出演者プロフィール
はじめに
トレッキングを始めよう！
第1回 さあ山に出かけよう！ ～戸隠高原～
第2回 準備はいかが？ 山の装備や服装をそろえよう
山ガールのファッションを極めよう！
持ち物リストとパッキング
第3回 ゆっくり登山で花を楽しもう ～湯ノ丸山～
疲れない歩き方のコツ
ビギナーのコース選び
第4回 苔むした森を地図を頼りに進もう ～北八ヶ岳～
地図を読めるようになろう
無理のない計画の立て方
山の紫外線対策
山の天気＆雨の日の楽しみ方
山ガールのための登山 Q&A
第5回 湿原と火山 初めての山小屋 ～草津白根山～
山小屋に泊まってみよう
第6・7回 ブナ林で森林浴！ テントで一泊 ～玉原高原と鹿俣山～ 前・後
キャンプ場でテント泊をしよう
第8・9回 北アルプス あこがれの立山に登る ～立山～ 前・後
スタッフリスト