すぐわかる!今日からできる!美肌スキンケア 表紙
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  • ムック:すぐわかる!今日からできる!美肌スキンケア
  • 出版社:学研プラス
  • 発行間隔:既刊
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すぐわかる!今日からできる!美肌スキンケア

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すぐわかる!今日からできる!美肌スキンケア

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すぐわかる!今日からできる!美肌スキンケアのバックナンバー

表紙
もくじ
取材にご協力いただいた方々
第1章 デイリーケア
 顔は水で洗うのが新常識! 洗顔だけでもアフターバス
 クレンジングは種類によってメリットとデメリットがある
 マスカラをコットン1枚でラクに落とす方法
 目元をゴシゴシ洗うと皮脂は48時間戻らない
 毛穴の中まで洗いたいなら、ブルブルブルと振動洗い
 洗顔料の美容成分は真皮まで到達する!?
 泡立てだけが洗顔じゃない
 人は手がフィットする部分ばかり洗うクセがある
 角質ケアは1カ月に1度だけ!
 洗顔料のp Hは肌にそれほど影響ナシ
 ボディソープで顔を洗うのは、やめたほうが無難
 シャワーで顔をすすぐなんてもってのほか!
 洗顔後の水気を放っておくと肌はパリパリに乾いてしまう
 ふき取るだけのクレンジングシートも、すすぐべき
 日焼け止めだけの日でもクレンジングは必要000
 化粧水は潤いの道すじをつくるもの
 化粧水は肌状態によって手とコットンを使い分け
 化粧液と化粧水は違うって知ってた?
 美容液はラインの中でもいちばん成分が濃縮されている
 乳液は細胞を1個1個コーティング
 美容液は乳液の前につけてる?
 コスメは取扱説明書より多めにつけてもOK
 小ジワはコスメで即解消! 真のシワは紫外線がつくる
 もみ手とハンドプレスで化粧品の浸透は高まる
 1回分を3回に分けて塗るほうが、ベタつかずに浸透
 保湿効果の高いコスメはゆっくりそ~っと重ねづけ
 肌状態でコスメの量を加減して
 朝用コスメを夜に、夜用コスメを朝に使うのはやめて
 若いうちから高級化粧品を使っても肌はなまけない!
 ティッシュ1枚でわかる肌の皮脂レベル
 化粧直しは、脂取り紙よりもコットン&ローションで
 肌のしくみを知ろう!
 0.02ミリのバリア機能 角質層
 肌が生まれ変わるサイクル ターンオーバー
 肌の色も決め、シミもつくる 色素細胞(メラノサイト)
 肌のハリと弾力をつくり出す コラーゲン・エラスチン
第2章 スペシャルケア
 パックの種類と効果の違い
 パックの密閉効果は、クリームの比ではない
 パックの前に化粧水をつけるべし
 パックは使用時間より長くのせても、それ以上は浸透しない
 塗るタイプのパックは、皮膚温の低いところから順番に
 リンパ節はゴミ箱だから、カラにしてからマッサージ
 血管は水道管で、リンパ管は下水管
 強くマッサージするよりも、ツボ押しで血行促進
 ツボ押しは奇数回で活性、偶数回で鎮静する
 泣いて目が腫れそうだと思ったら、すぐにマッサージ
 集中ケアコスメは、生理直後に使うほうが断然効きがいい
 排卵日から生理前までにピーリングやスクラブは使うべからず!
 活性酸素は肌を活性させるいい酸素ではない!
 クイズ8人に聞きました!5万円の抗酸化クリームと1000円のUVカット剤では、肌の若さを保つのはどっち?
 コラム ビューティ エキスパート 大髙博幸さんのスキンケアのヒミツ
 コラム 準ミス日本を受賞した美人ドクター 友利新先生の美容テク
 コラム インナービューティ
第3章 毛穴・ニキビ
 白ニキビ、黒ニキビ、赤ニキビの傾向と対策
 ストレスが多いとバトルモードに突入し、肌は脂でテッカテカ
 大人の女性のニキビは男性のヒゲと同じ!?
 ニキビは感染する恐れアリ。化粧道具の貸し借りは禁止
 化粧品の栄養がニキビを育てることもある
 冷え性はオイリーになりやすい
 皮膚科医が伝授。指で角栓を押し出す方法
 ニキビをつぶすとクレーターが一生残る
 毛穴はたっぷり潤いを与えることで目立たなくなる
 蒸しタオルで毛穴を広げてはいけない
 紫外線はニキビを悪化させるからUVカットを徹底的に
 大人のたるみ毛穴は、頭皮マッサージでピーン!
 コラム 毛穴雑学18問答
第4章 シミ
 シミとソバカスの違いとケア方法を知ろう
 新しいシミほど美白が効く
 ストレスは一夜にしてシミを濃くする
 美白の勝負は72時間
 できてしまったシミは美白+フルーツ酸で
 SPF50とは紫外線量を50分の1にするもの
 たった1~2分日光を浴びただけでも肌はくすむ
 メラニンには肌を守る大切な役割がある
 日焼け直後に肌を冷やすとメラニンを抑制する
 UVカット剤は重ね塗りしてこそ効果的
 真夏の正午前後はSPF50が必要
 夕暮れの西日だって、しっかりUVカット
 UVカット剤はシミだけじゃなくシワも防ぐ
 1日に必要な紫外線量は手のひらに5~10分!
 スポットシミでの美白コスメは指でやさしくなじませて
 白い服でもポリエステルならUVカット
第5章 シワ・たるみ
 シワもたるみも、真皮を元気にすれば今より5歳若い顔に!
 乾燥スパイラルでたかが小ジワが大ジワに!
 美白コスメとリフトアップコスメ、最初に塗るのはリフトのほう
 目の下の影が、たるみかクマかをチェックする
 10秒で顔が引き締まる簡単ストレッチ法
 目のツボ押しでたるんだ目元もパッチリ!
 クマを解消する指押しポンプアップ法
 シワの出方で体の中の状態がわかる!
 恥骨アップでフェイスラインもアップ
 医療用のテープを貼って寝ると表情ジワがピン!
著者紹介
奥付

すぐわかる!今日からできる!美肌スキンケア ムックの内容

学研ヒットムック
美容の本はたくさんあるけど、なんだかよくわからない。そんな人のために、今さら聞けない本当に正しいスキンケアを8人の美容のプロに徹底取材。毎日のケアからニキビ・毛穴・シミ・シワなどの肌悩み解決まで、スキンケアの素朴な疑問にすべてに答えた1冊。

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代謝アップで変わること「22」あります!

意外や意外、冬よりも夏は基礎代謝が低くなりがちだって、ご存知でしたか。
大汗をかく季節なのに、代謝が下がるって不思議な感じですが、これは事実。
だから今こそ、代謝を意識して上げる(元に戻す)工夫を行わないと、
カラダの不調を引き起こし、体重の増加も招いてしまうのです。
そもそも、なぜ代謝を上げないといけないのか?
痩せる以外にも、自律神経が整う、若々しくなる、疲れにくくなる、
ぐっすりとよく眠れる、腸内環境が良くなる、免疫力が上がる……
実に22にも及ぶメリットがあったのです。

いいことだらけの代謝アップは、日常生活の些細な選択が関わってきます。
目覚めの一杯は、冷たい水? 白湯?
朝のストレッチは、体幹? 上半身?
ひと駅歩くなら、行き? 帰り?
息抜きに飲むなら、ソイラテ? アーモンドラテ?
仕事中の休憩は、30分おき? 60分おき?
夕食に食べなら、刺身? 焼き魚?
バスタイムは、暗くする? 明るくする?
海の家で食べるなら、タコ焼き?イカ焼き?……
そんな代謝アップの選択を、朝、昼、夜のシーン別にたくさん紹介します。

センター綴じ込み企画では、代謝に関わるウェア、ギア、サプリをご紹介。
後半では、楽しく続けられるエクササイズや、
オリジナルスパイス、夏のカクテルといった食事や飲み物との関係にも。
あなたの代謝をいますぐ活性化する一冊です。

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快適なんてカンタンだ、とダイエット、体力向上、健康維持・・・ カラダづくりの教本!

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30代、40代、50代、

年代別 肩 股関節 背骨 動かし方の正解
PART1 目指すのは持続可能なヨガ

ライフステージ別 ヨガとの上手な向き合い方
PART2 体年齢は背骨で決まる!

床&壁を使ってしなやかさを取り戻す背骨整えヨガ
PART3 硬い・詰まり感がある・ゆるゆる不安定……

股関節の違和感 解消ヨガ
PART4 肩が辛い…ヨガポーズがラクにできる!

四十肩予防になる!運動学的肩関節の動かし方
PART5 心身の変化に合わせてポーズも変化しよう!

年代別アーサナ実践集
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B-life Mariko 先生に聞く!

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ヨガの「できない」を解消! 30問30答
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排便トラブルを解消するヨガ
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体がみるみる変わる!

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股関節をゆるめる7つのポーズ
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クールで華やかなパフォーマンスの裏で、地道に研究と努力を重ね、
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アール世代の憧れの的でもあるその自立した意志的な生き方から学ぶ、
今、最もいいおんなのしなやかな強さと優しさ、女を思いっきり楽しむ方法とは?

COVER INTERVIEW/新木優子のすべて

★特集★イイオンナは一日にしてならず
〈ざわざわしたい〉いいおんなぐらびあ × 比留川游
〈ピカーンと輝くオーラ放ちまくり!〉トーンアップなオンナでいく! × 森絵梨佳
〈だって好きなんだもの〉オトナの女の甘い服 × 八木アリサ
〈カジュアルだけど品格あり、が最強説。〉ar的 高見えがお
〈素敵な人のピカピカマインド〉イイオンナインタビュー × 伊原葵&八木アリサ&藤井明子&高橋愛
〈だから彼女は輝ける!〉イイオンナのOFFスイッチ × 峯岸みなみ&宮田聡子&宇垣美里&加治ひとみ
〈あなたの決め事は?〉イイ女の髪マイルール

《Book in book》川村壱馬 × 藤原樹 ふたりの熱量

■偏愛ブランド物語 × 佐藤栞里&宮田聡子
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■井上和、色んなすがお。
■與真司郎の現在地

連載「指原莉乃 さっしーの部屋!」イイオンナってなんだろう?
連載「吉野北人 HOKUTOIRO」
連載「櫻坂46 森田ひかる ヒカルノメ」スキンケア
連載「比留川游のMusic Addict! Addict! Addict!」
連載コミック「ショジョ恋。」
連載「松居大悟の三大欲求の向こう側」
連載「堀未央奈はファッショニスタ!!」ピンク&グリーン
連載「あの人にいざ、会いに行きます」斎藤工/高杉真宙/橋本環奈/醍醐虎汰朗/ゆうたろう
Editor’s Addict/編集部員をト・リ・コにしたとっておき
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目次: 表紙:菅野美穂 特集:髪さえ決まれば全て洒落見え!


【特別付録】
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・Part1 菅野美穂さんの最新ヘア
・Part2 押切もえさんのヘアチェンジに密着!
・Part3 大人の夏髪トラブル110番
・Part4 大人の洒落見えヘアアレンジ
・Part5 お洒落美人の“夏髪スナップ”
・Part6 最新「高機能ドライヤー」お試し会
・Part7 人気サロンの最新ヘアトリートメント

…ほか

大人の品格美容マガジン

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