目次
気軽に楽しくボルダリングを始めましょう
第1回 まず壁に向かってみよう
Bouldering Column 1 練習中に腕が疲れたらストレッチやマッサージをしよう
第2回 基本のはしご登り
第3回 手を使ってバランスよく
Bouldering Column 2 登りに差が出る！ 家でもできるトレーニング1 指の保持力アップ編
第4回 足を使って力強く
Bouldering Column 3 登りに差が出る！ 家でもできるトレーニング2 フットワーク･体幹編
第5回 頭を使ってスマートに
Bouldering Column 4 どこをつかむ？どうやって持つ？ ホールドの形ってユニーク！
第6回 前傾壁を体感しよう
Bouldering Column 5 これができれば一人前?! できるとうれしいテクニック集
第7回 腰を使って美しく
Bouldering Column 6 課題には、つくり手の意図が! 難しいところ、ユニークな動きにはワケがある
第8回 壁を楽しもう
ビギナーのためのBouldering Q&A
スタッフリスト