1日5分、手軽に“お得”を！ 生活が楽しくなる情報を月替わりで

月曜から木曜まで毎日5分の生活情報ミニ番組のテキストです。美容・健康、掃除、料理など、暮らしがちょっとステキになる情報をお届けします。

■ご注意ください■
※ＮＨＫテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。

■今月のテーマ
見て楽しい、食べておいしい、おしゃれなサラダ

ニューヨークで人気に火がついた新スタイルのサラダ。びんにドレッシングとカラフルな野菜をつめて作ります。詰める順番を守り、しっかり密閉すれば、鮮度を保ったまま保存が可能に。和風や洋風などの定番に加え、エスニック、肉や魚がメインのもの、フルーツサラダなどおいしいレシピが満載。

■講師：ワタナベマキ



表紙
放送カレンダー
はじめに
CONTETENTS
表紙のサラダには、これだけの野菜が入っています！
ボトルサラダをつくり慣れたら、毎日の暮らしが、もっとヘルシーに、楽しくなるはず！
CHAPTER01 ボトルサラダの基本
CHAPTER02 和風サラダ
CHAPTER03 洋風サラダ
CHAPTER04 エスニックサラダ
CHAPTER05 肉のボリュームサラダ
CHAPTER06 魚のボリュームサラダ
CHAPTER07 パスタとごはんのボリュームサラダ
ボトルサラダをもっと楽しむためのヒント集
奥付