1日5分、手軽に“お得”を！ 生活が楽しくなる情報を月替わりで

月曜から木曜まで毎日5分の生活情報ミニ番組のテキストです。美容・健康、掃除、料理など、暮らしがちょっとステキになる情報をお届けします。

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■今月のテーマ
怒り、迷い、ストレスが、スーッと消える

静かにすわり、鼻で深く呼吸しながら心を無にする。考える前にサッと動いて掃除する―。せわしない毎日の中、禅の言葉を体を使って実践し、心のコリをほぐす方法を紹介する。

■講師：枡野俊明



表紙
放送カレンダー
はじめに
目次
禅とは？
第一回 はじめての坐禅
第二回 坐禅で心を調える
第三回 はじめての写経
第四回 般若心経を書く
第五回 生活の中心をすがすがしく
第六回 家の顔をきれいに
第七回 おもてなし その一
第八回 おもてなし その二
［巻末企画］ 禅の言葉を書いてみよう
奥付
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