回は、二度のオリンピックを体験したふたりによる対談。アスリートがオリンピックに魅せられ、惹きつけられる理由を探る。
連載


新連載　2カ月でマスターできる！　クイックターン改善計画
新連載　リュウイチ・キッチン　鉄分豊富な「ブロッコリーシチュー」
着て泳いで確かめた！　スイムスーツ・インプレッション　スピード　Fastskin3シリーズ
今月の水着　アリーナ　TOUGH SUITS
トップスイマーが語る、壁の乗り越え方「高安亮選手」
森田智己の腹筋王「腹斜筋をレベルアップさせる」
SWIM　SCIENCE-水泳を科学せよ！
SHOP SELECTION　「株式会社ヤマナミ」
親子で読む水泳のなぜ？　なに？
月刊SWIM　Kids!「水泳大会のスタッフってどんな仕事？」
水際コレクション
トレーニング大辞典


隔月連載　大地トークウェーヴ　ゲスト／松崎裕子さん（プロマラソンスイマー）
インタビュー　木村真野さん、紗野さん
泳ぐ動物たち
オリンピックの光景　1992年バルセロナ五輪
スイムEKIDEN1000 FUN！
マイスイミングライフ
生涯水泳人　100歳まで泳ごう！
Let's SWIM CHALLENGE
水平線の泳ぎ方
スイマーズサロン＆読者プレゼント
ぶっとびあき姉の突撃マスターズ物語
カフェ・ド・スイム
イベント情報
レースカレンダー2012年3月～8月

特集


トレーニングやレースに役立つ
350の用語を収録！
よく分かる『水泳用語事典』

水泳にはさまざまな専門用語がある。泳法やフォームに関する用語、練習メニューに使われる用語、スイムグッズ用語、大会でよく耳にする用語などなど……。初級者はもちろん、中上級スイマーも用語の意味を正しく理解することで、水泳をもっと深く知ることができ、もっと楽しめるのだ！

p08　テクニック用語（基礎編・応用編・レース編）

p20　トレーニング用語（メニュー編・ドリル編）

p30　グッズ用語（大会グッズ編・水中トレーニンググッズ編・陸上トレーニンググッズ編）

p38　大会用語（会場、施設編・レース参加編・ルール編）

p73　水泳指導者が語る、ここが「○○」だよ！　水泳用語

p76　身体用語（覚えておこう編・知っておきたい編）

p19　月刊SWIMが選ぶ、スイマーの格言

p44　これでアナタもスイマー通!?　水泳造語

p82　用語50音順用語索引









特別企画1

大会リポート
スイムリレーフェスティバル「仲間や親子、みんなで楽しくリレー祭！」

毎年の締めに出場する、というスイマーが多い大会「スイムリレーフェスティバル」。今年は土日の2日間開催にパワーアップ！　仲間はもちろん、親子で一緒に泳げる大会はとても貴重。今年も年末の“泳ぎ締め”をするために、さがみはらグリーンプールに述べ2000人弱のスイマーが集結した。
特別企画2

特別企画3

連載


着て泳いで確かめた！　スイムスーツ・インプレッション　アシックス　パフォーマンスライン
今月の水着　SPEEDO active Hybrid
トップスイマーが語る、壁の乗り越え方「加藤ゆか選手」
森田智己の腹筋王「スイマーに必要な腹斜筋を鍛え抜く」
SWIM　SCIENCE-水泳を科学せよ！
自主練スイマーのための　フォームセルフチェックドリル
SHOP SELECTION　「SWIM SHOP ヒカリスポーツ」
親子で読む水泳のなぜ？　なに？
月刊SWIM　Kids!「履歴書にも書ける泳力検定ってなに？」
柴田亜衣の「お悩み相談ROOM」
水際コレクション
トレーニング大辞典


泳ぐ動物たち
オリンピックの光景　1992年バルセロナ五輪
スイムEKIDEN1000 FUN！
マイスイミングライフ
生涯水泳人　100歳まで泳ごう！
Let's SWIM CHALLENGE
水平線の泳ぎ方
スイマーズサロン＆読者プレゼント
ぶっとびあき姉の突撃マスターズ物語
カフェ・ド・スイム
イベント情報
レースカレンダー2012年2月～7月

特集　「新しい背泳ぎ」へようこそ！－体幹を使って効率よく！しなやかに！／特別企画　水泳レベルアップメニュー－トレーニングノートが大活躍する／呼吸と体幹を鍛えるヨガ－松田仁美さんが実践／別冊付録　練習日誌をつけよう！「ＳＷＩＭトレーニングノート」／表紙－大

特集　今よりもっと進むコツ－水をつかめるストローク／［特別企画］週２回２０００ｍから始める！－大人の持久力養成テクニック／疲れた体でも作れる！！－練習後の簡単夕食レシピ

特集１
つらいだけのバタ足はもういらない！
泳ぎに生かすキックの秘訣

特集２
悪いクセよ、さようなら！
カンタンにできる「フォーム再生」


特集
つらいだけのバタ足はもういらない！
泳ぎに生かすキックの秘訣

クロールの推進力はプルが7に対してキックは3と語られ軽視されがちだが、それでも推進力の3割はキックが担っているということ。キックの意識を高めることは、泳ぎが劇的に変わる可能性を秘めているのだ。



悪いクセよ、さようなら！
カンタンにできる「フォーム再生」

ストロークやキックなど細かい技術に目を向けるのではなく、身体の軸（動作軸・骨格軸）を意識して泳ぎを修正してみよう。シンプルにフォームを再生できるのだ。





特別企画1

“カナマス”参加者に聞きました
大会を楽しむコツやこだわりを教えてください！

9月17、18日に、横浜国際プールで行われた神奈川マスターズ長水路水泳大会。参加したスイマーたちに、準備、ウォーミングアップやレースとその後の打ち上げの楽しみ方を聞いてきました！　マスターズスイマーが大会を楽しんでいる、そのコツとは？
特別企画2

swim Interview フェデリカ・ペレグリニ（イタリア）
美しき女王の　あくなき向上心

2009年ローマ世界水泳で、驚異的な世界記録を打ち立て200m、400m自由形の2冠を達成した、フェデリカ・ペレグリニ選手。今年7月に行われた上海世界水泳でも2大会連続となる2冠を達成。盤石とも言えるステップを経た彼女に、来年行われるロンドンオリンピックへの意気込みを聞いた。
特別企画3

大会リポート
セントラルスポーツカップ　2011 東京・マラソンスイミング　・　ウーマンズ・スイムフェスティバル2011

9月18日、東京都の観光地として有名なお台場で行われた、2020年の東京五輪招致イベントとしての側面を持つ都市型OWSをリポート。また、年に1度の女性の祭典での、笑顔輝く女性たちの泳ぎもリポート！
連載


トップスイマーが語る、壁の乗り越え方「堀畑裕也選手」
森田智己の腹筋王「腹直筋と腹横筋を連動させる」
宮下純一・背泳ぎの苦手、解消します！
SWIM　SCIENCE-水泳を科学せよ！
自主練スイマーのための　フォームセルフチェックドリル
RIKO先生のトライアングルメソッド
SHOP SELECTION　「株式会社ミホロ　水着屋」
親子で読む水泳のなぜ？　なに？
月刊SWIM　Kids!「水着ってどうやって作られているの？」
柴田亜衣の「お悩み相談ROOM」
水際コレクション
トレーニング大辞典


隔月連載　大地トークウェーヴ　「仕事で外にいるときも、1時間あれば泳ぎに行きます」ゲスト／菊池幸夫さん（弁護士）
特別リポート　台湾に感謝の気持ちを伝えたい。黒潮を泳いだ110㎞の旅
スイムEKIDEN1000 FUN！
水泳部探訪（京セラ株式会社）
LIFE with water
マイスイミングライフ
生涯水泳人　100歳まで泳ごう！
Let's SWIM CHALLENGE
水平線の泳ぎ方
スイマーズサロン＆読者プレゼント
ぶっとびあき姉の突撃マスターズ物語
カフェ・ド・スイム
イベント情報
レースカレンダー10月～2012年3月

特集　「水感」っていったい何だ！？－ストローク、キック、ボディポジションを劇的に変える／特集２　スイマーのための柔軟性講座－身体が固くても、もう悩まない！／ＳＷＩＭインタビュー　「目標を達成したいから」それだけです。－寺川綾選手（ミズノスイムチーム）／表

特集　瞬発力と持久力を手に入れる－スピードアップの極意／［大会レポート］大阪の熱い４日間－ジャパンマスターズ２０１１／［特別企画］スイマーのための正しい使い方－陸トレグッズでスイマーを鍛える