暮らしに役立つ“お得な”情報を毎月1テーマずつお届けします！

1日5分、手軽に習得！月曜日から木曜日までの生活情報ミニ番組のテキストです。1冊まるごと1テーマ。健康増進エクササイズ、おいしい料理、掃除や片づけのワザ、美しい文字の書き方など、暮らしがちょっとステキになる実用情報を、月替わりでご紹介します！

■ご注意ください■
※ＮＨＫテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。

■今月のテーマ
必要以上に怒らなくて済む。練習でイライラはコントロールできる！

激しい怒りは人生を壊すことも…。一方で上手に怒りを伝えなかったがためにモヤモヤすることも…。なぜ怒ってしまうのか。イライラを覚えたらどうすればよいのか。後悔しないために知っておきたい、怒りのコントロール法を伝授。怒りを理解し、マネジメントすることで、これからの人生がグッとラクに、ハッピーに！

■講師：安藤俊介



表紙
放送カレンダー
CONTENTS
はじめに
第1回　理性までの６秒
第2回　怒りの点数化
第3回　メモで“見える化”
第4回　着火スイッチは“べき”
第5回　“べき” をゆるめる
第6回　上機嫌を演じる
第7回　怒りを正しく伝える
第8回　怒る人への対処法
奥付