クロールがもっとうまくなる！
あなたが今、やるべきドリル40

確実に差がつく
ステップアップ　イメージトレーニング

心にも効く！
水泳の力

特集


クロールがもっとうまくなる！
あなたが今、やるべきドリル40

水泳のトレーニングに様々な形で取り入れられている「ドリル」は、うまく活用することで、泳力を効率よく向上させることができる。ドリルの数は無数にあるが、今のあなたにぴったりのドリルは何か？　まずはそれを見つけることから始めてみよう。



確実に差がつく
ステップアップ　イメージトレーニング

上達を考えるうえで、初級者から上級者まで共通して言えるのは、自分が目指す姿をイメージして練習するかしないか。日々の練習を効果的にするために、4つのステップでイメージトレーニングを取り入れよう。



心にも効く！
水泳の力

水泳の本当のすごさは、身体だけでなく、心にも良い効果をもたらすことにある。水の力、水泳の力は、想像以上に大きくて、深い。

特別企画1


鈴木大地さん　特別インタビュー
ロンドン五輪で見たOWS競技のこれから

日程の関係で先月号には載せられなかったが、ロンドン五輪のオープンウォータースイミング競技（マラソンスイミング）で、日本から初出場した男子の平井康翔選手（明治大）が15位、女子の貴田裕美選手（ALSOK群馬）が13位という成績を収めた。現地でレースを見ていた鈴木大地さんに、今大会から見えてきた今後のOWSについてうかがった。
特別企画2

短期集中連載　長距離を泳ごう！
第2回「ラクに長く泳ぐ＆トレーニングに変化を」

今月のテーマは、ラクに長く泳ぐためのフォーム修正。脱力できず、スタミナを消耗する泳ぎをしているユキムラ（本誌編集長）が、ラクに泳ぐための指導を受けた。同じような癖を持つスイマーは必見！ また、最後に休日のトレーニングに変化をつける方法も紹介。
特別企画3

連載


自主練スピードアップドリル「両脚クロススイム」
水泳のお仕事「トレーナー」
リュウイチ・キッチン
着て泳いで確かめた！　スイムスーツ・インプレッション／アリーナ・アクアフォースフュージョン
今月の水着　arena/WEIGHT TRAINING
SHOP SELECTION
水際コレクション
トレーニング大辞典


特別手記　ライター田中千代実さん
特別大会リポート　スイムEKIDEN1000 in 京都アクアリーナ／「アクエリアス　未来への夢はじめよう。」プロジェクト／東京都十六高対抗水上競技大会
特別連載　ロンドン五輪NAVI　これがスポーツだ！　五輪だから伝わる、本当の感動
泳ぐ動物たち
オリンピックの光景　2012年ロンドン五輪
スイムEKIDEN1000 FUN！
マイスイミングライフ
生涯水泳人　100歳まで泳ごう！
水平線の泳ぎ方
スイマーズサロン＆読者プレゼント
スイムEKIDEN1000 in 京都アクアリーナ　リザルト
ぶっとびあき姉の突撃マスターズ物語
カフェ・ド・スイム
イベント情報
レースカレンダー2012年10月～12月