swim (スイム) 発売日・バックナンバー

特集　「８０点フォーム」がポイント－もっと泳げるバタフライ／［特別企画］突撃隣のスイムチーム－短水路大会・会場☆ウォッチング／ＳＷＩＭインタビュー－加藤ゆか選手（東京スイミングセンター）／表紙－加藤ゆか

特集　起床から就寝までスイマー力を高める７つの習慣－身体を速やかに目覚めさせる、身体に優しい座り方で姿勢を整える、泳ぎをサポートする動作作り、他／特集２　キャッチが抜群にうまくなる！－水を捉えるテクニック／特別企画　メダリストから学べ！－ジャパンマスター

特集　すぐに直せる！４種目・即効アドバイス－コーチに聞く即効アドバイスとは？、クロール編、背泳ぎ編、平泳ぎ編、バタフライ編、スタート・ターン編／特別企画　タイムを計れば水泳はもっと面白い－タイムを計れば・・・目標設定ができる、泳力分析ができる、成長を実感

特集


あなたの泳ぎは“姿勢”で劇的に変わる！

昨今、あらゆるスポーツで体幹や肩甲骨、骨盤といった身体の大きな部分を使うトレーニングが盛んだ。今回はそれをちょっと応用して、体幹と骨盤を連動させて『姿勢』を作り、さらに泳ぎに活かす方法を紹介する。



一から見直す、これから覚える
ドルフィンキック＆バサロキック

スタートやターンのあと、身体が水中にある間に打つドルフィンキックやバサロキック。バタ足に比べ、飛込みや壁を蹴った勢いを活かして進める大事なテクニックだが、その効果を生かせていないスイマーはとても多い。目的を正しく理解して、段階的に習得すればあなたの泳ぎをもっとサポートしてくれるはずだ。





特別企画1

新しい出会いやお楽しみが満載
はじめての大会遠征ガイド

全国各地で開催されているさまざまな水泳大会。地元で大会出場の楽しさを覚えたら、ぜひ遠方で行われている大会にも足を延ばしてみてほしい。大会遠征にはさまざまなメリットがあるのだ。
特別企画2

水の上を滑るように楽に美しく泳ぐ
トータル・イマージョン・スイムを体験

楽に美しく、結果的に速く泳ぐことを目的とした、米国発祥の水泳指導法。トータル・イマージョン創設者、テリー・ラクリンさんによる特別レッスンに参加した。
特別企画3

もっと知りたい！水泳と酸素のこと

酸素をもっとうまく使うことができれば、今より楽に泳げるのでは？　そもそも酸素って泳ぐときにどんな働きをしてくれてるの？　知っているようで知らなかった水泳と酸素の関係を学ぼう。
連載


自主練スイマーのための　フォームセルフチェックドリル
RIKO先生のトライアングルメソッド
親子で読む水泳のなぜ？　なに？
月刊SWIM　Kids!「プールのライフガードさんはどんな仕事をしているの？」
柴田亜衣の「お悩み相談ROOM」
水際コレクション
トレーニング大辞典


新連載　水平線の泳ぎ方（第21回ロットネス・チャネル・スイム）
SWIM Interview　伊藤華英選手（セントラルスポーツ）
大会リポート　日本選手権水泳競技大会　競泳競技（25m）
スイムEKIDEN1000 FUN！
水泳部探訪（日立製作所）
LIFE with water
マイスイミングライフ
決して忘れない、あのひと言（岩下なつみ選手）
往年のEXCELLENT GAME！
生涯水泳人　100歳まで泳ごう！
Let's SWIM CHALLENGE
スイマーズサロン＆読者プレゼント
ぶっとびあき姉の突撃マスターズ物語
カフェ・ド・スイム
イベント情報
レースカレンダー4月～8月

特集


速くてキレのある平泳ぎ
ブレストの神髄

平泳ぎのことをブレストと呼ぶ。しかし、のんびり泳ぐイメージの「平泳ぎ」と、レースで見る速くてキレのある「ブレスト」には大きな違いがある。見た目にもカッコよく、実際に速く泳げるブレストを手に入れる方法とは？　カギを握るのは、水中を戻すリカバリーにあったのだ！
加えて、現在の日本ブレスト女王である、鈴木聡美選手に自分の泳ぎの秘密を語ってもらい、中京大学水泳部監督の高橋繁浩さんには、『最速』のブレストは何かを話していただいた！　ブレストの魅力が満載に詰まった特集を見逃すな！



脂肪燃焼、脳を鍛えられる、体調も良くなる
やっぱり、「水泳」はからだにいい！

「水泳を始めてから体調が良くなった」。これは多くのスイマーが実感していること。実際に水泳には、余分な脂肪を燃焼させたり、疲労回復を促進したり、脳にいい刺激を与えたりする効果があるのだ。泳ぐことで得られるメリットを今一度確認することで、今日からの水泳がさらに有意義なものになるはずだ。





特別企画1

泳ぎがもっとラクになる！
肩を動かす仕組みと秘訣

あなたは泳ぐときに肩を動かしているだろうか？　「当たり前じゃないか！」と思う人もいるかもしれないが、泳いでいるときに肩があまり動かず、パフォーマンスを落としている人は意外に多いのだ。その理由と解決法を探るために、肩のメカニズムと泳ぎの関係に迫る。
連載


新連載　自主練スイマーのための　フォームセルフチェックドリル
新連載　RIKO先生のトライアングルメソッド
親子で読む水泳のなぜ？　なに？
月刊SWIM　Kids!「水着の選び方のポイントが知りたい！」
柴田亜衣の「お悩み相談ROOM」
スイム美人道
水際コレクション
トレーニング大辞典


隔月連載対談　大地トークウェーヴ　ゲスト：飯島健二郎さん（トライアスロン日本代表監督）
スイムEKIDEN1000 FUN！
水泳部探訪（三井住友銀行）
LIFE with water
SWIM TOPIC
マイスイミングライフ　藤本隆宏さん（俳優）
決して忘れない、あのひと言（内田翔選手）
往年のEXCELLENT GAME！
生涯水泳人　100歳まで泳ごう！
Let's SWIM CHALLENGE
スイマーズサロン＆読者プレゼント
ぶっとびあき姉の突撃マスターズ物語
カフェ・ド・スイム
イベント情報
レースカレンダー3月～8月

特集


水泳の世界が広がる！
個人メドレーへの誘（いざな）い

水泳はクロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの4泳法だけじゃない。もうひとつ『個人メドレー』という種目が残っている。敷居が高い、と感じているスイマーもいるかもしれないが、4泳法が泳げるなら、最初に水泳を始めたときのように、気軽に挑戦してみてはどうだろう？　そこには、新しい水泳の楽しみ方と魅力が詰まっているのだから。



どこまでも伸びるイメージで泳ぐ！
ストリームラインは泳ぎのカナメ！

ラクに、速く、きれいに泳ぐためには「ストリームライン」が大事。おそらく一度は目に、耳にしたことがあるこの言葉。だが、なぜ大事なのだろうか？　一見分かりやすく、実は奥が深いストリームラインを泳ぎに生かす方法を解明する。





特別企画1

肩甲骨＆腸腰筋を動かす！
100円チューブ活用法

ストロークもキックも、上手な人と同じ動きができないのは、力を入れるべきところに入れることができないから。初中級者が、本来使うべき筋肉を意識して力を入れやすくなるために、チューブはこれ以上ない便利グッズなのだ。
特別企画2

料理がニガテな人にもお勧め！
冬のあったかスイマーズ・スープ

寒くてもプールから遠ざかることなどないスイマーたち。冬の練習後の食事にぴったりなのは、胃腸に優しく必要な栄養がたっぷり摂れる、スープこそ本命だ！
特別企画3

swim Interview
萩原智子選手（山梨学院カレッジスポーツセンター）

マスターズスイマーにもなじみ深い、あの笑顔が日本代表に帰ってきた。現役を離れて5年が経ち、ひとまわりもふたまわりも成長した萩原智子は、我々に何を伝え、何を教えてくれるのだろうか。代表復帰してから1年、感じたことを忌憚なく話してもらった。
連載


中西悠子の
「めっちゃ速くなる！　バタフライ」
エキスパート平泳ぎ
スプリント・ブレスト！
親子で読む水泳のなぜ？　なに？
月刊SWIM　Kids!「水着の選び方のポイントが知りたい！」
柴田亜衣の「お悩み相談ROOM」
スイム美人道
水際コレクション
トレーニング大辞典


大会リポート　第9回スイムリレーフェスティバル　「リレーで燃えた！　アツい冬の一日」
スイムEKIDEN1000 FUN！
水泳部探訪（カルビー水泳部）
LIFE with water
SWIM TOPIC・Flash Back2010
マイスイミングライフ
長崎宏子の「水はカタチのないおもちゃ」
スイマーYUKAのフランス通信
いつだって海で泳ぎたい！
大貫映子のOWS情報局
決して忘れない、あのひと言（伊藤華英選手）
往年のEXCELLENT GAME！
生涯水泳人　100歳まで泳ごう！
Let's SWIM CHALLENGE
スイマーズサロン＆読者プレゼント
ぶっとびあき姉の突撃マスターズ物語
カフェ・ド・スイム
イベント情報
レースカレンダー2月～2011年7月

特集


効率よく進む！
一から見直す4泳法のタイミング

日々泳いでいると、時折「なんだかいつもと違う……」「気持ちよく泳げていない」と感じることはないだろうか？　ひょうとしたら、それは泳ぎのタイミングのズレが原因なのかもしれない。タイミングは、フォームの崩れを見極めたり、効率よく進むための重要なポイント。意識するのは意外に難しいが、感覚を身につければ泳ぎの上達に大きくつながるはずだ。



パドルでストローク改善
あなたの泳ぎが進化する！

道具ひとつで泳ぎが変わる！　手のひらで水を押さえる感覚をなくす「アンチパドル」を使うことで、腕（ストローク）と体幹をリンクさせて身体全体で泳ぐ感覚を覚えることができるのだ。今までに得られなかった刺激が入ることで、あなたの泳ぎはさらに進化する！



今さら聞けない!?
水着＆スイムグッズ購入ガイド
水着専門店やスポーツショップ、インターネットの通信販売など、最近は水着やスイムグッズが様々な場所で購入できるようになり、商品のラインアップをバラエティ豊かになった。だが、一方でどれを買えばいいのか迷うことも多いはず。そこで自分に合った商品を選ぶ方法を、フローチャート方式で紹介します。

特別企画1

水の祭典、千葉にて初開催！
スイムEKIDEN1000 in 千葉
大会ゲスト特別対談　森田智己さん×柴田亜衣さん
「魂をつなぎ、ひとつになれるリレーの楽しさと魅力とは？」

辰巳、京都に続く、スイムEKIDEN1000 in 千葉が初開催された。参加者たち自身が新たな楽しみ方を見い出し、確実に彩りを増してきたこの大会。新しい会場に息吹を吹き込んだ水の祭典をリポート！　さらに、大会ゲストの森田智己さん（セントラルスポーツ）、柴田亜衣さん（デサント）による公開対談も行われ、模様もお届けします！
特別企画2

自主練スイマー＆指導者必見
奥が深いぞ、練習メニュー！

スイマーにとって、練習メニューは効率よくレベルアップするために不可欠。だからこそ、指導者は練習メニューの作成に最大限の知恵を絞る。いかに飽きさせることなく、意欲的に取り組める内容にするのか？　3人の人気指導者に、練習メニュー作りで苦心していることを語ってもらった！
特別企画3

東京辰巳国際水泳場・体育の日記念事業
スイマーの聖地で「本物を体感」した一日

高齢者対象の水泳教室が、20年近く無料で続けられている町がある。新潟県との県境に位置する人口8000人弱の福島県耶麻郡（やまぐん）西会津町だ。教室に参加したお年寄りたちを通じて「水泳を始めてから薬が減った」「足腰が良くなった」「良く眠れるようになった」という水泳の良さが広がっているという。早速、冬は真っ白な雪で覆われるという山あいの町を訪ねた。
連載


中西悠子の
「めっちゃ速くなる！　バタフライ」
エキスパート平泳ぎ
スプリント・ブレスト！
親子で読む水泳のなぜ？　なに？
月刊SWIM　Kids!「子どものころに運動をすると、いいことがあるってホント？」
柴田亜衣の「お悩み相談ROOM」
スイム美人道
水際コレクション
トレーニング大辞典


新連載　スイムEKIDEN1000 FUN！
水泳部探訪（Yahoo！　JAPAN水泳部）
LIFE with water
SWIM TOPIC・Flash Back2010
マイスイミングライフ
長崎宏子の「水はカタチのないおもちゃ」
スイマーYUKAのフランス通信
いつだって海で泳ぎたい！
大貫映子のOWS情報局
決して忘れない、あのひと言（冨田尚弥選手）
往年のEXCELLENT GAME！
生涯水泳人　100歳まで泳ごう！
Let's SWIM CHALLENGE
スイマーズサロン＆読者プレゼント
ぶっとびあき姉の突撃マスターズ物語
カフェ・ド・スイム
イベント情報
RESULT（ウーマンズ・スイム・フェスティバル2010）
レースカレンダー2月～2011年6月

特集　一生泳ぎ続けるために！－今から身につけよう！心・技・体のスイマー力／ＳＷＩＭインタビュー　「もっと根本的に水泳、バラフライの技術を勉強したい」－河本耕平選手（日産サティオ新潟西）／レポート　アジア大会への道が開く「ベテランの進化」－競泳ワールドカッ

特集　もっと泳げる自分を作る！「ベースアップ論」－ベースってナンダ！？、ラクに泳いでベースアップ！、ジミ筋を鍛えてベースアップ！、他／特集２　魔法の言葉「泳ぐヒント」－一瞬でコツがつかめる！／特別企画　プールサイドでできる体幹トレーニング－泳ぐ前に刺激を

特集１　「ゆったり泳いでいるのにどうして速いの？」を解明！－進むストロークの理由／特集２　週３回・１回１６００ｍで速くなる－自主練１マイルメニューでタイムアップ！／［特別企画］泳ぎに生かす見方と撮り方－ＳＷＩＭ的！動画活用ガイド

特集　吸い方・吐き方・泳ぎ方・・・－ラクに泳げる！呼吸上達法／［特別企画］４泳法の基本動作をマスター！－ダンスで覚える４泳法・踊る水泳！／［特別企画］残暑に！泳ぎに！－スイマーのための手作りジュース

特集　本命レース必勝法－あと０．５秒タイムが縮まる！／究極の『フラット・バタフライ』－高安亮の泳ぎに迫る／夏こそ“冷え”に要注意－賢いスイマーは体温をコントロール